Pomocy po diecie proteinowej!

Zapotrzebowanie nergetyczne wg tabeli wynosi w moim wypadku 2500-2700 kcal. To co rozpisałam sięga koło 1500 . Jednak przed dietą nie jadłam wiecej i tyłam ;/.
Dzięki za pomoc ; ) Spróbuje wprowadzic tą porcje owoców jak mówisz i zoabzcymy co sie będzie dziac ;)