2500

[...] to pierwszy i ostatni posiłek slabo , później wywal wędline z piersi a zastąp ja np duszonym lub gotowanym mięsem , w zupie skąd wiesz ile jest ryżu ? , jak już jesz zupe i chcesz dokładnie wyliczyć to zupe musisz rozbić na drobne .I najważniejsze to czy na pewno masz dobrze wyliczone kcal ? tylko 2500 zero przy takiej wadze i aktywności ?

Po treningu Wrzuć pełnowartościowy posiłek to po primo. Poza tym masz 2500 kcal co przy mojej wadze sprawdza się na redukcji. Wylicz jeszcze raz zapotrzebowanie. https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

Od grudnia 2020. Wcześniej 4 lata grubej bomby.. HCG na cyklu okresowo leciałem. Co 4-6 tygodni 2x 2500 IU Teraz daje ed 125 IU i uważam ze tak jest o wiele lepiej.

Od grudnia 2020. Wcześniej 4 lata grubej bomby.. HCG na cyklu okresowo leciałem. Co 4-6 tygodni 2x 2500 IU Teraz daje ed 125 IU i uważam ze tak jest o wiele lepiej. Jak odmierzasz w pompce takie małe wartości rzędu 125 IU? Mieszasz (przykładowo) 5000 IU w 1ml rozpuszczalnika w fiolce z subst. właściwą, następnie naciągasz kolejne 3ml czystego [...]

metke tak daj aby ja skonczyc 2 tyg po testo 3*10 mg dziennie do glownych posilkow na godziny nie patrz, jesz dajesz metke hcg obowiazkowo dodatkowo dal bym hcg w 5 i 10 tyg 2*2500 co 3 dni

[...] tak daj aby ja skonczyc 2 tyg po testo 3*10 mg dziennie do glownych posilkow na godziny nie patrz, jesz dajesz metke hcg obowiazkowo dodatkowo dal bym hcg w 5 i 10 tyg 2*2500 co 3 dni Dobra załóżmy że będe jadł mete 10;30/13;30/16;30 nie będzie za dużego stężenia? Jak mam skończyć 2 tyg po teściu to zaczne od 10tygodnia brać mete.i będe brał [...]

[...] Tylko siłownia 5xtydzień i zawsze po niej jakieś interwały np skakanka + zarzuty sztangi lub pompki na poręczach ewentualnie kettle swingi bez przerwy. Dieta normalnie ok 2500 kcal z dość ograniczonymi węglami do ok 150g. Wydaje mi się że mniej jeść już nie mogę bo i tak chodzę lekko głodny. Nawet nie mam ochoty pomyśleć że mogę być na masie [...]

[...] zrobie tak jak jest. Mam zaufanie co do planow michaila - po przeczytaniu jego postow mozna zobaczyc wiedze na temat kulturystyki tego Pana :) a dieta to: kaloryczne - 2500 bialko - 150 g tluszcze - 80g ww - 250 glownie to ryz, kurczaki makorony twarogi i ryby choc przyznam ze czasem mam problemy z jej utrzymaniem Zmieniony przez - [...]

Mam jeszcze pytania a jak w dni nie treningowe mam tyle samo kalorii spożywać ?? Z makaronem wychodzi 2500 to mi jeszcze dużo brakuje ;) Zmieniony przez - L0op w dniu 2013-06-19 22:29:42

Cykl zrob 15 tyg 250 mg poniedzialek i czwartek Hcg co 5 tyg 2*2500 co 3 dni Po cyklu 15.000 hcg 30 cloma 30 nolva A w trakcie ok 10-12 tyg przemyslisz czy konczysz czy cos dokladasz i lecisz dalej

2500 kcal 828 kcal tłuszczy 92g 736 kcal białka 368g 1568 kcal wegli 314g

184 g białka x 4 kcal = 736 kcal . od zapotrzebowania 2500 odejmujesz (736+828) i otrzymany wynik dzielisz przez 4 i wychodzi Ci ilośc ww w gramach. Chyba, że coś pokręciłam, w tym upale ;-)

Co jeszcze mogę dodać? Nawet nie dobiło do 2500 kcal http://img690.imageshack.us/img690/632/kne.png Zmieniony przez - kisiel0 w dniu 2013-06-16 14:21:35

V=SxT 100=50x50=2500+100=2600 100=25x25=625+100=725 2600=2,6 725=0,7 2,6x1m=2,6 0,7x1m=0,7 I wszystko jasne.

[...] Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : Kilkanaście mies z przerwami (długimi) Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : 2200k w nie treningowe, 2500 w treningowe, W 220, B200, T50 Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : Vitalmax AAKG 3000

Ekto nie jestem, troche bardziej mi do endomorfika, ale też nie. Zapotrzebowanie to wychodzi koło 2500. Jeśli to nie ma wpływu na zdrowie a coś mi smakuje to moge jeść codziennie to samo lub prawie to samo. Teraz moja dieta to chleb+ nesquick+schabowe.

to to rozumiem w takim razie przyjże sie temu produktowi. Ale dodam na temat kre alkalynu mój qumpel pierwszy raz na siłowni i odrazu z kre alkalynem 2500 120 kapsów po 4 dziennie prosto przysłane z szwecji od bracika i co zauważyłem w 30 dni nabrał wspaniałej że tak powiem plażowej sylwetki wymiary wszystkie o chyba +5cm do tego pił, koblował co [...]

W sumie na klatke robie seri: 16 seri na biceps: 15 seri a teraz zostawym kwestie treningu to będzie potem ;] tylko teraz ostatecznie musze coś wybrać: X-Pand Kre-Alkalyn 2500 cm3 1250 Nitro Bolon II powerade - proszek Nitro Bolon - capsy ---------------- dziś to wybieram i nie ma bata bo początek miesiąca sie zbliża ;] i żeby wszystko wróciło [...]

[...] ok 20km spacer (5-6km/h) zamiast pracy. Dietę to jem w sumie wszystko zdrowe, żadnych słodyczy, chrupków itp. Raz na 10 dni daje jakiś cheat meal 800-1000 kcal. Dziennie wychodzi mi 2-2.5g białka, 1-1.5g tłuszczu a reszta węglowodany. 2800 kcal na 0 bilansie a na redukcję ustawiam 2500. Zmieniony przez - Grigory92 w dniu 2022-07-10 13:28:14

WNC nie wiem czy dobrze rozumie czyli teraz tak po 5-6 dniach od strzała wbić 10tyś hcg w dawkach 2500 hcg co 3 dni czyli to będzie niecałe dwa tygodnie plus w tle 250 e7d cypio i tak do połowy września a we wrześniu podbić teścia i dołozyć npp ?? czy lepiej zrobić PCT 15000 + 24 cloma i od połowy września początku października ruszyć z [...]