2500

temat rzeka :D ale sprobuje cos pomoc :D ilosc kalorii ustalibym na kolo 2500 kcla ilosc bialka to 130 gr ilosc ww kolo 150 gr reszta to kolo 150 gr zdrowych tluszczow jesli masa nuie podjzie po 2 tygodniach dodoac 200 kcal z tluszczow czyli 20 gr wiecej i tak do skutku az waga pojdzie w gore :D mozesz tez uzyc min wiecej ww ale ze wzgledow [...]

tylko hcg 10.000 co 3 dni 2500 i 3 dni po ostatnim hcg zaczynasz clomid

możesz tylko wrzuć ampę hcg wbita na 2 razy po 2500 j.m co 3 dni jakoś teraz

ja nic nie wiedziałem o chudnięciu, dopiero pewna osoba poradziła mi to forum i wyszło jak beznadziejnie to zrobiłem. Mam od razu wjechać na 2400kcal i potem lecieć w 1 tygodniu 2500, w 2 2600kcal itd aż do 2800kca?

Czyli lepszym wyjściem byłoby polecieć na Low Carb? Węgle stałe 150g, białko ok. 2,3/kg. suchej masy ciała (czyli 2,3x79=181,7g) a resztę do 2500 kcal dobić tłuszczami? Czy białko liczyć na masę całkowitą (2,3x107=246,1g)?

Czyli tak - proszę o końcowe sprawdzenie. Masa całkowita=107kg, Masa beztłuszczowa=80kg. Białko 2g (80gx2=160g - 640kcal), Węgle 150g - 600kcal, Tłuszcz 140g - 1260kcal. Razem daje 2500 kcal. Będzie dobrze?

[...] specjalistą dietetykiem ale z tego co wiem bez nich szybko ciało dochodzi do swoich "wrodzonych" granic). Zresztą, przyjrzyjmy się trochę historii, cofnijmy się o 2500 lat, już gladiatorzy w starożytnym Rzymie potrafili zjeść pół prosiaka przed walką, aby mieć siłę i wytrzymałość na wielogodzinne walki, także już wtedy doceniano [...]

Tłuszcz z brzucha, zwłaszcza z dolnych partii schodzi dopiero na samym końcu. Tłuszcz spalasz wtedy, gdy dostarczasz organizmowi mniej kalorii niż spalasz. Jak będziesz jadł 2500 kcal, a twoje zapotrzebowanie to 2700kcal to będziesz tracił. Zwykła matematyka. Są od tego pewne odstępstwa, ale raczej nie będą Cię dotyczyć. To oznacza, że gdy [...]

[...] liczy się z danego dnia , z kilku dni a finalnie ma znaczenie suma tygodniowa .Następnym razem możesz zagrac w ten sposób że jak np przekroczysz w jeden dzień bilans o 2500 kcal to podziel to na 7 i już ci wychodzi że aby wyrównac straty musisz przez następne 7 dni nie dojadać po 350 kcal kazdego dnia i bilans tygodniowy sie wyrówna [...]

Jesli zapotrzebowanie masz 3000 to można skoczyc na 2500 ale nie z dnia na dzień na 1000 bo metabolizm sie rozstraja. Zmniejsza kalorie stopniowo Np o 100 na dzień ale z tym to do działu odżywianie tam ktoś ci podpowie

Zamiast tabletek to zwiększ kalorie do tego 2500 przynajmniej. I centy lecą w dol to nie patrz na wagę

to abijaj teraz już 5000 hcg rozbite na 2 iniekcje po 2500 j.m. co 3 dni i tak podawaj to hcg co 6 tyg średnio nawet na mostku skoro nie będziesz robił pct teraz

mam 15 lat, 168cm, waze 54 kg. moje dzinne zapotrzebowanie wynosi 2500 kcl prosze o korekty.pozdro 1.posiłek -płatki owsiane/60 kcl -mleko 3,2%/750 ml/435 kcl / wywal daj wode -chleb razowy/50g/98 kcl /wywal i daj wiecej platkow -ser wiejski / wywal i daj ser twarogowy chudy -rodzynki suszone lub 2 łyżki miodu pszczelego/324 kcl /wywal [...]

skończysz propa i po 2 dniach zacznij hcg 2500 j.m. co 3 dni i tak wybierz 10.000 hcg 3 dni po ostatnim hcg zaczynasz clomid i nolve równo clomid wyjedz dokońca po tabsie tamoxa tak samo

[...] dzien 29-32 ww:150/150 b:200/150 tł:100/100 kcal 2300/2100 dzien 33-36 ww:175/175 b:200/150 tł:100/100 kcal 2400/2200 dzien 37-40 ww:200/200 b:200/150 tł:100/100 kcal: 2500/2300 dzień 41-44 ww:225/200 b:200/150 tł:100/100 kcal 2600/2300 dzien 45-48 ww:250/200 b:200/150 tł:100/100 kcal:2700/2300 dzien 49-52 ww:275:200 b:200/150 tł:100/100 [...]

Ulozylem dietke mam 2500 kcal + dochodza 2 obiady .. Wydaje mi sie ze to i tak wystarczajaco duzo bo jadlem o wiele mniej, kcalow tez nie bylo duzo a tylem . Ciezko mi cos jeszcze wcisnac w ta diete. Wrzucic ja cala z posilkami i zrzutke zrobic ?

jak zaczynasz to posiedz na dietka z normalnym zapotrzebowaniem czyli ok 2500 kcal i po jakims czasie zmneijaszj ilosc itd o tym mozna pisac i pisac

3-4 dni po ost propie wrzucasz hcg 4*2500 co 3 dni 3 dni po ost hcg zaczynasz clomid po 1 tabletce na noc clomidu musisz mieć 30 tabletek przed wejściem na pst zbadaj e2 i prl i musisz te dwa hormony unormować

8*2500 hcg co 3 dni Dwa razy w tyg 0.5 exe Kończysz hcg (ost inj) lecisz do labu i robisz badania test estro prl jak będą w widelkach wrzucasz sermy

Samara bedzie jeszcze większ:) enana masz malutko nie warto bic a propa za pało do deki a clomidu to z 30 tabsów+nolva hcg co 6 tyg 2*2500 i na odblok minimum 10000