śniadania

[...] z zatrzymaniem w pełnym skurczu na 6sek. po 6ciu takich ruchach robie 6 płynnych powtóreń Syzyfki 3s 20p Cardio -> ponad godzinny spacerniak z małą %-) Suplementacja Do śniadania - vit a min, FlavoVitC, 2kaps omega3. Przed treningiem - 3tab kofeiny i miarka BETA ALA Po treningu - 20g RE-Loader, 1tab FlavoVitC i 3tab ZinMag Pod wieczór - 3tab [...]

[...] mogą być podobne. W pierwszej kolejnośc zadbałbym o odpowiednią podaż elektrolitów, potas, magnez, sód oraz witaminy z gr B. TO że tam zjesz pomidorów kilka i łykniesz do śniadania multiwitaminę to nie znaczy że nie ma nie doborów. Pisze to bo wielu mi zawsze mówi "nieee nieee na pewno nie, bo jem suple przecież" no prawda często wygląda [...]

[...] kcal dajesz 300-500, zalezy od masy miesniowej, tego ile ostatnio jadłeś itd. No i aktrywnością mozesz powiększac minus kcal. Cześć Adam, ostatnio natknąłem się na temat śniadania bez węglowodanów. Mówił o tym Michał Karmowski w ostatnim odcinku z serii ,,Co robi Michał?" oraz o ile się nie mylę również Ben Pakulski argumentując to tym że [...]

[...] mi się duszno, niedobrze no i poleciałam w tłum... Doszłam do siebie jak mnie wyprowadzili na zewnątrz... W zasadzie chyba jestem sama sobie winna bo wyszłam rano z domu bez śniadania, co praktycznie mi się nie zdarza :-| Ostatni taki zjazd miałam dokładnie rok temu, taka sama sytuacja, kościół i brak śniadania przed wyjściem. W sumie w przeciągu [...]

[...] przed i po miksowaniu: /SFD/2019/1/7/f815f18e68924d4f954b25b87a41e2ff.jpg /SFD/2019/1/7/df6229ca785e40469006115a6ddf353e.jpg Suple Rano: Anabolic Dream Iron Horse Do śniadania: żelazo, witaminy AllNutrition Przed treningiem: Redox 1 kaps. Po biegu: litorsal W ciągu dnia: witamina C, Witamina D + K2, wapń, omega 3 Wieczorem: Sleep Pro Wg [...]

[...] niż sama czekolada ;-) Obiadek /SFD/2019/2/5/4b8ced8032f8433081189e6c4b882692.jpg Kolacja /SFD/2019/2/5/d53ada0dfe96498aac3d8c3dcefe915c.jpg Suple Rano: Redox 2 kaps Do śniadania: żelazo, witaminy AllNutrition, wit. B Do obiadu: witamina C, Witamina D + K2, wapń, omega 3 Wieczorem: Sleep Pro + witamina C, leki na przeziębienie Rano wzięłam [...]

[...] matrixa) MZB na lepszy sen Omega 3 Carbo i Witaminy jak u kolegi wyżej Dawkowanie: Białko- jako zamiennik białka w danym posiłku(najczęściej na noc) Witaminy- rano 1tab do śniadania Mono- rano 5g Xpand- W DT porcja przed treningiem, w dni NT po południu 1 porcja Omega 3- 2 tabletki w ciagu dnia do posiłków MZB- 1tabletka 1h przed snem witaminy [...]

Bedziesz miala na opakowaniach jak brac. Glute najczesciej rano do sniadania i po treningu. Krete tez do sniadania i przed treningiem (ale sprawdz na twoim opakowaniu) Postanowilam sie troche zredukowac , 1600kcal w treningowy, 1400kcal w beztreningowy

Teoretycznie powinienes.. a w praktyce, sam nie wiem co Ci doradzic. Ja nie jem - bo przyjalem model IF, jem sniadanie o 11-12 i to jest u mnie constans. W tygodniu biegam krotkie biegi do 16 km - i zwyczajnie po biegu znow zyje o kawie az do sniadania. W weekendy gdy biegam dluzej lub mam zakladke rower / bieg - a dzien jest wolny od pracy celuje [...]

[...] insulinowej, poprawa profilu lipidowego, oraz zmniejszenie apetytu. Jeżeli odżywiacie się tradycyjnie i jecie 4-5 posiłków, np. od 8:00 do 20:00 to zrezygnujcie ze śniadania i ewentualnie drugiego posiłku. Pierwszy posiłek możecie zjeść koło 13-14, a ostatni koło 20-21 : ) W dzień świąt także dobrze się przegłodzić i nie jeść nic do [...]

Ja bym dał: - kreatyna przed i po treningu, albo z rana i po treningu. - aminy do śniadania i po treningu - bcaa przed i po trneningu lub w trakcie treningu i po treningu lub do śniadania, przed i po treningu - l-glutamine bym odpuścił bo zbędny wydatek W dnt: - kreatyne kiedy tam się przypomni - aminy i bcaa do śniadania lub samo bcaa do [...]

[...] WITAMINY: - Dymatize - Z Force Dakowanie: 3caps przed snem do posiłku dajnp.do sniadania KAZEINA BIAŁKO: Trec - CASEIN 100 Dawkoanie: Porcja do ostatniego posiłku WPC BIAŁKO: SFD Wpc protein plus Dawkoanie: Porcja do śniadania bialka z prochu imo za duzo, zrezygnowałbym z tej kazeiny na noc, a jadl normalny posiłek na wieczor, to wystarczy

BCAA tst Hitec, Vpx Friction, monohydrat kreatyny, flexit drink, cissus, BA SFD w prochu, tested zma Dawkowanie: DT: do śniadania: 15g flexit drink + 1kaps cissus do obiadu: 1kaps cissus przed treningiem: 11,5g friction na treningu: 20g BCAA po treningu: 3g BA + 5g mono na noc: 2-3kaps ZMA DNT: do śniadania: 15g flexit drink + 1kaps cissus +5g [...]

Mg+zn+b6, przed snem potas, do sniadania d3+k2, do sniadania omega 3+, do posilku z dala od treningu b2, do sniadania c, do sniadania/w ciagu dnia/na noc a do sniadania , chyba ze to A to nie chodzilo o witamine

Po co taka dawka ostaryny na dzień dobry? Starczy Ci 1-6 8/10mg z rana na czczo możesz, choć ja tam biorę do śniadania. 6-12 16/20mg. MK jak uważasz, możesz 1-6 15mg, 6-12 30mg, albo od razu 30mg. Jak chcesz pobudzić apetyt, to z rana MK, jak apetyt dopisuje i bardziej ci zależy na regeneracji, to dawaj na noc.

Po co taka dawka ostaryny na dzień dobry? Starczy Ci 1-6 8/10mg z rana na czczo możesz, choć ja tam biorę do śniadania. 6-12 16/20mg. MK jak uważasz, możesz 1-6 15mg, 6-12 30mg, albo od razu 30mg. Jak chcesz pobudzić apetyt, to z rana MK, jak apetyt dopisuje i bardziej ci zależy na regeneracji, to dawaj na noc. Ciężko ostaryne znaleźć w [...]

Witam,zaczynam za pare dni moja pierwsza przygodę z Ostaryna Ions i Mk677 Ions. Chce zacząć oste od 10 mg przez pierwsze 4 tyg i mk od 20 mg, będę wrzucał rano do śniadania . Czy ktos probowal oste i mk z Ions ?

Ja bpc daje z posiłkiem dawac na czczo ? U mnie na czczo ida tarczycowe Sally joszka gw pije później aminki i na trening po treningu aminki do domu i śniadanie do śniadania bpc proviron i garść witatamin adoptagenow itp

Kolejnym razem ostsryna 30 mg I winstrol 10 mg do śniadania

[...] podobne śniadanie do Twojego, tylko że ja miele płatki, orzechy włoskie i rodzynki. Dolewam do tego trochę oliwy z oliwek też. Ty widziałem, że nie dodawałeś tłuszczu do śniadania. Czy powinienem tłuszcz ze śniadania przenieść na inne posiłki (z zachowaniem bilansu ofc.)? Jeszcze raz gratulacje. Ps. No i dobre poczucie humoru, Twoje i [...]