2500

[...] tygodni. 1-16 omnadren 500 mg na tydzień 3-11 Deca 300 mg na tydzien 12-16 Winstrol 100 mg co 2 dni 18 dni po Ostatniej iniekcji z Omnadrenu rozpoczelem bicie HCG 16-18 HCG 2500 U.I co 3 dni 4 dni po ostatnij iniekcji Hcg zaczołem stosować 100 mg Clomidu przez 10 dni, pozniej prez 10 dni 50 mg clomid a na koniec 20 dni po 15 mg Nolvadexu. [...]

[...] 30--makaron(100g) + ser chudy(150g) 9 przed snem--------------21 00--szynka z indyka(100g) Proporcje: WW. ok. 5g/kg Bialko 2.5g/kg Tluszcz 0.5g/kg Kcal - ok. 2500 bialko- 175g ww - 350g tluszcz - 34g Woda: 8 00 do 15 00 - 1.5l 15 30 - 16 00 - 0.5l trening - 1.5l 18 00 - 22 00 - 1.5l Lacznie 5l Typ budowy: endomorficzny Waga: [...]

To jak pomoze ktos? Czyli teraz czas na odblok? Jeśli tak to teraz HCG 15000 iu podzielone na 2500 iu co 3 dni. Podczas HCG niech dalej bierze pół tbl glandexu do każdej iniekcji. Potem clomid + nolva przez 30 dni po 1 tbl dziennie.

[...] ale nie zwiekszalem ciezaru Unoszenie chantli w opadzie wersja hardkorowa 12x20kg 10x20kg 10x20kg KOmentarz: Waga rano 98kg Dalem sobie dluzsza przerwe zero dzwigania i biegania troche pomoglo. Micha trzymana w sensie zdrowe zarcie prawie same ryby ale nie liczylem kcal. Napewno nie bylo 2500 jadlem malo orzechow nie chce mi sie ich lupac.

Hcg wbiaj cyklicznie co miesiac 5000 2*2500 co 3 dni Provi ,to juz zalezy w jakim celu ,ja osobscie bardzo preferuje ten srodek i leci u mnie 9 miesiac ;-)

[...] ten miód. W daniach uwzględniłem węglowodany w postaci ciemnego chleba, a kaloryczność całej diety względem poprzednich rozpisek podskoczyła o ~200kcal, czyli do poziomu 2500-2650kcal. Pozostaje jeszcze pytanie o aktywnośc fizyczną. Piłka nożna/aero/interwały - czy w moim przypadku w ogóle zrobi to jakąś większą różnicę, które z tych trzech [...]

Co do diety, to może nie byłem dość jasny - 1800kcal to dieta redukcyjna mojej żony, a ja mam docelowo powiększać to do 2500-3000kcal. Według badań mój wiek metaboliczny to 20 lat i moje ciało potrafi spalać >3200kcal na dobę. Ogólnie założenie jest takie, żeby jadać wspólnie z braku czasu na różne posiłki, więc po prostu będę musiał dogotowywać [...]

Ok w takim razie split 4 razy w tyg + bieganie 2x w tyg. Jest ktoś obeznany , kto będzie w stanie polecić mi jakieś suplementy ?Coś, aby chronić mięśnie przez katabolizą, może jakieś białko? Kreatyna wskazana ? Oczywiście dostosuje się też z dietą, więcej białka mniej tłuszczu, przypuszczam, że 2500 kcal na dzień wystarczy ?

2500 to na redukcję prędzej w Twoim wypadku. https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html - obliczasz tu dzienne zapotrzebowanie i dodajesz 200-300 kalorii na początek :)

Z doswiadczenia po ponad 2 latach on sprawdziło sie oparte na tym schemacie pct. Bijesz 2500 hcg e2d i clomid 100mg ed plus provi do 100mg ed. Po 8 tyg masz wszystko w normie. Zmieniony przez - majster w dniu 2017-01-23 18:51:59

Moja prywatna opinia jest taka, ze nie ma opcji, zebys spalala 2500 kcal. Tak spalaja kobiety bardzo ciezko trenuja, ktore waza z 70kg. Ale 1800 kcal na dobry poczatek jest ok, na pewno tu nie ma deficytu 700 kcal, moze ze 300. A Vitalmax rozne rzeczy pokazuje, mi raz pokazal spalanie rzedu 2600-2700. Badzmy powazni, LOL.

[...] Rookie European Rookie Score: 1080 (Rookie 91) 1046 (Rookie 536) Record: 5 - 0 3 - 0 Win Streak: 5 3 IKO's: 0 0 Reputation: 2500 2100 Style: Street Fighting (3/0/0/2) Wrestling (1/0/2/2) Height: 7' 0" 7' 8" Weight: 270 lbs 379 lbs [...]

Hmm, jeżeli odjęło Ci 0.2 od umiejetnosci to jest to chyba kwestia, tzw. long-term damage. Najprawdopodobniej odejmuje jesli przystepujesz do walki z kontuzja i masz ponad 20 LTD (jak masz wiecej to wiecej ode mnie) Poza tym u mnie bida z nedza - dopakowany fighter ktorego stworzyłem uzywajac 2500 reputacji przep***** 3 walki pod rząd

Teraz wyszło mi jakies B 159 T 57 WW 314 a kcal 2030 . Niewiem czy teraz troche za mało kcal, bo czytałem ze powinienem mieć jakies 2500 kcal na moją wagę, gdy cięzko mi przytyć. Może tego jednego bananka zjesc jednak ;p? - miseczka platkow owsianych z mlekiem i rodzynkami lub orzechami wloskimi 100g B 12 T 7 WW 69 kcal 211 - dwa jajka kurze [...]

[...] konsultacja będzie personalna. Do tego w pakiecie dostaniesz 2 treningi personalne z naszą instruktorką na dowolnie wybranej siłowni. Nasza cena za pierwszy miesiąc to 2500 zł, każdy kolejny 500zł. Masz też możliwość wykupienia dodatkowych treningów personalnych w cenie 200 zł za każdy. Jeśli jesteś zdecydowana, napisz na priv, wyślemy [...]

przy tej wadze 1500 to glodowka, smialo bym dal ze 2500-3000

Procent tkanki tłuszczowej. Zredukuj kaloryczność diety do 2400 - 2500, myślę że bez problemu jeszcze możesz przyśpieszyć.

Skoro ma mi podskoczyć estro i spaść libido przy takiej dużej dawcę moze lepsze by było rozwiazanie rozbić te5000 na dwa razy po 2500 co piec dni co o tym sądzicie takie bedzie lepsze rozwiazanie.no chyba ze zostać tak jak jest a kontrolować estro poprzez badania leć jak lekarz przepisał na razie

[...] w tabsach kosztuje powiedzmy 20-50 funtow/euro a u nas 100 i wiecej zlotych, przy zarobkach takich samych/wyzszych przeliczajac euro/funt = zlotowka (przykladowo 1500-2500 funtow/euro za granica, w Polsce 1500-2500zl, bo nie oszukujmy sie ale takie sa teraz zarobki; jak ktos zarabia ponad 2500zl w duzym miescie to juz ma dobrze w Polsce, [...]

Witam, od ponad miesiąca zacząłem ćwiczyć i przeszedłem na dietę (2500 kalorii dziennie) udało mi się już zrzucić +/- 4kg, ale nie zauważam w ogóle zmian na brzuchu, a to właśnie dlatego zacząłem ćwiczyć by zgubić ten przysłowiowy "piwny brzuszek". Aktualnie ważę 84kg przy wzroście 174cm, ćwicze 6 razy w tygodniu po około godzinie. Ćwiczenia [...]