2500

testa daj 2 x po 1,2ml poniedzialek i czwartek a deke daj 2 x 0,8ml takze w te dni , HCG co 4-6 tyg podzielone na 2 iniekcje po 2500 iu a po cyklu przyda Ci sie z 4 opakowania HCG i 30 tab clomidu

najpierw hcg następnie sermy dopiero po hcg hcg bym podawał w większej ilości osobiście preferuję 2500 co 3 dni

Wiem,że jak na 500mg testa przybiłem 2500 hcg to na drugi dzień na badaniach gdzie hemoglobine mam na 18.5 i hematokryt mam 53% to podniosło się jak na focie. /SFD/2019/1/10/cb43cd1145ab42618e7acf0a361ac9a2.jpg Zmieniony przez - 17kamil175 w dniu 2019-01-10 21:11:31

No dobra czyli 3000 kcl treningowe a nietreningowe 2500 . A po miesiącu zobacze efekty :) a i jeszcze jedno chyba jeśli będe tego się trzymał i cwiczył to raczej bedzie masa mięśniowa szła , bo boje się o to żeby nie podnieśc wagi i wyglądac jak pulpet ;(

czyli co mogę miec taka dieta jak teraz ze 2500 nie treningowe a 3000 treningowe ???

No dobra to póki nie będe chodził to będe trzymał diete 2500 kcl , a jak zaczne to będę 3000 kcl . I ciwczenia 3 razy w tygodniu + areoby . I powinno byc dobrze ;)

Jak dla mnie to nie redukcja a glodowka... 1800 kcal ? to pewnie twoja podstawowa przemiane materii ledwo co pokrywa, jak dla mnie to powinienes jesc minimum w okolicy 2500-2700kcal i najwyzej deficyt budowac treningiem aerobowym, interwalowym. Aktualnie sie glodzisz, ile czasu jestes juz na redukcji ? jakie spadki notujesz w ciagu tygodnia ?

Tak, poli co wbiłem 4 x 1250ui i zamierzam teraz jeszcze 6 x 2500, a potem clomid /SFD/2022/7/20/0a9acf724df24a8ab79b3dc7b56d9e2a.jpg /SFD/2022/7/20/59199b954c3044298875eb06bab41e36.jpg /SFD/2022/7/20/ce9556dcda5e487e94c596334309dc10.jpg

[...] Ciebie a wydaje mi się też że nie ma sensu na start dawać tyle aktywności w postaci marszu. Ja bym tutaj dał te 3-4 treningi siłowe w tygodniu i kaloryczność na bank wyższą, 2500-2600kcal myślę że będzie odpowiednie, bialko ustalił na poziomie 2-2,2g na kg masy ciała całościowego białka fat gdzieś około 1g na kg masy ciała i reszta węgle. od tego [...]

[...] Ciebie a wydaje mi się też że nie ma sensu na start dawać tyle aktywności w postaci marszu. Ja bym tutaj dał te 3-4 treningi siłowe w tygodniu i kaloryczność na bank wyższą, 2500-2600kcal myślę że będzie odpowiednie, bialko ustalił na poziomie 2-2,2g na kg masy ciała całościowego białka fat gdzieś około 1g na kg masy ciała i reszta węgle. od tego [...]

OKEY i co jakiś czas zwiększać kcal do 2500?

[...] pełnoziarniste z chudą wędliną/łososiem - dwa "obiady": najczęściej chudy drób, z ryżem lub makaronami/kaszami - koło 19-20 kolacje: pieczywo pełnoziarniste z chudą wędliną/łososiem Jem około 2500 kalorii. Białka brakuje mi około 10-20 g, tłuszcze ok, ale węgli za mało. Dlatego zastanawiam się nad dobrym gainerem - co myślcie, co polecicie ?

Ma jakieś znaczenie w ilu ml rozrobie HCG? Rozrobiłem HCG w 1ml i wrzuciłem całość do 1ml strzykawki insulinowej. Podaje połowe czyli 2500 ui. Na logike git, praktycznie wszystko ok czy lepiej rozrobić np w 5ml i podawać całe 2.5ml?

Ile masz do końca cyklu?, tutaj dal bym hcg 2500 co 3 dni lub 1666 con2 skoro nie szło hcg po hcg dopiero sermy

[...] , WW-80 (wszystko podane okolo) I teraz tak wyszlo 1600 kcal ale nie dodawalem : Wazyw , masla(do chleba) , sosu do ryzu i kuraka , Czyli spokojnie 2000 bedzie a chcialem 2500 , B-150 a chcialem 180 , T-70 a chialem okolo 110, WW-80 chcialem 120 (to wszystko podawane tak okolo) Do zmian moga isc wszystkie posilki oprocz sql. Twarog za drogi w [...]

1-12 enan 250 mg poniedzialek i czwartek 7-14 wino 30/40 mg dziennie W 6 tyg 5000 hcg 2*2500 co 3 dni

Ze 4x po 2500 iu w odstępach 3 dni przydałoby się dać. To Ci akurat wyjdzie ok 2 tygodni.

Moim zdaniem trochę za dużo białka. Próbowałeś juz kiedyś jeść tyle kalorii, może by wystarczyło 2500 ?

przecież kiedy obliczyłam swoje zapotrzebowanie to wyszło 2200kcal, więc w czym problem jeżeli jem 2500-2600?

No ale jak utne 100gram wegli to zostanie mi jakos 2500 kcal a moje zapotrzebowanie aby trzymac wage to 3900kcal , wiec sam nie wiem jak to zrobic co odjac co dodac jakie ma byc b,t,w Ja bym dał 2,5 g/kgmc białka zwierzęcego i z twarogu, tłuszcze na poziomie 1,0-1,1 g/kgmc i po zwiększeniu tego obetnij z węgli tyle kcal ile Ci tu wyjdzie. [...]