2500

[...] kcal), a potem kolejny tydzień po tym byłoby znowu + 300 kcal (już 2200 by było), wtedy dałbym od razu te dodatkowe kalorie w ww. Potem kolejny tydzień znowu + 300 kcal (2500 kcal) i resztę w ww, a jak coś zostanie to w tłuszcze. Ostatni tydzień znowu + 300 kcal (2800 kcal by już było) w tłuszcze. Nie wiem tylko czy po tych 7 dniach (niby ma [...]

Tak, dodam węgle przy 2200 kcal (dodam 300 kcal, więc 50 g węgli), potem znowu dodam 50g węgli przy 2500 kcal. Trochę mi się przesunęło czasowo, bo ze względów losowych dopiero od jutra zaczynam docelowo kaloryczność 1900 kcal. Dzisiaj znowu siłownia ;)

rozpiska którą dałeś to wg mnie jest zbilansowana a nie LC co do podwyższenia kaloryki jak obwody idą do góry to ja bym przyhamował z kaloryką i pozostał na 2500 Zmieniony przez - s16 w dniu 2016-05-17 14:27:38

Nie miałem wyboru z czego dodawać - białka i tłuszczy już mam, więc dawałem w ww. Mam zrobioną miskę na 3 dni - zobaczymy co będzie jak skończę. Może rzeczywiście wrócę na 2500 kcal.

więc wygląda to tak , układałem pod wagę 90 kg gdyż tyle 'Mnie' myśle jest czyli 2500 kalorii , nie wiem co z tego wyjdzie ale myślę że podczas już spalania sadła będę regulowal odpowiednio wartości jeżeli będzie trzeba podniosę jeżeli nie to fajnie , będe lecial tak jak ustaliłem. Białko na pewno będzie ostrowi wpc 80 , niestety funduszy na [...]

Madzia - ja na tych 2 tys. chudłam. I nie liczę nigdy warzyw plus mam dużo obiadków które muszę szacować. Pewnie gdyby mi ktoś jakiś dobrze policzony catering dał to 2500 bym jadła jako zero. Ale 3 tys??? No nie, tu jestem pewna ze to już masa idzie!

Idę do MacDonalda i zamawiam 6 sałatek Grillowany Kurczak 5 dużych Coca-Coli Z ich tabelek (na 2012) wynika, że zjem: - około 2400-2500 kcla - 180 g białka; 315 g węglowodanów; 47 g tłuszczu Moje zapotrzebowanie bazowe, to - załóżmy - 2800 kcal, a zatem powinienem na takim menu tracić tkankę tłuszczową. Czy jedząc w ten sposób faktycznie nie [...]

[...] SF (Strong First) Tu masz aktualny spis instruktorów z uprawnieniami SF http://centrumkb.kravmaga.webd.pl/?page_id=47 Niestety w Krakowie nie ma nikogo, ale już w Katowicach-okolicach tak. To ważne żeby pouczyć się u fachowców. Podobno do poprawnego nauczenia ćwiczenia wystarczy 500 powtórzeń. Korekta źle wyuczonych ruchów to 2500 powtórzeń :-)

[...] już w Katowicach-okolicach tak. To ważne żeby pouczyć się u fachowców. Podobno do poprawnego nauczenia ćwiczenia wystarczy 500 powtórzeń. Korekta źle wyuczonych ruchów to 2500 powtórzeń :-) Dzięki za link. Może być w KTW. Nie do końca rozumiem dlaczego mam brak tych gości z RKC HS a z drugiej strony mówisz, że ta druga opcja będzie dla mnie [...]

[...] czy dietetyk nie wyliczy Ci twojego zapotrzebowania na kcal. Masz jeść 3000kcal,zjadłeś te 3000kcal chodzisz głodny, głodzisz się? Masz jeść 3000Kcal, a po zjedzeniu 2500 kcal nie masz już miejsca i ochoty na kolejne 500kcal,jesz dalej? :) Na te pytania odpowiedziałbym twierdząco! (Gdybym miał wyliczone zapotrzebowanie! Niestety nie mam!)

[...] podobnie jak na diecie wysokotłuszczowej nie trzeba liczyć kalorii Masz jeść 3000kcal,zjadłeś te 3000kcal chodzisz głodny, głodzisz się? Masz jeść 3000Kcal, a po zjedzeniu 2500 kcal nie masz już miejsca i ochoty na kolejne 500kcal,jesz dalej? :) w rezultacie wtedy mamy takie przypadki(zależnie od celu): 1)ulanych co twierdzą, że nie da się [...]

[...] czy dietetyk nie wyliczy Ci twojego zapotrzebowania na kcal. Masz jeść 3000kcal,zjadłeś te 3000kcal chodzisz głodny, głodzisz się? Masz jeść 3000Kcal, a po zjedzeniu 2500 kcal nie masz już miejsca i ochoty na kolejne 500kcal,jesz dalej? :) Na te pytania odpowiedziałbym twierdząco! (Gdybym miał wyliczone zapotrzebowanie! Niestety nie mam!) [...]

[...] czy dietetyk nie wyliczy Ci twojego zapotrzebowania na kcal. Masz jeść 3000kcal,zjadłeś te 3000kcal chodzisz głodny, głodzisz się? Masz jeść 3000Kcal, a po zjedzeniu 2500 kcal nie masz już miejsca i ochoty na kolejne 500kcal,jesz dalej? :) Na te pytania odpowiedziałbym twierdząco! (Gdybym miał wyliczone zapotrzebowanie! Niestety nie mam!) [...]

[...] czy dietetyk nie wyliczy Ci twojego zapotrzebowania na kcal. Masz jeść 3000kcal,zjadłeś te 3000kcal chodzisz głodny, głodzisz się? Masz jeść 3000Kcal, a po zjedzeniu 2500 kcal nie masz już miejsca i ochoty na kolejne 500kcal,jesz dalej? :) Na te pytania odpowiedziałbym twierdząco! (Gdybym miał wyliczone zapotrzebowanie! Niestety nie mam!) [...]

[...] dupa bolała to do końca enantat, w grudniu 70 tab Metanabol 30 mg dziennie. Dawki propa na tyg max 500mg Enantat tak mniej więcej to tygodniowo max 700mg Wszystkie bajery około cyklowe zadbane magnezy, cynki, esentiale, witaminy ,b6 b12, omegi 3 itp itd. Badań cała foliówka z czasu cyklu za kupe kasy. Mówisz bić to hcg dalej po 2500? co 3 dni ?

[...] jeszcze te dodatkowe 5000 hcg co jambala proponował , właśnie czekam aż otworzą lab zrobię jeszcze raz kontrolnie test i estro a wynik będę miał dzień przed ostatnim 2500 hcg żeby bardziej naświetlić całą sytuację , chce zrobić na wariata jeszcze Lh i fsh może samo coś się ruszyło już , warto czy głupota ?? A i juz pije druga kawe ze [...]

[...] ! FSH sie cos samo ruszyło minimalnie :D LH jak było wcześniej. Teść podskoczył! Estro jak było to jest ! Prolki nie robiłem , zrobic jutro ??? Mam jeszcze jeden szot HCG 2500 w lodówce. Wbijać jeszcze dziś lub jutro ? Jak radzicie Panowie po Hcg sam Clomid , czy dorzucać tą Nolve też /SFD/2019/3/20/6b80eeb423c847bdbce79d960f5a71ac.jpg [...]

to zadne htz tylko normalny cykl tak więc jak ja bym to rozwiązał 10 dni po ostatnim testo zaczynasz hcg 2500 co 3 dni , do kazdej iniekcji hcg tab symexu i tak wybierasz 20.000 hcg 3 dni po ostatnim hcg wskakujesz na clom i nolva clomid 40 dni po 50 mg nolva 10 dni po 20 mg 40 dni po 10 mg konczysz hcg odstawiasz symex do sermów możesz dorzucić [...]

[...] ostryżu długiego, owocu kopru - UNS Creatine HCl 2 g przed i po 2 g po treningu - 5 x 300 mg fosfolipidów sojowych - 2 x Logi IQ ( gotu cola m.in ) - od czasu do czasu 2500 iu Witaminy D - Wyciąg z Garcinia Cambogia /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ae65d9d93e0a4acdbfaf5bee567c712c.JPG Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-09-06 13:22:26

[...] Powder 200g VITA-MIN Multiple Sport® PROSTATAN® SYLIMARON 100® VITA-MIN PLUS® GOLD OMEGA-3®/1000mg KRE-ALKALYN® 2500 MC® KRE-ALKALYN® 1500 GLUCOSAMINE flex® THERM LINE II® OMEGA-3 / 1000 mg L-KARNITYNA PLUS® b)OLIMP TEAM: Aneta Florczyk [...]