2500

Najchętniej trzymałbym wysoko białko, mało węgli, ale finansowo mi się to nie kalkuluje, postaram się białko dobić do 2,5g i tłuszcze ewentualnie na 1,5 i reszta węgli, obcinam stopniowo kalorie myślę koło 2500-2600 kalorii przy 77kg zacznę kręcić aeroby, chciałbym zbić teraz tłuszczu do chociaż zarysu brzucha. drogo? jajka,wątróbka,twaróg ?

Hcg powinno isc co ok 5 tyg 2500 co 3 dni PO cyklu 15000 hcg 30cloma i 30 nolvy Redukcja po cyklu to najglupsze rozwiazanie Redukuj na saa

[...] na po treningu.pl bylo o tym..https://potreningu.pl/articles/1791/spraw-by-trening-cardio-pracowal-dla-ciebie . Stanowczo za mało kalorii,ja przy wadze 80kg mialem 2500 na start..Najpierw zajmij sie ustaleniem deficytu i sam trening silowy ulozony na podstawach,bez zadnego cardio,narazie jest zbedne. Musisz dokladnie liczyc kalorie. [...]

Z tego mierzenia w porównaniu do tego co mam zapisane z przed miesiąca mi wyszło że nie zrobiłem postępu żadnego. Obetnę jednak kalorie z 2700 na 2500 i zobaczę jakie efekty będą.

mozesz zrobić mini mostek np 4-5 tyg dał bym 2500 j.m. hcg co 3 dni to powinno przywrócić jajka do życia

Ja daje 2*2500 co 3 dni liuub 5000 jednorazowo Ale podają mniej a częściej

są mniejsze niż były ale nie ma tragedi jak byłem na poczatku na dece, propie i winie to byly maluskie :) teraz ssa powiedzmy 3/4 normalnej wielkości, przybiłem 2500 czuje szczypanie w jądrach za 3 dni dam tysiac potem kolejne 3 dni tysiac i na koniec 500, podczas tego 150 propa ew, i na koniec wjade na nolve plus booster teścia co o tym sądzicie?

wino daj o tydzień dłużej od propa i hcg zaczynasz podawać już 2 tyg przed końcem propa i w ostatnim tygodniu wina 2500 j.m. poniedziałek i czwartek razem 15.000 j.m. 24 h po ostatnim winie tamox pierwszy tydzień 40 mg kolejne 2 tyg 20 mg i 4 tydzień 10 mg,ogólnie dał bym clomid do tego

Daj powiedzmy z tego 2500 kcal + narazie 500. Obserwuj organizm, jaki wzrost masy. Z czasem dodawaj kcal. 2g białka na kg masy ciała 5-6g węglowodanów na kg masy ciała 1-1,5g tłuszczy na kg masy ciała Pozdrawiam

Zapotrzebowanie nergetyczne wg tabeli wynosi w moim wypadku 2500-2700 kcal. To co rozpisałam sięga koło 1500 . Jednak przed dietą nie jadłam wiecej i tyłam ;/. Dzięki za pomoc ; ) Spróbuje wprowadzic tą porcje owoców jak mówisz i zoabzcymy co sie będzie dziac ;)

mozesz biegać,wina daj stałą dawke 40 mg w ostatnim tygodniu propka daj hcg 2 iniekcje po 2000/2500 j.m. 24 h po ost winie clomid 3 tyg po 50 mg

a jakie masz zapotrzebowanie na 0 ? ja 2500 i przy deficycie 2250 w dt i 1750 w dnt libido jest ale to nie to samo co przed redukcja

12 i 13 tydzień poniedziałek i czwartek hcg 2500 j.m. 10 dni po ostattnim testo clomid minimum 3 tygodnie po 50 mg

[...] provi najpierw 50mg ed później 75 mg ed a mimo to wynik z miesiąca coraz wyżej a teraz to już w ogóle. I teraz 2 pytania: Jakieś pomysły co zrobić z tym progesteronem? Czy wynik prolki i wzrost testa może wskazywać że w dece nie ma deki tylko test i czy w tym wypadku jest sens nadal szamać cabaser? Co 5 tygodni leci hcg 5000 na 2x po 2500 e3d.

[...] i wątpliwościami. %-) W streszczeniu od kwietnia leci 500mg cyp+ deka 300/250 e5d + tura 60mg+ po wielu modyfikacjach dawki aktualnie exe 12,5mg e2d, co 6-8 tygodni Hcg 2 x 2500 co 3 dni. Wpadło też 2x po 0,5 tabsa cabaseru ale odstawiłem od miesiąca. Pytanie nr. 1 Czy możliwe jest aby deka nie podnosiła prolki do góry, w tamtym roku na innym [...]

Jak prolaktyna ?? Kiedy ostatni strzał teścia był ?? Hcg 15k do wybrania 2500 co 3 dni do wybrania 7 dni po ostatnim strzale teścia walisz hcg estro do zbicia 1tab przez 2 dni później dał bym 0.5tab do starzala hcg na koniec brania hcg badania prolaktyna estradiol teść całkowity jak teść będzie w połowie normy albo powyżej połowy to 3 dni po [...]

Jak prolaktyna ?? Kiedy ostatni strzał teścia był ?? Hcg 15k do wybrania 2500 co 3 dni do wybrania 7 dni po ostatnim strzale teścia walisz hcg estro do zbicia 1tab przez 2 dni później dał bym 0.5tab do starzala hcg na koniec brania hcg badania prolaktyna estradiol teść całkowity jak teść będzie w połowie normy albo powyżej połowy to 3 dni po [...]

[...] niskim indeksie po treningu 19.30 ryż (100 gram) jogurt naturalny (200 gram) papryka (70 gram) zamiast jogurtu pelnowartosciowe bialko wszystkie aminy 100g twarogu chudego szklanka mleka 250ml warzywa dodaj skorzystaj z dziennika posilkow aby dostosowac pod btw, jesli to twoja pierwsza dieta zacznij od 2500-2700 kcal w zaleznosci od Twoich norm

Nie 1800 tylko 1900,moje zapotrzebowanie wyszło na jakieś 2500 kalorii,z początku obciąłem 300 kcal i jadłem te 2200 przez około 1.5 tygodnia,później obciąłem 100 kcal,gdy zauważyłem że waga stoi znowu zmniejszyłem kcal i tak doszedłem do tych 1900. Jem warzywa tylko rzadko wliczam je do bilansu,owoców nie tykam. Zmieniony przez - DarasPL w dniu [...]

Na masę przy Twojej wadze niecałe 2500 kcal? Chyba coś nie tak obliczyłeś. Tłuszczy za dużo imo, i co za tym idzie węgli za mało. Jeśli interesują Cię przyrosty proponuje protokuł z 1 posiłkiem przedtreningowym. Ustaw bilans na 0 w DNT ( albo np -10%) a w DT + 20%, i obserwuj organizm. Pamiętaj żeby urozmaicać, bo pozapychasz się tym wszystkim :)