śniadania

zacznij od dawki minimalnej - tak jak pisze na opakowaniu jesli nic nie bedziesz czul - zwiekszaj az dojdziesz do odpowiedniej zenszen - dobry supelek bierz 4 tygodnie - tylko 4! jesli masz wiecej - to odloz na 2-4 tygodnie .......i potem znowu 4 tyg. ON. Po 4 tyg. traci swoja magiczna moc,dzialanie slabnie,organizm sie przyzwyczaja. Lepiej zrobic [...]

[...] bo posiadam puszkę 1100g i mi zostanie zanim reszta supli sie skończy) BCAA DT: 4 capsy rano + 4 przed treningiem + 4 po treningu NT: 4 capsy rano Carbo: DT: rano do śniadania + po treningu + wieczorem NT: rano do śniadania + w porze treningu + wieczorem Czy taki plan się sprawdzić ? Jeżeli macie jakieś uwagi prosiłbym o podzielenie się [...]

[...] tabs do posiłku z weglami HOMOCYSTEINE FORMULA 2 tabs dziennie NAC 4x 500mg do sniadania Omega3 - 1000mg 6 tabsow dziennie D3 - 2000ui CYNK 45mg na noc MAGNEZ 250mg do śniadania i kolacji POTAS 250mg na noc ACCARD - 75MG zalaczam badania z dzisiaj i ponizej z przed ponad miesiaca. Dziekuje za wypowiedzi [...]

Wygrzebalem zdjecia sprzed 2 tygodni: https://iv.pl/images/16468207679736839802.jpg https://iv.pl/images/50844618783506380872.jpg https://iv.pl/images/05168818096773703689.jpg @Tomq Dziekuje za kompleksowa odpowiedz, jak napisalem nie mialem zbytnio wplywu na to co dostalem, nigdy nie jadlem izolatu, a tym bardziej wolowego, cos nowego, cos [...]

[...] 2 pytania 1. dodałbym jeden worek ryżu jeszcze dziennie, ta 1/3 przed posiłkiem to chyba jakiś żart, zamieniaj go też na gryczaną/basmati i ziemniaki (potreningowo) Do śniadania dodawaj całe jajka, dodaj jeszcze oliwę z oliwek/olej lniany albo włoskie/migdały, podbij tłuszcze Co do ryżu ewentualnie kaszy czy ziemniaków to zrobić to [...]

Spoko, w sumie jak cena i jakoś podpasuje to będę się stale zaopatrywał ... a na pewno spróbuję. WPC będe używał tylko do śniadania, więc jak znalazł :) A tymczasem czekamy na więcej info.

[...] góry, wokół nóg. Moje pytanie dot. owoców. Naczytałam się naprawdę sporo, ale zauważam skrajne podejścia do jedzenia owoców. Ja osobiście jem dziennie jednego grejpfruta do śniadania, oraz jedno jabłko do II śniadania. Innych owoców nie jadam, jak również w/w nie jadam później, niż w pierwszej części dnia. Jakie jest Wasze zdanie? Jeść, czy nie [...]

[...] Chociaż z drugiej strony jakoś nie czuję się bardziej senna niż wcześniej (jedynie w ciągu dnia zdarzają mi się momenty senności, ale to chyba i wcześniej tak bywało). HaHa mam tak samo. Budzę się przed budzikiem, dzisiaj np obudziłam się już o 6.30 a śmiało do śniadania mogłam spać. ;). Z dnia na dzień ta godzina staje się coraz to wcześniejsza.

[...] Wołowina 125 0,0 27 3 0 134 Orzechy laskowe 35 0,0 5 21 2 220 Ryż brązowy 75 0,0 5 1 51 242 Brokuły 200 0,0 4 0 3 32 Kalafior 200 0,0 3 0 3 28 .-Do śniadania: Orzechy włoskie 35 0,0 5 23 1 229 ŁĄCZNIE: 670 0,0 50 49 60 kcal 884 Wołowina 100 0,0 22 2 0 107 Ryż brązowy 85 0,0 6 2 58 274 Sos [...]

[...] _=WaFeL=_: może kiedyś wrócę. King_Odin: Czarny mówił, że smakowo miazga. Będę miał wanilię. Zobaczymy. lubien: Porównaj z dietą ze starego testu. Dorzuciłem płatków do śniadania i ryżu w przed- i potreningowym. Doszło też trochę tłuszczu w II śniadaniu i kolacji. Białko bez zmian. FightOrDie: będzie dobrze! Dzięki. Kamiru: również dzięki. [...]

slawle: nie wiem, jak reagujesz na efkę. Zacznij od 1 kaps rano do śniadania i jak będzie ok, to przejdź na 2, tak jak ja. Powinno być ok. Więcej póki co nie powiem, bo zjadłem dopiero 4 kapsy... niwix: teraz jest jeszcze okazja dostać za 99 zł, ale to, tak czy inaczej, dosyć spora kwota. Pozdr.

a nie potraficie zjeśc zwykłej owsianki na wodzie, do tego osobno białka z jaj i oliwa ? ja tak jadam, bez zadnych problemów. a w takim opakowaniu po aromatach, to ja nosze oliwe do szkoły .Nikogo to nie dziwi. A wręcz ciekawi co tam dokładnie jest hehe. zawsze gadaja hehehe, godzina 10:30- albo 11:30 garcia pije koksy do sniadania. kiedys fajnie [...]

Rano nie miałem jakoś czasu napisać, więc pierwszy post wrzucam dopiero teraz. Dzisiaj dołożyłem do II śniadania 50g chleba. Za***iście się najadłem w szkole... rzadko się zdarzało, żebym nie był głodny wracając do domu. Mega fajnie. Trening za ~1h. Dziś kolejne 15B. Właśnie biorę się za rozpisywanie ciężarów. Po 16:00 Ester Stack i do boju! *** [...]

Ja wrzucam 3 Filomagi, ale skoro BPL-G pisze, że 4, to możesz łykać i 4. Obgadam tą dietę ze specami z działu na O. Potem dam znać, co wykumaliśmy. Czuję, że wywalenie węgli z II śniadania mnie nie minie. Zapewne podorzucam fatu tu i tam. Pozdr.

jak pisalem... w 2 zmniejszylbym ilosc wegli dodalbym wiecej do sniadania i do shake'a potreningowego wg. w/w schematu

[...] i mam jedno kolano zdarte i piszczele poobijane i siwe. Boję się że w poniedziałek nie bede wstanie zrobic MC, ale zobacze. w diecie nie dałem pierwszy raz wegli do śniadania żeby spróbowac jakie bedzie samopoczucie i moge stiwerdzic ze jest dobrze. Nie wiem czy nie zrobie tak ze te wegle w śniadaniu co mam w DT(50g owsa) nie przeniose [...]

Dziś zacząłem brać i mam jeszcze mam jedno pytanie. Rano wypiłem Storm ok.6:15(wstaje o 6) i nie mogłem zjeść śniadania miałem pełny żołądek. Dopiero mogłem zjeść drugi posiłek koło 8 w szkole.(wcześniej jak bym zjadł to mogło by sie to załączyć wymiotami). Na śniadanie jem płatki owsiane z owocami i mlekiem i twarogiem, a w szkole posiłek to [...]

cm3 razem z wpc po treningu walnij. co do sniadania do pij do sniadania lub po.

jeszcze mam takie pytanko koncze UP YOUR MASS-a, i chcialbym sprobowac innnego dobrego gainera do stosowania po treningu (uzupelnienie diety)i zastanawiam sie nad GOLIATHEM lub MUTANT MASS-em i nie wiem co wybrac, chyba ze polecicie mi jakis inny jescze dobry gainer, bo niby UP YOUR ktorego mam jest najlepszy skladnikowo na rynku i zastanawiam sie [...]

1. Suple: - Witaminy Olimpa Multiple do sniadania - Lecytyna Olimpa do sniadania - Omega-3 Olimpa do posilku bogatego w tluszcz - Wit - c Olimpa po treningu 2. tak brakuje jedzonka. dalbym mieso chude+50g ryzu brazowego minimum+warzywa