2500

Jak dorzucę dwie białe bułki bo mam spoory deficyt kalorii właśnie z węgli, brakuje mi ok 80 gram węgli by dopiąć zapotrzebowanie na 2500 to mogę je wrzucić czy muszę wymyślić coś innego ? http://i44.tinypic.com/nlxw5z.png Zmieniony przez - Akyrfa w dniu 2013-08-26 01:47:47

Biorąc pod uwagę że średnie zapotrzebowanie do 2500 kcal. (oczywiście plus, minus) a do tego że pracujesz fizycznie, to Twoje dzienne menu jest naprawdę ubogie.

Zrobilbym jeszcze raz odblok, HCG 4 x 2500 jm co 3 dni,pozniej clom + nolva po 1 tbl przez 3 tygodnie

ja bym to zrobił tak 6*2500 hcg co 3 dni pod koniec hcg badanie testa jak będzie w widełkach wskakujesz na clomid min ze 4 tyg po 50 mg pod koniec brania clomu badanie testa lh fsh jak będą w widełkach jest ok jak nie lecisz clom do skutku

ile osob tyle podejsc, mnie osobiscie po wbiciu 2500 hcg dosłownie bola jaja

Wyszło +/- 121g białka 81g tłuszcz 240g węgle 2500 kcal . Co sądzicie?

Nie napisałeś czy ty ćwiczysz w ogóle czy tak po prostu chcesz przytyć? Tak czy siak bez sensu ten gainer. 2500 tysiąca można w 3 posiłkach nawet zmieścić. Zmieniony przez - k4ngu w dniu 2012-02-26 16:22:05

Witam ciągnę 7 tydzień redukcji waga spadła z 85 doi 79,3 pas z 86 do 82 bf według kalkulatora 12,18% cały czas cisnę na diecie low carb 2600 kcl w dzień treningowy 2500 w nietreningowy rozłożone na na 4 posiłki chciał bym jeszcze pociągnąć moze 3-4 tygodnie i mam pytanie. 1.Czy jesli wstaje kolo godziny 8 a pierwszy posiłek jem kolo 11-12 to [...]

właśnie wiem że lepiej z niższego bf zacząć masę, Koniu Ty miałeś na myśli zarzucić powiedzmy 2500 kcal i dorzucać co tydzień po 100 powiedzmy? coś jak reverse? fat wtedy troche schodzi? bo zdania są podzielone na ten temat, ale pomysł mi sie podoba ;)

[...] jak ktoś już zmęczony redukcją to wraca bliżej zera, dzięki za pomoc, teraz zszedłem na 2700, potrzymam ponad tydzień i zobacze co będzie, jak nic nie zejdzie to zejde 2600-2500 albo po prostu zostawie i dam interwały jakieś, od początku sierpnia zacząłbym dodawać kalorii tak by we wrześniu już wejść na zero i potem stopniowo na nadwyżke by [...]

[...] biegi min 3 x na tydzien, zaufaj mi przy naszych masach stracisz wiecej kalorii niz to t3 z ciebie wyczesze. dam ci przyklad w picku t3 przyspieszy ttwoja przemiane o jakies 10% przy diecie 2500 cal to jestes do przodu 250 a teraz wejdz sobie w jakies tam kalkulatorki podaj swoja wage i napisz ze chcesz biegac 25 minut to zrozumiesz o czy m mowie

zamiast ari daj exe daj 3 dni po tabsie potem daj 1/2 tabsa co 2-3 dni 7-10 dni po wbiciu ostatniego testa zaczynasz hcg 2500 jm co 3 dni exe bierzesz do końca hcg jak skończysz hcg zaczynasz równo po tabsie clom i nolve po 1 sztuce na noc do końca tabletek tak bym to widział zayebiscie ale słuchaj nie chce wbijac calego testa co mam więc może [...]

[...] jest to, że nie napisałeś kiedy masz treningi, bo ja Ci wstawiłem mammotha na 19 a może masz wtedy trening, ale sam jesteś sobie winien. 20.30 zrób o 19:00 Mammoth 2500 150g z wodą B: 39g W: 97g T: 11g 23.00 daj na 22.00 Serek wiejski 300g wiem, że się powtarzam, ale zmień na twaróg! 23.00 wg. mnie to trochę za późno, tzn. czekaj... źle [...]

[...] 150g Potreningowy: Ryż 100g Pierś z kurczaka 125g Jak ćwiczę po pracy: Przedtreningowy: Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Tuńczyk w wodzie 150g Potreningowy: Mammoth 2500 150g z wodą B: 39g W: 97g T: 11g Jeżeli chodzi o tłuszcze, to myślałem o dołożeniu oleju z oliwek do niektórych posiłków, 10ml chlapnąć na raz, i z głowy. Resztę rad [...]

2500 e3d

dla czego sądzisz ze jest hardgainerem? moim zdaniem dobrze by było żeby poleciał z malym jedzeniem przez jakiś czas 3xdzien posiłek i nie za wiele + ograniczenie ww wtedy (przez jakis tydzien) moze udać mu sie zmiejszyć przemiane materi i wtedy jak nagle zwiekszy kcal do tych 3000 a nawet 2500 to powinno isc +

dokładnie j.w. hcg 2500 co 3/4 dni w zupełności wystarczy

Cześć Panowie, Mam takie pytanko jestem od około 1,5 miesiaca na diecie redukcyjnej, zapotrzebowanie 2900 jem w DT 2500 w DNT około 2200-2300 kcal. Trening FBW A+B co drugi dzień, po kazdym treningu HIT na rowerku 6 seri. Zaczynałem od wagi około 102 kg obecnie waze 105 kg, w tali było 115 cm jest 108-109 cm, w łapie z 40 cm na starcie jest 43 [...]

bo tak brałem i byłem zadowolony. jaja wróciły do normy i wszystko było ok. oczywiscie bede jeszcze próbował w przyszłości 500/1000ed i 2500 e3/4d.

Czyli pol ampułki hcg to 2500 j.m.???