w skrócie: na początku sierpnia podbiłem zapotrzebowanie kaloryczne do 3000 kcal. Dla mnie to za dużo. Czułem się przepełniony i ociężały, idealnie się czułem na 2500 kcal. W połowie sierpnia pojechałem na wakacje - żywienie wakacyjne, pozwólcie, że nie będę rozwijał. Ostatnio miałem też zawirowania, więc znowu nieregularne żywienie i "urosłem" (waga podana poniżej realnie jest mniejsza).
Zrobiłem wspomniane powyżej badania hormonalne - wszystko w normie.
Dodatkowo byłem dzisiaj u polecanego dietetyka, który zaproponował mi dietę 2000 kcal. Wyniki badań poniżej.
Tutaj najbardziej niepokojący jest mój wiek metaboliczny ustalony na 41 lat. Czy ktoś potrafi mi to wytłumaczyć? Jak go obniżyć, w jakim to się da zrobić czasie, co to dla mnie oznacza?
Pozdrawiam