SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

2500

  • [...] Dzisiaj cała niedziela w pracy, już umieram. Siedzę do 19:00. Po powrocie od siostry od 18 marca codziennie mam problem z dietą, nie wiem co jest grane, nie mogę zjeść 2500 kcal. Sprawa wygląda tak. Dzisiaj po pracy idę wypić parę zimnych piw %-) Od jutra robię nieco inną redukcję która potrwa DOKŁADNIE 6 tygodni, w nowym dzienniku - będzie [...]

    Odpowiedzi: 135 Ilość wyświetleń: 15082 Data: 2014-03-23 18:29:00 Liczba szacunów: 0
  • ide do technium uzupelniajacego na 2 lata czyli razem wychodzi 4 lata 2 lata stazu pracy technik 2500 zl a przed te drugie 2 lata moge pracowac bo mam co 2 tygodnie sobote i niedziele a potem pewnie wy***ie gdzies troche zarobic chyba ze gdzies znajde robote 12 zl /h

    Odpowiedzi: 3007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-11 23:17:27 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    2500 to dobry poziom przy tej wadzę.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-24 19:36:18 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No to mamy rozbieżność, ale sam też obstawałbym za 2400-2500, tym bardziej, że parę miesięcy temu sporo zrzuciłem :)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-24 20:23:17 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna 95kg endo

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    2500 to Ty ma redukcji w takim razie będziesz ;-) A kalorii zawsze możesz dodawać stopniowo, po 300-500 tygodniowo organizm złapie dobre fale i zaczniesz odczuwać głód ;-)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1084 Data: 2016-04-19 10:04:56 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna 95kg endo

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] się najedzony, ale nie przepełniony. Mam energię i czuję się dobrze. W następny poniedziałek rano sprawdzę wagę i wtedy zobaczymy czy trzeba coś ruszać czy nie. Przecież te 2500 kcal mogę mieć przez dłuższy czas dopóki będzie mi spadać waga a jak przestanie spadać to obetnę o 300. Na pewno z głodu nie umrę nawet mając 2000 kcal. Dzięki wielkie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1084 Data: 2016-04-19 15:46:05 Liczba szacunów: 0
  • hcg zacznij ok 8-10 dni po ostatnim wbitym testosteronie 2500 j.m. co 3 dni jak skończysz hcg 2-3 dni po ostatnim hcg dał bym clomid 20-24 dni po 50 mg i równo z clomem startuje nolvadex 20 mg przez 30 dni

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2571 Data: 2015-05-02 13:55:49 Liczba szacunów: 0
  • . WIEK: 31 2. WAGA: 78 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 110 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 6. DIETA: ok 2500-2800 kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: lepsze zdrowie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ponad 2 lata trt w maj 2017 pct hcg 2 tys ui e3d przez 3 mce [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1969 Data: 2018-01-09 19:15:56 Liczba szacunów: 0
  • Cel treningowy - wybór

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na temat przodo/tyłopochylenia miednicy ? Jak wygląda to u mnie i w jaki sposób ewentualnie tą postawę poprawić ? Załóżmy plan redukcji 8 tygodniowy gdzie uśredniając 2500 kcal to moje 0 jaki % deficytu dobrać by było jak najbardziej efektywnie ? 10% ? Chciałbym skorzystać z johimbiny, z jakiej firmy zamówić by mieć pewność że jest tam [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1301 Data: 2021-08-20 13:34:35 Liczba szacunów: 0
  • 2500 chce za niego lub na czesci. byle kasa byla

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-28 09:56:04 Liczba szacunów: 0
  • "Mięśnie" Ladies

    Post
    Ladies SFD

    Wrong, MUSKULARNE MONSTRUM, 183cm/75kg wagi (kcal 2000-2500) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/390e2247e02040aa86d1d8bb5c81b3d9.jpg Zdjęcie jest moją własnością i nie wyrażam zgody na jego kopiowanie. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-02-12 18:46:25

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 8396 Data: 2012-02-12 17:42:48 Liczba szacunów: 0
  • "Mięśnie" Ladies

    Post
    Ladies SFD

    curara, 178 cm ok 70-71 kg %-) 2300/2500 kcal, nie odmawiam sobie masełka i karkóweczki :-D Na "masie" straciłam cm z talii oraz ud :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a2ba836059114bec853bd1c4e87fe27a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/675ffe9dc16e461e9349671282ab606f.jpg Wszystkie zdjęcia są moją własnością i nie wyrażam zgody na ich kopiowanie Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 8396 Data: 2012-03-30 11:14:35 Liczba szacunów: 0
  • "Mięśnie" Ladies

    Post
    Ladies SFD

    jem duzo, nie wiem, ile kcal, bo nie liczę, tak na oko ze 2500 będzie. Nie robię maxów, w MC na prostych 70kg x6, w siadzie 53kg x 5. nie odmawiam sobie tłustego mięcha, owcze sery to must have na kolację oraz gardzę produktami light:) waga 57kg, wzrost 168cm, rozmiar 34 Wszystkie zdjęcia są moją własnością i nie wyrażam zgody na ich kopiowanie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 8396 Data: 2012-10-19 17:53:58 Liczba szacunów: 0
  • [...] Waże 110 kg zaczynałem prawie od 130 na LC ale byłem ciągle na niej osłabiony a na J/NJ wrecz przeciwnie tylko nić się jak na razie nie rusza jak wstawie podstawową aktywność wyjdzie jakieś 2500 kal i też bedzie -30%/-10% posiłki po treningu okno żywieniowe 0k 4-5 h przyjmuje do tego witaminy, omega 3 i magnez przed snem i BCAA przed treningiem

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-21 08:31:23 Liczba szacunów: 0
  • [...] sprawę. Pierwsza będzie rezygnacja chyba z cukrów prostych w postaci resztek gainera, a druga to jednak obcięcie tych kalorii mocniej tak jak planowałem na początku. zacznij od punktu dwa jak wspominalem w tym watku widze dosc czeste przekonanie ze kazdy moze sie odchudzac np na poziomie 2500 kcal a niestety az takiej magii nie ma :-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-05 07:10:46 Liczba szacunów: 0
  • No właśnie. Ja w redukcji nauczyłem się, że te 2500 dla mnie skrajnego endo to jest zdecydowanie za dużo na redukcję. I teraz to się potwierdza. Ale i na tycie to też nie jest odpowiednia liczba. Więc ciąć. Szczerze mówiąc to na keto przyzwyczaiłem się do zapotrzebowania gdzieś w granicach 1500-1600 kcal, ale to było bez wysiłku. Z wysiłkiem myślę [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-06 21:40:10 Liczba szacunów: 0
  • 1500 kcal? Właśnie, że przy jego wymiarach na 2500 i przy czystej misce i normalnym wysiłku będzie fat leciał jak szalony. Ogarnij się troche z takimi radami, bo więcej to nawet kobiety jedzą. I jak potem stanie w miejscu to może ma jeszcze ciąć? Jego redukcja będzie trochę trwała. Lepiej zacząć z wyższego pułapu i obcinać niż stanąć w miejscu [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-13 17:40:52 Liczba szacunów: 0
  • więc chcę dopasować j/nj pod Crossfit, zacznę od 2500 kcal w 1 tygodniu, lustro i mierzenie, a z czasem odejmowanie badz dokladanie kcal, problemem jest iz moj trening jest o godzinie 19 najczesciej, pisales wczesniej iz mozna przed treningiem zjesc jakis posilek, ktory skladalby sie tylko z bialka i tluszczy, o jakiej objętości moze on byc? ww po [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-09 00:25:49 Liczba szacunów: 0
  • więc chcę dopasować j/nj pod Crossfit, zacznę od 2500 kcal w 1 tygodniu, lustro i mierzenie, a z czasem odejmowanie badz dokladanie kcal, problemem jest iz moj trening jest o godzinie 19 najczesciej, pisales wczesniej iz mozna przed treningiem zjesc jakis posilek, ktory skladalby sie tylko z bialka i tluszczy, o jakiej objętości moze on byc? ww po [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-09 11:23:14 Liczba szacunów: 0
  • No siema;-D Wzrost: 190 cm Waga: 85 kg Cel: Rekompozycja Zapotrzebowanie: 2500 Kcal DT Kalorie: ~3000 170g B/100g T/350g W DNT Kalorie: ~2000 170g B/100g T/100g W 1. Dobry podział BTW? Myślę, ze na początek 2g B/kg starczy, przy sporym bf. Planuje w przyszłości podbić do 2,5 razem z kaloriami dodając aeroby. 2. Jak zapewnić [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-02 18:49:15 Liczba szacunów: 0