2500

B 2,1/ T 1,3/ W 2,3g kmc ok. 2500 kcal waga 84 wzrost 180 myśle, że jak zejde jeszcze 4kg to będzie ładnie, od września masa więc tak dla reguły chce pociągnąc do końca wakacje zszedłem z 95 kg od stycznia :)

[...] mięśnie. Jeżeli chcesz wiedzieć, czy założone zapotrzebowanie kaloryczne organizmu jest prawidłowe, to najlepiej obliczyć je za pomocą dokładnego wzoru. https://www.sfd.pl/Obliczanie_dziennego_zapotrzebowania%2C_redukcja-t1214289.html Wydaje się, że jak na początek 2500 kalorii dla mężczyzny trenującego o masie ciała 100kg to dość niewiele.

1WIEK : 21 2. WAGA: 87 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 3 lata 6. DIETA: 2500/3000 kcal w miarę możliwość 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cykle tabletki methadionone brane 20mg na dzień rano i wieczor czasami 10mg na dzień 8. TRENING: Full Body Workout 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I [...]

Na to wygląda. :D Ti idąc twoim tokiem rozumowanie wpadam do Mc donalda i zjadam 2500 kcal na raz i chudnę bez spadków mięśniowych. To tak nie działa. Masz jakąś ilość np. białka którą możesz zaabsorbować w ciągu godziny, każdy rodzaj białka ma jakiś czas przyswajania więc musiałbyś zjeść coś co przyswaja się 12h a nawet kazeina przyswaja się 2 [...]

[...] OK. Posiłek 6: - jajka 2 gotowane (10g) - warzywa mrożone (200g) DODAJ ODROBINE WW. Posiłek 7 (przed snem) : - ser twarogowy półtłusty (100g) OK. Dostarczone kcal: 2500 w tym na kg: 2,5B/1,5T/3,4WW BIALKO OGRANICZ NA MAX 2,2GR. WW DAJ MIN 4GR. Z góry dziękuję za pomoc i poprawki BARDZO LADNIE ROZPISANE. UWZGLEDNIJ ZMIANY I BEDZIE OK [...]

1815 kcal to za mało... zacznij od 2500 kcal 2g białka na kg masy/1.5gtłuszczy/6g węgli Całość wsperana przez MASS XXL oraz Keratyne (plus 3 treningi w czasie tygodnia, po 1 godz.) Dieta: Posiłek 1: Mleko 500ml 1,5% / jak już to beztłuszowe najlepiej (bieżesz kretke) płatki owsiane 120g 2 łyżki oliwy z oliwek r jogurt (naturalny, mały i moze [...]

no tak mała wpadka... a jak z tymi kaloriami?? zaczynac od 2500?

poczytaj tematy podwieszone i na ich podstawie uloz diete Witaj, jako że jestem nowy trochę poczytałem, wyliczając kilka rzeczy: BMR (aby utrzymać wagę) 2500kcal - węglowodany 346g - białko 94g - tłuszcz 84g BMI 27,77 Procent tkanki tłuszczowej 22,75% Mam nadzieję, że nic nie pomyliłem. Czy mógłbym prosić o interpretację BMI i procentu tkanki [...]

[...] wcześniej diety: 3 lata temu przez 3 miesiące max 1200kcal dziennie, pozwoliło mi to zrzucić 15kg @doner88 - liczyłem tym przelicznikiem na potreningu.pl, wyszło mi 2500 kcal, może dlatego że nie prowadzę aktywności fizycznej jako takiej. Mam rozumieć, że redukcja tłuszczu nie polega na nagłym obcięciu dostarczanych kalorii, lecz na [...]

Musi zrobić te badania, nie ma że mu się nie chce tylko powiedz mu że ma iść. Tego hcg mało poszło. Bo pewnie nie 2 x 250 tylko 2 x 2500 dał, ale to mało. A jak byś go podpytała ile dni po ostatnim sustanonie wbił te hcg i ile dni po hcg dał clomid. Bo po jednej tabletce dziennie tego clomidu jadł? A podczas cyklu dawał hcg? I jakos byś podstawowe [...]

Do badań go zmuszę Hcg bił tydzień po suscie (2 x 2500), a clomid po 2 tyg. (po 1tab) podczas cyklu nie dawał hcg w ogóle (jak edytować ankietę żeby resztę wypełnić? )

[...] Blast Wielkosc opakowania : 856 gram Cena USA: ~ 30$ Porcja : 1 miarka(12,5g) Ilosc porcji : 60 SKLAD: - Sodium 175mg - Total Carbohydrates 1g - Vitamin C 166% - Vitamin B6 2500% - Vitamin B12 1667% - Folic Acid 100% - Calcium 15% - Magnesium 100% - Phosphorus 30% - Potassium 110mg Sports Intern. Proprietary Blend: 12,500mg - Kre-alklyn creatine [...]

[...] jeśli jeszcze go dajesz. Ewentualnie zmniejszyć dawkę do pół tab e14d. 2 dni przed ostatnim strzałem enana daj HCG, tak jak Aleks napisał. Ale jak chcesz to daj i 5 x 2500, to Ci da ostatnie HCG 8 dni po ostatnim strzale enana. Od 1 do 7 dnia po ostatnim strzale enana daj ari 1mg ed 3 dni po ostatnim HCG clom, nie wiem jakie będa skutki [...]

Aaa no ok...wino pociagnij tydzien za enana,ok 7-8dni po enanie daj hcg 2500 e3d i tak wybierz z 15000-20000 3 dni po tym clom 4tyg i nolva 5tyg tylko w ost tyg daj polowe dawki...przed odblokiem badania i zbijanie do norm

Tak hcg 2500 co 3dni...tak ma to wygladac jak napisales...co do odzywek to najwazniejsza dieta,mozesz dsc kreatyne zaczynajac na odbloku i ciagnac za,moze byc bcaa i jakies pw..edit wg mnie hcg ost wtedy pojdzie 15ego czyli 18 zaczynasz clom nolva Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2016-07-11 11:27:20

Mozesz dac oba srodki przez 10 tygodni a nastepne 3 tygodnie lagodne zejscie z propa. Dawek na koniec cyklu nie zwiekszamy. Odblok:HCG w 12-13 tygodniu 2500 jm co 3 dni lub 1000 jm codziennie. od 14 tygodnia: 1-5 clomid 100 mg 1-10 nolva 20 mg 11-20 nolva 10 mg

Mix brać dłużej niż boldka? Boldka jechac 18 a mix 20?czyli co 5 tyg 5000 tys jt po 2500 co 3 dni i na koniec po ostatnim strzale 21 dni i hcg 15000 po 2500x6 co 3 dni i clomid tak a nolvadex do tego dawać? dobrze zrozumiałem?clomid 50 mg dziennie ?jak nolvadex?

ok, to moze na poczatek podbije do 2500..bedzie dobrze jak podbije to np. wieksza iloscia swiezych warzyw do posilkuw...czy wstawic cos konkretnego...chce uniknac wiekszych ilosci wegli i tluszczu zwlaszcza w poznych godzinach

[...] 17-23 prop 100 mg eod (23tydz. taper do 25mg) 17-22 wino 50 mg eod 17-22 primka 100 mg eod (jak nie bedzie kopac dam wiecej) 24-26 hcg/clomid/tamox cynk 100 mg ed caly cykl do tego stack kreatynowy podczas odbloku i bedzie dobrze. Myslicie ze w 15-16 tygodniu 2500 ui hcg e3d da rade ???? I jak to wbic ?? Jaki odstep po ostatnim strzale enana ??

[...] co do diety to sklada sie z : 8 jaj 200g ryzu 200g piersi z kury 50g platkow owsianych 400g serka wiejskiego 30ml oliwy z oliwek 70g bialka vitafit zapotrzebowanie ok 2500 kcal (+100kcal) b-ok202,5g (2,6/kg mc) ww-ok208g (2,7/kg mc) t-ok100g (1,3/kg mc) a wyglada to mniejwiecej tak: 1.platki+mleko 2% 2.8jaj 3.100g kury+100g ryzu 4.bialko [...]