2500

Jak jest ekto i np powinien 4000 kalorii dostarczyć to trudno zjesć to 2 3-4 posiłkach dla szczupłej osoby, ktróra obecnioe moze 2500 jesc. Mowa o zdrowych posiłkach bo np w MC to nie problem.

To mam tylko jeść „na oko” i trenować? 3600 kalorii to dla mnie dużo bo średnio to spożywałem 2500 dziennie.

no...teraz jest troszkę więcej niż na focie ale beztłuszczowo jak na razie... jestem zadowolony, zszedłem na 3 tyg ze ścisłej dietki, teraz tak lajtowo jadę na 2500-2700kcal, do 150-200 ww, zobaczymy jak będzie z łapaniem tłuszczu na takim systemie

tutaj już nie tyle chodzi o ilość soku co o długość cyklu osobiście to bym ten cykl przedłużył jeszcze z 5-7 tyg i wyciągnął z niego max teraz bym wbił 5000 ( 2*2500 co 3-4 dni ) i leciał dalej z testem póki towar kręci

hcg w 6 i 12 5000 2*2500 co 3 dni na koniec minimum 10.000 i najlepiej combo clom i nolva

E2 możliwe ze poszło w górę bo w czwartek wbiłem 2500 hcg,

1g białka 4 kalorie 1g wegli 4 kalorie 1g tłuszczy 9 kalori jak masz stosunek 1:1:1 to dzielisz 2500/3 =833 kalori potem dzielisz 833/4 =208g białka, 208g wegli, 833/9=93g tłuszczy. Matematyka nie boli

Tak jakby... Jestem dość szczupły jak na swój wzrost (185 cm / 68 kg). Staram się jeść posiłki urozmaicone w dużych ilościach jednak nie liczę kalorii bo to dla mnie głupie zajęcie... Jem 4-5 razy dziennie do syta więc chyba na 2500 - 2800 kcal się wyrabiam. <? while (!$success) { $try++; } ?>

250 enenatu co 5 dni wino 30 mg dziennie tak wkomponuj aby je skonczyc 2 tyg po ost winie hcg zaczynasz ok 10 dni po ost enanie i bijesz 2500 co 3 dni ok 3 dni po ost enanie wchodzą sermy

[...] bardzo intensywny trening a je poniżej BMR! Prawda jest taka że prawdopodobnie nawet powyżej 2000 mogłaby spokojnie jeść na początek. Tzn. Oczywiście kwestia sprawdzenia czy realne zero jest na poziomie 2500 jak wychodzi z kalkulatora. I jak wygląda dieta pod kątem jakości. Ale tak na szybko to zbyt niski pułap kalorii przy intensywnym treningu.

[...] i wchłaniania w żołądku i jelicie... Ale nie znam się na tym za dobrze... Z mojego doświadczenia wynika, że dzienna dawka 2x2 tabletki różnych zestawów witamin musujących wystarcza i nie prowadzi do żadnej hiperwitaminozy (czy mogą cię straszyć rodzice i "lekarze"). Ja do tego dorzucam 5000 j.m vit. A i 2500 j.m vit. E... NIe jest źle

czlowieku zmienj ta diete do okolo 2000-2500 kcal to beda efekty;)

Żle zacząłeś... Najpierw oblicz swoje zapotrzebowanie, powiedzmy wyjdzie Ci 2500 kcal to według liczby kalorii ułóz dietę, w kazdym posilku ma być pełnowartosciowe białko, a nie tak jak Ty ze masz posilek składający sie z owoca Co to za posilek? 100g ryzu + 100 cyca + warzywa- TO JEST PELNOWARTOSCIOWY POSIŁEK !

OLIMP 2500 ?

[...] Chce zrobic 8tyg na propie, badania przed cyklem zrobie jutro, planuje dac co drugi dzien 100 propa, tylko mam takie pytanka :) 1. ile hcg kupic ? wystarczy wbic 2x po 2500 w 4 tygodniu i jak po cyklu z odblokiem ? clomid wiadomo ale ile ? 2. Jakie specyfiki kupic oprocz tego ? nolva w razie gino ? i co jeszcze musze miec pod ręką? [...]

[...] chodzisz głodny? czy posiłki zalegają Ci w żołądku? czy w jednym posiłku lepiej zmniejszyc a w drugim zwiększyć kaloryczność? Dlatego sugeruję żebyś narazie przyjął wartość 2500 kcal i kontrolował swoją wagę co 2 tygodnie na czczo po wypróżnieniu - przyrost 1kg w ciągu miesiąca dla osoby trenującej rok lub więcej oznacza że jest ona mniej więcej [...]

[...] koledzy napisali, obserwuj co się dzieje i w rasie czego podjemih odpowiednie kroki Każdemu zawsze to powtarzam. Nigdy dokladnie nie wyliczymu zapotrzebowania. Przyjaldowo kończę redukcje na 2500 kcal zapotrzebowanie moje wynosi 3600- i gdybym poszedł tym tokiem w tydzien mialbym 10kg więcej. A po 4 tyg na "zerze" musiałbym znów robić redukcje.

[...] bilans na kcal na - oblicz swoje zapotrzebowanie i odejmij z tego 500kcal i obserwoj jak obwody się zmieniają ogólnie jak już zaczniesz wbijać to badania przed teść całkowity estradiol prolaktyna progesteron jakieś IA na estro np symex i hcg obowiązkowo co 5-8 tyg 2*2500 co 3 dni na odblok clom i hcg z 3paczki . Sam prop ci starczy na redukcję

2500 e3d

Ja hcg dawal bym cyklicznie 2x 2500 w tygodniu co 3-4 tygodnie albo co 2 tygodnie 2x 1000iu zeby cos tam sie dzialo w jajkach w czasie calego cyklu.