2500

kolego ja bym nie kombinował , wbija testa enan lub cypionat i ogólnie na tym bym leciał 250 mg co 5 dni było by idealnie na początek co 4-5 tyg hcg 5000 jm 2*2500 co 3 dni do tego jakieś ia pod ręką exe/ari/letro wyjdzie cię to na pewno taniej oraz na pewno będzie dużo efektywniej , test popikuje w górę to odżyjesz na pewno łatwiej będzie [...]

Możesz zacząć od 2500 kalorii. Pamiętaj tylko, że zapotrzebowanie kaloryczne liczymy w stosunku do założeń aktywności fizycznej. Czyli planu treningowego, którego chyba do końca nie masz, skoro pytasz o dodanie porannych spacerów. Sugeruję najpierw ustalić trening, np. w dziale trening dla początkujących i gdy całość będzie pozytywnie oceniona [...]

To jeżeli to uwzględniłeś, to każdego dnia powinieneś spożywać 2500 kcal.

A co z kaloriami ? Zapotrzebowanie mam 2500. Dotychczasowa dieta na poziomie 2000. Nie che jesc syfu. Dobijać na sile np jakas odzywką ? Czy skoro mam zredukować objętość brzucha to cieszyć się że jest mało kalorii ? Pozostałe czyli bialko, tluszcze, wegle w normie.

Zostaw te 2500. Dodaje te 10 minut spacerów po posiłkach.

Zostaw te 2500 ... w sensie takim zeby nie probowac sie do nich zblizac ?

Jak wyliczyłeś 2500 kcal ze masz spozywac to je jedz. Strasznie kombinujesz.

A jak bić HCG ? tj. co możecie doradzić. jednak prawie 16tyg cykl to hcg by wypadało już w trakcie np raz na miesiac 2500 albo 5000uj 4tydzien 2500uj/5000 8tydzien 2500uj/5000 12tydzien 2500uj/5000 i pod koniec bić np. 1-2tygodnie z naskokiem 2500uj i pozniej 1000-500uj ed?

[...] kolejnego urologa w Krakowie (marzec 2022), by zrobić test 4 szklanek, który oczywiście nic nie wykazał. Na zalecone przez tego "fachowca" leczenie się nie zdecydowałem (2500 złotych, a opinie nienajlepsze). Bardziej się zainteresowałem ćwiczeniami dna miednicy co doprowadziło mnie do fizjoterapeuty urologicznego w Zabrzu ( maj - lipiec [...]

[...] do kalkulatora niski stopień aktywności fizycznej i CMP wychodzi 1930 kcal. Przy umiarkowanej wychodzi 2200 kcal. Zegarek fitbit pokazuje mi, że spalam dziennie około 2200- 2500 kcal, ale nie chce mi się w to wierzyć. Bedę jeść 1700 kcal w dni bez treningow i 1900- 2000 kcal w dni treningowe i zobaczymy. Muszę popracować nad zwiększeniem ilości [...]

Jesz za mało i ćwiczysz. Organizm się broni przed utratą tkanki tłuszczowej, spowalnia metabolizm, nie oddaje zapasów. Czyli sama sobie szkodzisz, bo skoro jadłaś 2500-3000 kcal, to obcięłaś o połowę i zwiększyłaś aktywność. Osobiście jestem przeciwniczką picia wody na siłę. Jeśli pijesz za mało, to fakt, trzeba podaż płynów zwiększyć. Ale [...]

[...] pomóc zwiększenie ilości kalorii. Z racji urlopu badania hormonów wykonam w nieco późniejszym czasie. W jakiej proporcji proponujecie podbić kalorie i do ilu? W tej chwili jest 1,8g białka / 1kg masy ciała i 0,8 tłuszczu / 1kg masy ciała, reszta węglowodany (do tych 2500 kcal). Pozdrawiam /SFD/Images/2015/8/6/e9839451f62344eabf39dd02648fda5b.jpg

[...] chodzi mi o to, że jak na mnie wisi koszulka to jak liść na szczała się czuje i mam wrażenie że każdy mną gardzi :-D a na masie jednak zwiększona pewnośc siebie i zwierzęca siła itd... Szkoda, że kondycja wtedy siada... Natomiast cięzko przymasować biegając chociaż 20 km tygodniowo i trenujac 3 razy siłowo ze spoczynkowym metabolizmem 2500.

[...] redukcji, ale teraz jestem na rotacji węglowodanów i czuję się średnio, ciągle wysadzony, ciągle brzuch pełny, jakoś tak źle. Ciekawi mnie fakt , że będąc na low carb jadłem 2500 kcal i leciałem z wagą w dół + siła w górę, wyszedłem z redukcji odcinajać połowę aerobów, i zmieniając proporcje w diecie, wszedłem na rotację i zacząłem powoli [...]

[...] Power (HPGA normalization protocol) dr Michaela Scally, którego wycinek jest zawarty w książce Williama Llewellyna „Anabolics”, sugeruje się podawać przez 16 dni hCG w dawce 2500 IU, co drugi dzień (liczone jest to zaraz po odstawieniu SAA). Równolegle stosuje się tamoxifen (do 45 dni, 20 mg dziennie) oraz clomid (do 30 dni, 2 x dziennie po 50 [...]

[...] wziętej" Masa ludzi, którzy ustalają swoją dietę piszą: "Mam 180 cm, 65 kg wagi, moje zapotrzebowanie to: 24*65*1,3= 2028, do tego + 500, czyli na masę 2500kcal". Widziałem już wiele razy takie posty i mnie szlag już trafia, gdy za każdym razem muszę tłumaczyć, że na 2500 kcal on nie jest w stanie zbudować masy. Co [...]

że na 2500 kcal on nie jest w stanie zbudować masy a tutaj przeczysz sam sobie, bo napisales w arcie ze zalezy to od wielu czynnikow (zapotrzebowanie), wiec dlaczego twierdzisz ze nie jest w stanie budowac masy?

Cześć, w skrócie: na początku sierpnia podbiłem zapotrzebowanie kaloryczne do 3000 kcal. Dla mnie to za dużo. Czułem się przepełniony i ociężały, idealnie się czułem na 2500 kcal. W połowie sierpnia pojechałem na wakacje - żywienie wakacyjne, pozwólcie, że nie będę rozwijał. Ostatnio miałem też zawirowania, więc znowu nieregularne żywienie i [...]

[...] the clinical history of hCG to understand its purpose and its most efficient application. Many popular “steroid profiles” advocate using hCG at a dose of 2500-5000iu once or twice a week. These were the kind of dosages used in the historical (1960’s) hCG studies for hypogonadal men who had reduced testicular [...]

Ja 6 lat boks tajski, 2 lata MMA. Siłkę bardziej jako dodatek traktuje. Dlatego też moje wyniki siłowe w trójboju są marne... Generalnie starsznie ciężko nabrać mi masy przez tak duży nadmiar ruchu. Moje spalanie spoczynkowe to 2500 tys. kcal...