2500

jak dla mnie za krótko 1-12 prop exe na e2 3 dni po ostatnim propie zaczynasz hcg4*2500 co 3 dni 3 dni po ostatnim hcg clom 3 tyg po 50 mg nolva 20 mg 4 tyg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-11-19 09:38:14

Winter dzieki wczesniej zaczynałem od 2500 kcal i waga stała w miejscu dlatego tutaj decyzja o starcie z 2000 kcal i bede obesrowała cos się będzie działo, mam nadzieje ze waga bedzie stała a sylwetka sie zmieniała:) Czym najlepiej nzastapic posiłek przed treningiem? tam mam odzywke białkowaą plus banan i tez ta odzywka 3 razy dziennie to chyba o [...]

oj 2700 to wydaje mi sie że bym tył;) dwa lata temu robiłem redukcję i jadłem około 2500 kcal i w zasadzie chudłem bardzo wolno, bardziej sylwetka się zmieniała niż waga. Teraz mam już 38lat metabolizm już nie ten co 10 lat temu więc mysle ze te 2400 bedzie ok ale jeżeli tylko bym zauwazyl zmęczenie itp to zwieksze kcal, narazie jem 2400 od kilku [...]

[...] redukcji tkanki tłuszczowej. Jak zmieniały się pomiary obwodów ciała w ostatnim czasie trwania redukcji? Twierdzisz, że sylwetka się zmieniała, a masa ciała nie, spożywając 2500 kalorii. Wręcz idealnie. Uważam, że kalorii jest zbyt mało. Wspomniany ser żółty jak najbardziej może stanowić element diety. Bez względu na to jaki jest to ser. Piórko [...]

[...] bo zaczynałeś od niskich kcal , ja miałem dziewczyne ostatnio co pół roku jadła 1500 kcal i płakała bo nic jej nie idzie , po wyliczeniach okazało się ze jej zero kcal to 2500 i wystartowała z redukcją od 2400 a pod koniec drugiego tygodnia nagle straciła 0.9 kg i potem już leciało +- 1kg co tydzień i wielce zdziwiona że wciska w siebie [...]

[...] deke. Biore ją 5 tydzien dziś wypada szot 6. Moze cos poradziccie co mozna jeszcze teraz dobrac do tego co biore zeby cos zostało masy po cyklu (zjadłem juz białko G-WHEY - HOLLYWOOD LABS 4540g razem z DOUBLE BLAST ) teraz robie tydzien odstepu i czeka na mnie Animal Pump i OLIMP KRE-ALKALYN 2500(120 kaps). Zdjęcie tak z nudów wrzuciłem :)

[...] odpowie, możesz edytowac posty - taka ikonka z ołówkiem. Przy tak niskiej kalorycznosci reverse jest bez sensu, policz zapotrzebowanie i wejdż na bilans zerowy ewentualnie odejmij od niego na jakiś czas 10-15 %, chociaż to nie jest konieczne, Moim zdaniem od razu możesz dac 2500, ale to tylko liczba, najlepiej dokładnie policzyć zapotrzebowanie

jeśli chcesz delikatnie to zrób 1-12 deka 200 mg week 1-14 prolka 400 mg week 1-6 metka 30 mg deke i prolke dzielisz na 2 iniekcje w tyg np poniedziałek i czwartek i mieszasz w jednej pompce 100 deki plus 200 prolki 16-17 hcg 2500 j.m. poniedziałek i czwartek 18-21 clomid po 50 mg pierwsze 2-3 dni po 100 mg

3 dno po ostatnim propie zacziesz podawać hcg 2500 j.m. co 3 dni jak skończysz hcg to po 3 dniach zaczniesz sermy

Jesli w srodku cyklu to mozesz rozbic po 1000 ale na odblok daj po 2500 Hcg lacznie wyjdzie 25tys ;) Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-04-27 14:51:39

2500 kalorii przy Twojej aktywności fizycznej i masie ciała zdecydowanie powinno być ujemnym bilansem. Zaczynanie redukcji tkanki tłuszczowej z bardzo niskiej podaży kalorii nigdy nie wychodzi na dobre. Rozpiska wklejona powyżej wygląda dobrze. Kwestią istotną jest to jak wyglądają inne dni i urozmaicenie diety. [...]

Dla Ciebie odpowiednią iloscia kalorii jest 2500 kcal Czy masz jakies ograniczenia w wyborze posilkow ? dasz rade zjesc dziennie 6-7 poislkow ? Co do bialka to proponuje 40% ogolnej kalorycznosc, weglowodany 25% i tluszcz 35% kalorii Toby akurat te hormony sa jednymi z najwazniejszych jezeli chodzi o odkladanie sie tkanki tluszczowej, ale ok jak [...]

Dzisiaj wziąłem firestarter i nic nie poczułem poza mrowieniem, nogi wysiadły po 30min truchtu przeplatanego startami na dystansie 20-30m. W nim jest 2500 beta alaniny a np w beta alaninie trecka jest 2800 mg czyli porównywalna ilość. Na całe 90 min ile musiałbym wziąć bety trecka żeby nogi nie wysiadły szybko? Czy tak jak wyżej jest napisane [...]

[...] do kardio jaki miałem nie zdał u mnie egzaminu w porannym kardio bo po prostu był zbyt głośny i budzil domowników niezależnie czy był to odbitek za 700 zł czy bieżnia za 2500 zł Stąd najlepiej kupić buty, rower zwykły, albo kije (bo nie wiem na jakim etapie jesteś) i wyjść na powietrze. Chyba że nie obudzisz nikogo to juz inna historia. [...]

[...] bo malo co ci to daje i ten czas przeznacz na trening silowy, korzysc bedzie znacznie wieksza. Wejdz na takie kcal ktore sa w okolicach zera kalorycznego, moze cos okolo 2500 by to bylo, nie wiem, i utrzymaj kilka tygodni by organizm odpoczal od redukcji. Jak chcesz dalej redukowac to przerwe musisz zrobic. A na to ze pijesz malo wody to co [...]

Twoje zero kcal wynosi +- 2500 wiec skoro po deficycie od fwietnia byłas na 2400 to można by uznać ze okres regeneracji zaliczyłas wiec tutaj smiało mozesz ponownie obcinac kcal i spokojnie mozesz schodzic ponizej 2100 bo twoje bmr wynosi 1600 [...]

Nikt ci nie odpowie czy 2500 bedzie ok , musisz wyliczyc poprawnie swoje zapotzrebowanie najlepiej korzystajac z tego wzoru bo jest bardzo dokładny https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html następnie odejmij 10-15% tego zera . Jak chodzi o ochronę masy mieśniowej na deficycie to [...]

obydwu kreatyn jest ~2500 mg.

[...] 2 dnień brania 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) brak konkretnej, jem czysto 4-5 posiłków, na poziomie 2500-3000kcal 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie przygotowuję się do amatorskich zawodów bokserskich i chciałbym poprawić wytrzymałość. Prosił bym o [...]

myślisz że będzie dobry? to jakieś 2500 zł, piszą że niby przeceniony z 750-800 funtów, ale myślałem że to raczej trik żeby się go pozbyć