SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

2500

  • [...] Bardzo dobra Dzialanie: Jak bralem przed treningiem pompowalo niezle choc wydaje mi sie ze slabiej niz HP , bardzo dobry stack za bardzo fajna kase - Kre -Alkalyn 2500 Na temat dzialania nie da rady nic powiedziec , pozniewaz jadlem zawsze tylko 1-2 caps po treningu tak profilaktycznie heh - Thermo Speed Extreme Ten spalacz poszedl [...]

    Odpowiedzi: 971 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-19 22:41:00 Liczba szacunów: 0
  • [...] Faktycznie też policzyłem tam co napisałeś to wszyło 2300 kcal ( przy 2x chleb razowy czyli 200g ). Czyli po dodaniu tak jak piszesz pomidorków i cebuli myśle , że do 2500 dobijesz . Już tobie mówie , co w-g mnie jest nie tak. Wywalił bym chleb , bo są lepsze źródła węgli : ryż , makaron durum , kasza , płatki ows. Clheb razowy sam w sobie [...]

    Odpowiedzi: 580 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-21 16:16:09 Liczba szacunów: 0
  • wszystko w swoim czasie. W lutym będzie 3x w tygodniu crossfit i 3x w tygodniu obwód z aero, do tego 2x KB i 15-20km wybiegi w niedziele :-D Wtedy kcal będzie ok 3k. Poza tym bez przesady, 2500-2800, to nie jest jakaś straszna głodówka, przecież to redukcja.

    Odpowiedzi: 822 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-12 10:44:39 Liczba szacunów: 0
  • [...] - swing 10x - snatch 10x - push press 10x - squat 4 obwody, 90 sekund przerwy między obwodami. Podsumowanie: 40 podciągnięć 40 wioseł 120 pompek 240 przysiadów 80 ruchów MC 160 ruchów push press 40 swingów 40 podciągnięć sztangi do brody Wypiski z diety nie ma. Jest ok 3000kcal (2500+cheat) Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-01-30 19:41:26

    Odpowiedzi: 822 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-30 19:38:55 Liczba szacunów: 0
  • Czas porzucić dużą ilość węgli na rzecz tłuszczy, ale dalej z rotacją ww High Carb: ~ 200B/155W/120T - 2500 kcal Medium Carb: 200B/100W/120T - 2280 kcal Low Carb: 200B/80W/120T - 2200 kcal 1-sza zmiana 06.10 HC: -15 g W -10 g T MC: -10 g W -10 g T LC: -10 g T 2-ga zmiana 20.10 HC: -20 g W MC: -20 g W LC: - 20 g W 3-cia zmiana 27.10 HC: -10 g W -10 [...]

    Odpowiedzi: 2839 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-20 12:21:07 Liczba szacunów: 0
  • [...] Saida jeśli mnie pamięta może się ucieszy :-) 28 września to dzień w którym podjąłem pewne działania - na początek liczenie kcal i trzymaniu ujemnego bilansu Zacząłem od 2500 kcal i btw 180/300/70 i stopniowo ucinałem Dziś czyli prawie po 4 miesiącach jest w DT 2040 180/150/80 i w DNT 1640 180/<50/80 i waga 75 kg Treningi krótkie, intensywne [...]

    Odpowiedzi: 2839 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-24 16:35:32 Liczba szacunów: 0
  • [...] + batonik 3. Pajda z domowym smalczykiem, kiełbasa, cebulą i ogórkiem kiszonym 4. Jogurt grecki z płatkami, otrębami, żurawiną i kiwi Całość: 130 B 290 WW 100 T /SFD/2019/2/27/a940194608274576ae3ba96597c00b44.jpg Suplementacja EPA/DHA 2 g Wit. C 2 g Wit. D3 2500 j. Kreatyna 5 g Cytrulina 3 g Zmieniony przez - melo15 w dniu 2019-02-27 19:53:02

    Odpowiedzi: 2839 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-27 19:52:38 Liczba szacunów: 0
  • [...] 2. WPC, mleko, banan 3. Spaghetti + czekolada 4. Jabłko, pomarańcz 5. Kanapki, warzywa, hummus, jogurt, wafle ryżowe z dodatkami Całość: 160 B 300 WW 75 T /SFD/2019/2/27/a23ada9096d242b990740d919b4c02f1.jpg Suplementacja EPA/DHA 2 g Wit. C 2 g Wit. D3 2500 j. Kreatyna 5 g Cytrulina 3 g Zmieniony przez - melo15 w dniu 2019-02-27 20:00:11

    Odpowiedzi: 2839 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-27 19:59:50 Liczba szacunów: 0
  • [...] pieczywo, riso 5. Kopertki z ciasta francuskiego z kurczakiem, ogórkiem kiszonym, kukurydzą i żółtym serem, sałatka z mozzarellą Całość: 165 B 290 WW 95 T /SFD/2019/2/28/d3c973f9ae0e4f11b5fd31a081f0a61a.jpg Suplementacja EPA/DHA 2 g Wit. C 2 g Wit. D3 2500 j. Kreatyna 5 g Cytrulina 3 g Zmieniony przez - melo15 w dniu 2019-02-28 23:28:24

    Odpowiedzi: 2839 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-28 23:27:52 Liczba szacunów: 0
  • [...] 2xmax Micha 1. Omlet z dodatkami 2. WPC na mleku, banan, pączek 3. Chińszczyzna, pączek 4. Żurek z jajkiem, pieczywo, kakao, pączek Całość: 150 B 460 WW 90 T /SFD/2019/2/28/cea7eb2d0a2d4224acd286e17ca5999d.jpg Suplementacja EPA/DHA 2 g Wit. C 2 g Wit. D3 2500 j. Kreatyna 5 g Cytrulina 3 g Zmieniony przez - melo15 w dniu 2019-02-28 23:29:27

    Odpowiedzi: 2839 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-28 23:28:36 Liczba szacunów: 1
  • [...] 2. Owisanko-jaglanka z serkiem wiejskim i owocami 3. Krokiety, barszcz czerwony + baton proteinowy 4. Burgery, frytki z batatów 5. WPC z mlekiem Całość: 150 B 310 WW 100 T /SFD/2019/3/4/887a927fc84849f0ae53e67b8fd7ed04.jpg Suplementacja EPA/DHA 2 g Wit. C 2 g Wit. D3 2500 j. Kreatyna 5 g Zmieniony przez - melo15 w dniu 2019-03-04 21:39:36

    Odpowiedzi: 2839 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-04 21:39:10 Liczba szacunów: 3
  • [...] Micha 1. Pancakes 2. Naleśniki 3. Śledź, kanapki z pastą z ciecierzycy, jajkiem i warzywami + owsianka z nesquik, owocami i skyrem Całość: 150 B 360 WW 80 T /SFD/2019/3/8/ed31dbed11684b82abdb92ac6824378e.jpg Suplementacja EPA/DHA 2 g Wit. C 2 g Wit. D3 2500 j. Kreatyna 5 g Cytrulina 3 g Zmieniony przez - melo15 w dniu 2019-03-08 23:35:47

    Odpowiedzi: 2839 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-08 23:35:32 Liczba szacunów: 2
  • [...] wiejski z płatkami i owocami 5. Nuggetsy z kurczaka, ziemniaki, sałatka z mozzarellą 6. Wafle ryżowe z dżemem i masłem orzechowym Całość: 165 B 385 WW 85 T /SFD/2019/3/16/7e4f723cdecf47bd815ba1d562d49c04.jpg Suplementacja EPA/DHA 2 g Wit. C 2 g Wit. D3 2500 j. Kreatyna 5 g Cytrulina 3 g Zmieniony przez - melo15 w dniu 2019-03-16 23:51:46

    Odpowiedzi: 2839 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-16 23:51:25 Liczba szacunów: 0
  • [...] batonik zbożowy, banan 3. Pulpety w sosie pomidorowym, kasza jaglana 4. Gofry 5. Sałatka z mozzarellą, tosty 6. Jogurt grecki, owoce Całość: 175 B 375 WW 95 T /SFD/2019/3/17/7932a6687c544ae68d63b8acf33a314f.jpg Suplementacja EPA/DHA 2 g Wit. C 2 g Wit. D3 2500 j. Kreatyna 5 g Cytrulina 3 g Zmieniony przez - melo15 w dniu 2019-03-17 23:00:46

    Odpowiedzi: 2839 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-17 23:00:11 Liczba szacunów: 2
  • [...] 3. Pulpety z indyka z ryżem 4. Tosty z masłem orzechowym, dżemem i fitellą, skyr 5. Batonik zbożowy 6. Sałatka makaronowa z kurczakiem Całość: 190 B 340 WW 75 T /SFD/2019/3/20/b6802bacd0fc48069198650409209a62.jpg Suplementacja EPA/DHA 2 g Wit. C 2 g Wit. D3 2500 j. Kreatyna 5 g Zmieniony przez - melo15 w dniu 2019-03-20 20:40:50

    Odpowiedzi: 2839 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-20 20:37:59 Liczba szacunów: 1
  • [...] jogurtem greckim, owocami i nerkowcami 6. Tosty francuskie z serem, parówki + owoce Całość: 150 B 340 WW 75 T /SFD/2019/3/20/58465b4ce96642428d3b2f84a66bde79.jpg /SFD/2019/3/20/d23ee0c7d9a844af898672b7a0ed74cd.jpg Suplementacja EPA/DHA 2 g Wit. C 2 g Wit. D3 2500 j. Kreatyna 5 g Cytrulina 3 g Zmieniony przez - melo15 w dniu 2019-03-20 20:42:38

    Odpowiedzi: 2839 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-20 20:42:11 Liczba szacunów: 1
  • [...] kiełbasą i jajkiem, pieczywo 2. Wołowina, mix kasz, surówka 3. Płatki ze skyrem 4. Kanapki z wędliną, serem i jajkiem, serek wiejski z warzywami Całość: 165 B 305 WW 70 T /SFD/2019/3/21/50ac60836c824e2da0302734f9efe8a8.jpg Suplementacja EPA/DHA 2 g Wit. C 2 g Wit. D3 2500 j. Kreatyna 5 g Zmieniony przez - melo15 w dniu 2019-03-21 22:31:47

    Odpowiedzi: 2839 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-21 22:31:32 Liczba szacunów: 1
  • [...] Triceps pushdown 3x12-15 Seated dip 2xmax Micha 1. Pieczona owsianka 2. Banan 3. WPC z mlekiem 4. Makaron z tuńczykiem 5. Lion 6. Impreza Całość: ??? %-) /SFD/2019/3/24/740b2dc44851423faad8c7cd8a8bd81d.jpg Suplementacja EPA/DHA 2 g Wit. C 2 g Wit. D3 2500 j. Kreatyna 5 g Cytrulina 3 g Zmieniony przez - melo15 w dniu 2019-03-24 23:08:54

    Odpowiedzi: 2839 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-24 23:08:36 Liczba szacunów: 1
  • [...] mleku 3.Schab, quinoa, surówka + baton, ciastka 4. Serek wiejski z płatkami,owocami i orzechami 5. Banan 6. Kanapki Całość: 190 B 340 WW 85 T /SFD/2019/3/26/75e24f65f920495b82c6bcde51b2d9e8.jpg Suplementacja EPA/DHA 2 g Wit. C 2 g Wit. D3 2500 j. Kreatyna 5 g Cytrulina 3 g ZMA Jod Selen Zmieniony przez - melo15 w dniu 2019-03-26 22:55:47

    Odpowiedzi: 2839 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-26 22:55:34 Liczba szacunów: 2
  • [...] pieczywo, warzywa 2. Skyr, wafle ryżowe, ciastka 3. WPC z mlekiem 4. Tortille z kurczakiem + ciastko proteinowe 5. Zapiekanki Całość: 165 B 265 WW 70 T /SFD/2019/3/26/a29ddbdb5f06437e84b4715febf45cca.jpg Suplementacja EPA/DHA 2 g Wit. C 2 g Wit. D3 2500 j. Kreatyna 5 g ZMA Jod Selen Zmieniony przez - melo15 w dniu 2019-03-26 22:56:14

    Odpowiedzi: 2839 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-26 22:55:57 Liczba szacunów: 2