250 enenatu co 5 dni wino 30 mg dziennie tak wkomponuj aby je skonczyc 2 tyg po ost winie hcg zaczynasz ok 10 dni po ost enanie i bijesz 2500 co 3 dni ok 3 dni po ost enanie wchodzą sermy
[...] bardzo intensywny trening a je poniżej BMR! Prawda jest taka że prawdopodobnie nawet powyżej 2000 mogłaby spokojnie jeść na początek. Tzn. Oczywiście kwestia sprawdzenia czy realne zero jest na poziomie 2500 jak wychodzi z kalkulatora. I jak wygląda dieta pod kątem jakości. Ale tak na szybko to zbyt niski pułap kalorii przy intensywnym treningu.
[...] i wchłaniania w żołądku i jelicie... Ale nie znam się na tym za dobrze... Z mojego doświadczenia wynika, że dzienna dawka 2x2 tabletki różnych zestawów witamin musujących wystarcza i nie prowadzi do żadnej hiperwitaminozy (czy mogą cię straszyć rodzice i "lekarze"). Ja do tego dorzucam 5000 j.m vit. A i 2500 j.m vit. E... NIe jest źle
[...] Chce zrobic 8tyg na propie, badania przed cyklem zrobie jutro, planuje dac co drugi dzien 100 propa, tylko mam takie pytanka :) 1. ile hcg kupic ? wystarczy wbic 2x po 2500 w 4 tygodniu i jak po cyklu z odblokiem ? clomid wiadomo ale ile ? 2. Jakie specyfiki kupic oprocz tego ? nolva w razie gino ? i co jeszcze musze miec pod ręką? [...]
Żle zacząłeś... Najpierw oblicz swoje zapotrzebowanie, powiedzmy wyjdzie Ci 2500 kcal to według liczby kalorii ułóz dietę, w kazdym posilku ma być pełnowartosciowe białko, a nie tak jak Ty ze masz posilek składający sie z owoca Co to za posilek? 100g ryzu + 100 cyca + warzywa- TO JEST PELNOWARTOSCIOWY POSIŁEK !
[...] bilans na kcal na - oblicz swoje zapotrzebowanie i odejmij z tego 500kcal i obserwoj jak obwody się zmieniają ogólnie jak już zaczniesz wbijać to badania przed teść całkowity estradiol prolaktyna progesteron jakieś IA na estro np symex i hcg obowiązkowo co 5-8 tyg 2*2500 co 3 dni na odblok clom i hcg z 3paczki . Sam prop ci starczy na redukcję
[...] koledzy napisali, obserwuj co się dzieje i w rasie czego podjemih odpowiednie kroki Każdemu zawsze to powtarzam. Nigdy dokladnie nie wyliczymu zapotrzebowania. Przyjaldowo kończę redukcje na 2500 kcal zapotrzebowanie moje wynosi 3600- i gdybym poszedł tym tokiem w tydzien mialbym 10kg więcej. A po 4 tyg na "zerze" musiałbym znów robić redukcje.
[...] Białko: 201,94 Tłuszcze: 97,08 Węglowodany: 346,64 Kalorie: 3074,4 Zapotrzebowania : BIALKO - 120g TLUSZCZE - 60g WEGLOWODANY - 300g Zapotrzebowania kalorystyczne : 2500 Kcal i co myslisz o niej tylko wtedy wazylem 60 kg i mialem 180cm ??? pozdro i dzieki za aintereswonaie i pomoc BIALKO DAJ MAX 2,2GR MNA KG MASY CIALA. UWZGLEDNIJ [...]
[...] chodzisz głodny? czy posiłki zalegają Ci w żołądku? czy w jednym posiłku lepiej zmniejszyc a w drugim zwiększyć kaloryczność? Dlatego sugeruję żebyś narazie przyjął wartość 2500 kcal i kontrolował swoją wagę co 2 tygodnie na czczo po wypróżnieniu - przyrost 1kg w ciągu miesiąca dla osoby trenującej rok lub więcej oznacza że jest ona mniej więcej [...]
Żeby nie zakładać nowego tematu to tutaj zadam pytanie. Zbieram te Olimp punkty i sie tak zastanawiam jak uzbieram odpowiednią ilość to co lepiej wsiąść na cykl ? Cell Pump 665g + Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps 120kap. lub 2x CP lub 2x KA Po której opcji będą lepsze efekty ? Zmieniony przez - salaros w dniu 2007-04-08 23:12:28
ja_i_ja .. a ty masz jakoms ławke w domu czy ten atlas to bedzie twoj jedyny sprzet... Jesli masz juz lawke to wez ten atlas z ta diewczyna a jesli niemasz jeszcze nic to wez ten za 2500 zł!