Białko daj 180g tłuszcze 100g reszta z węgli, pewnie będzie ich mało, aczkolwiek wydaje mi się że na start z Twoją wagą oraz wzrostem można spokojnie zacząć od 2500 tysiąca kcal. @edit doczytałem że brakuje kolacji, dużo jajek kromka razowca do tego warzywa i jest ekstra kolacja ;) Zmieniony przez - Hepcio w dniu 2015-11-01 15:08:27
3 tyg po ostatniej zastrzyku 1-21 dni clomid w pierwszych 2 -3 dniach dawka uderzeniowa j/w 1-30 dni nolvadex 20mg a hcg przez 2 tygodnie przed odblokowaniem tu jest kilka opcji brania hcg - 2500 iu e3d - 1000 iu ed najlepiej pod skornie lub do miesniowo jak cos zle napisałem to ktos mnie poprawi
[...] dieta: Śniadanie: 10 g masła, 3 jajka, 100 g chleba słonecznikowego Obiad: 20 g oliwy, 400 g kurczaka, 100 g śmietanki 30%, 30 g parmezanu, 100 g makaronu Kolacja: 250 g twarogu chudego, 15 masła orzechowego 100%, 7 wafli ryżowych. Całość 2500 kcal, przy małej aktywności fizycznej w ciągu dnia i siłowni 4 x w tyg. 188 cm/108 kg/22 lata.
Waga--90. Wzrost -176. Biceps -39. Klatka -115. Udo -60. Talia -88. Staz -z przerwami od zawsze dieta - trzymam na poziomie 2500-3000kcl staram sie miec deficyt. Cykle- kilka standardow za mlodu tesc omka meta wino ostatni prop cypio wino delikatnie konoec jakies trzy cztery miechy temu. Trening 4x tydzien + aeroby. Cel cyklu zmniejszenie bf [...]
Ten wynik testa to nie jest po hcg tylko po enanie. Za szybko wszedłes na hcg oraz hcg trzeba dać przynajmniej 4-6 x 2500 iu co 3 dni i dopiero wtedy zbadać test, estro i prolke.
Ten wynik testa to nie jest po hcg tylko po enanie. Za szybko wszedłes na hcg oraz hcg trzeba dać przynajmniej 4-6 x 2500 iu co 3 dni i dopiero wtedy zbadać test, estro i prolke. To kontynuować HCG czy odstawić i czekać? Dodam że wrzuciłem proviron 50mg dziennie do tego.
Ten wynik testa to nie jest po hcg tylko po enanie. Za szybko wszedłes na hcg oraz hcg trzeba dać przynajmniej 4-6 x 2500 iu co 3 dni i dopiero wtedy zbadać test, estro i prolke. Provi chyba też za szybko wleciał...
1-10 deka 250 mg week 1-12 test 250 mg co 5 dni 12-13 hcg 4 iniekcje z hcg po 2500 j.m. dwa razy w tyg poniedziałek i czwartek 10 dni po ostatnim testo clomid min 3 tyg po 50 mg
[...] BF%: 19 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): srednio 13. STAN ZDROWIA: dobry, po cyklu podwyzszona prolaktyna. Estradiol w normie ale dosc wysoki ok 30 przy normie do 42 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2500 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 220 -martwy ciąg: 330 -przysiad: 290
Tez tak myslalem... ale co do diety gubie sie w tym wszystkim. NIe macie moze jakies napsianej diety na mase ? wiem wiem widzialem te arty sa super ale i tak sie trace... a po co pisac moze ktos ma ? mohje zapotrzebowanie na kalorie w tej chwili to kolo 2500. Masz jakas dietke?
nom własnie sie zastanawiałem nad CP ale był nie raz zjechany na rofum;/ wiec jakos sie nie przekonałem ,a teraz mam pytanie bo jeszcze biore tego kre alkalyn w DT 2x2capsy 2500 to czy musze zmniejszyc dawke bo własnie doszła domnie paczka z darmowym Nitroxem i bym go dozucił do tego cyklu jeszcze:D co o tym sądzicie
trzymalem tak okolo 12 dni pozniej 2500 tez okolo2 tygodni teraz ok 2200kcal .cardio wkrecalem od 3x po 20 min w tygodniu w nastepnym 3x30min i tak do 50 min.puls 120 na biezni oraz spacer pod gorke 6km/h skos8%,lekki spalacz do tego ,duzo wody.Niewiem gdzie jest blad
juz kupiłem animal pak i biore go juz 3 dzien i samopoczucie troche lepsze mam zamiar do tego do kupic kre alkalyn 2500 olimp 180 kaps za 84 , boje sie troche zeby infekcja mnie nie wzieła jak zaczne brac krete dotego jeszcze mam alergie ale to nie przeszkadza jakoł krete mi radzicie do tego mysle o kre alaklyn z olimpu bo jeszcze nie brałem [...]
[...] pazdzierniku znowu odprawimy ich 3:1 <lol2> a tak na marginersie Ty warszawski anaalfabeto nikt kto szuka WHEY PROTEIN COMPLEX, nie znajdzie go bo tytuł aukcji brzmi : OLIMP WHEY PROTEIN COMLEX BIALKO GAINER 2500 g Wiedzialem ze inteligencja nie grzeszysz i sie potwierdziło <lol2> Zmieniony przez - kasteta w dniu 2007-09-11 20:50:18