2500

[...] lewy to samo, Obwod pasa o 2 centy w doł . Klata ze 108 na 110, Obwod w barkach ze 128 na 130 .Waga poleciała jakies 4 kilo w dół ..... co do diety została diametralnie zmieniona , od tego tygodnia obciałem 200kcal i rozłozyłem to na tłuszcze i białko ...... Wczesniej było 2700 kcal teraz polece na 2500 oby mnie tylko nie wysuszyło ..

[...] Pomidor 100 Ogórek 100 oliwa z oliwek 15g oczywiście w surówce jest już oliwa z oliwek Białka 150g Tłuszcze 90g Węglowodany 200g Kalorie 2210 zapotrzebowanie wychodzi mi ok 2500 - 300 redukcja myślę że 2200 kaloria pozwoli mi tracić na wadze bo teraz jem co popadnie, słodycze napoje gazowane a waga stoi w miejscu od kilki miesięcy Zmieniony [...]

[...] plan jedzonka. Co tu pozmieniać? Czy idę w dobrą stronę? Skoro chcę z 5 kg masy mięsniowej to coś pewnie muszę dodać. Moje zapotrzebowanie kaloryczne dla utrzymania to 2500. Węgle: 365g Tłuszcze: 909 Białko (tu stosuję przelicznik 2,5G na kg): 180g Liczę na pomoc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7321c2f04fba44318dd5342792ade29c.JPG Oczywiście jak [...]

mam małą aktywność w ciągu dnia--praca siedząca.Przy ilości kcal 2500 waga stoi w miesjcu

Wybieram opcje 2x po 2500 i reszta po 1000 :) 1. 2500iu co 3 dni a potem 1000 iu juz co 2 dni czy dalej co 3? 2. Wszystko po propie czy juz zaczynac? 3. Po ktorym strzale hcg badania? Zmieniony przez - Hooorhe w dniu 2018-08-08 15:28:04

A co z kaloriami w tej mojej diecie ? Jak myslicie 2500 bedzie wystarczajaco na poczatek czy moze odrazu podbic jeszcze troche ?

Zostaly mi 3 strzaly propionatu i wbijam na enan. Do tej pory od 8 tygodni nie bralem hcg. Wbic terac 2500 x 2 i potem co miesiac tak samo? Czy jezeli nie bilem przez 8 tygodni to dac teraz 2x2500 i pare razy po 1000?

Mozesz ok 6 tyg dac 5000 jm 2*2500 poni i czwartek

[...] mogę chudnąć bo wyląduje w ośrodku dla anorektyków a tak przynajmniej powiedział mi psychiatra,jeżeli waga będzie leciała w dół poproszę go żeby zwiększył kaloryczność do 2500 . Każdy spadek wagi przybliża mnie do ośrodka zamkniętego a nie chcę chudnąć a wręcz przeciwnie 1-2 kg by mi nie zaszkodziło przybrać Boję się gdyż aktywność fizyczną [...]

wygląda ok hcg dał bym w takim razie w 7.14 i 20 tygodniu 2 iniekcje po 2500 j.m. np poniedziałek i czwartek 24 h po ostatnim winie sermy reszta wyglada ok jesli chodzi o cypio to możesz je wrzucić możesz je zostawić na kolejny cykl są tak bliźniaczo podobne te estry do siebie że większość osób i tak nie odczuwa różnicy pomiedzy nimi.Mi osobiście [...]

Rozumiem, ze w 8 i 16 tygodniu podaje 5000 j.m HCG (rozbite na dwa strzaly po 2500 j.m) i w 23 tygodniu podaje 2500j.m w poniedzialek i czwartek i w piatek zaczynam 50 mg Clomidu na noc.? Dzieki za odpowiedz . Nie wiem czy dobrze zrozumialem Twoja wczesniejsza wypowiedz.

[...] wydaje mi sie ze wiem jak dodac srodki ale nie jestem pewien do konca dlatego wole zapytac. Mam 15.000 j.m HCG i 24 tab clomidu. 1.Jak zaczac teraz wbijac HCG 14-15 tydz 2500 j.m e3d czy zaczac w czasie jak bedzie jeszcze dzialal testosteron 13-14 tydz ?? 2.Kiedy dodac clomid razem z HCG (14-15 tydz) czy po i jak najlepiej podzielic dawki [...]

Ja wrzucam hcg na bombie co miesiac Skoro jest strofia to wbijaj 2 razy po 2500 co 3 dni

Czyli zwiększyć np do 2500?? bo w sumie nie czuje się źle i nie zmuszam się do takiej diety. Jak już się zebrałem w sobie żeby zacząć ćwiczyć to postanowiłem się lepiej odżywiać, nawet nie liczyłem tych kalorii na początku. A jak obliczyłem to tak wychodziło 2200 około. Zmieniony przez - Greg1984 w dniu 2017-09-30 20:56:53

Minęły dwa tygodnie, przez ten czas nie zmieniałem treningu, tylko zwiększyłem kalorie z 2200 na 2500 i dalej to samo, czyli obwód pasa się nie zmniejsza. Oponka taka sama jak była. rozkład makro był taki 160-180 białko 50-80 tłuszcze 220-260 węgle Może mam dać mniej kalori np 2000, albo żeby nie tracić więcej czasu, zostawić tylko ćwiczenie [...]

Deficyt kcal okolo 2500 zszedlem z 3200 i nie wiem czy nie za nisko

Waga 88 białko mam 200 tłuszcz 90 węgle 210,ed3 testa było by spoko To co tutaj piszesz to jest raptem 2100kcal wiec nie wiem skąd wziąłeś to: Deficyt kcal okolo 2500 zszedlem z 3200 i nie wiem czy nie za nisko Zmieniony przez - Natan33 w dniu 05/06/2018 08:47:33

ta kalorycznosc jest dobra dla 50 kg. kobiety siedzacej cale dnie za biurkiem ile kcal jadles ostatnio? jesli mniej niz 2500 , proponowalbym zaczac od stopniowego dodawania kcal az do tej ilosci (przynajmniej) kompozycja posilkow tez kuleje, posty podwieszone sie klaniaja zbilansowana redukcja na silowni przeginasz zostaw sobie 3 tr. silowe w tyg. [...]

+/- 2500

1-8 metka 30 mg dziennie 1-8 test 250 mg dziennie 9-15 test 250 mg dwa razy w tyg poniedziałek i czwartek hcg co 5 tyg 5000 2*2500 co 3 dni później będziesz myślał co dalej