Czy lekarz ma racje odnośnie kaloryczności?

"Ten trening przyjmuję tak z tego powodu, że często się mówi o tym jak mało kalorii spala trening siłowy, więc zakładam 20 minut :). Sam trening siłowy trwa około 1-1.5 godz z przerwami między ćwiczeniami i seriami, ale wolę sobie policzyć lekko i mieć pewność, iż nie przeszadzę później z kalorycznością :)."

Nie wiem czy dobrze rozumiem, ale oszukujesz po to, żeby zapotrzebowanie kaloryczne wyszło niższe? Przecież jest to zupełnie bez sensu. Twoje wyliczenia są zaniżone,nie komentując już nawet tego co powiedziała diabetolog.

domer

Twoje wyliczenia są zaniżone,nie komentując już nawet tego co powiedziała diabetolog.

Dokładnie tak jest jak piszesz. One mogą być zaniżone, ale nie robię tego bez powodu. Jestem przekonany, o tym, że mam przynajmniej lekki deficyt (około 2400-2500 kcal w zależności od dnia) a mimo tego, nie potrafię stracić nadmiaru wagi (a nie wiem czy sama insulinooporność może mieć wpływ, skoro jest deficyt kaloryczny?). Stąd teraz uznałem, że lepiej sobie zaniżyć i mieć "pewność", że uda mi się poprawić wagę.

Strasznie jest irytujące i męczące psychicznie, jeśli trenuje się od ponad 11-12 lat, nie chodzi się jak dużo znajomych na fast foody, imprezy, ba nawet jako "sportowe" życie nie pije się alkoholi, a mimo to ma się całe życie problemy z otyłością :). Stąd pomysł na trochę większy deficyt (nie aż taki jak pomysł diabetologa chyba), licząc na to, że uda mi się wreszcie coś ugrać.