łokcie

skończy sięk iedyś p******enie jak to łokcie w walce z Gonzagą były nielegalne? temat został już rozpatrzony nawet chyba na lowkickmma przez chyba Jacka Slacka, że fenomen tych łakci polega na tym,że własnie wg zasad UFC w sposób w jaki je Travis wykonuje są CAŁKOWICIE LEGALNE.

Całkowicie legalne mówisz? Jest gdzieś zapis, który mówi, że "nie można bić w tył głowy, chyba że..."? Anzor uderzył legalnym kolanem w splot, to już dzikus do uśpienia. A Travis napyerdala łokcie, które mogą poważnie zagrozić zdrowiu przeciwnika, to już w porzo?

[...] mówisz? Jest gdzieś zapis, który mówi, że "nie można bić w tył głowy, chyba że..."? Anzor uderzył legalnym kolanem w splot, to już dzikus do uśpienia. A Travis napyerdala łokcie, które mogą poważnie zagrozić zdrowiu przeciwnika, to już w porzo? weź się mnie nie czepiaj o azora, tylko poszukaj w necie analizy PROFESJONALNEJ tej techniki która [...]

[...] Browne w stójce? Jest niesamowicie wolny i przewidywalny, nie rozumiem jak można było obstawiać, że zdominuje Werduma w stójce. Jedyne o co drżałem to jakaś gilotyna czy te łokcie podczas próby obalenia. Na szczęście Werdum się na to przygotował i wycofywał zawczasu :D Super święta się zapowiadają :-)) Fajna stylistycznie walka się szykuje z [...]

Aśka ładnie broni. Piękne łokcie

hmm jako rozgrzewkę robię krążenia barkami, unoszenia 1kg obciazkow na boki i przysiady dla rozruchu i takie tam, łokcie, nadgarstki, zrobić pełną rozgrzewkę na początku czy rozgrzewac dany mięsień dopiero gdy przychodzi na niego kolej?

[...] tricepsie (przy połączeniu klata bic, plecy tric np). Poza tym, bardzo często wykonywane przez wyciskaczy w celu wzmocnienia tricepsa - to mówi samo za siebie. Jeśli wyc. wąsko robi się stricte na triceps to jest to wąski uchwyt, łokcie prowadzone w miarę możliwości blisko, sztanga nie dociera do klatki/mostka - zatrzymuje się z 10 cm nad nią.

[...] = 5 2. Wyciskanie sztanki w leżeniu na ławce skośnej - głową w górę / 5 = 5 = 5 = 5 = 5 3. Podciąganie sztangi w opadzie (wiosłowanie) / 5 = 5 = 5 = 5 = 5 4. Zwykłe pompki - łokcie blisko tułowia / MAX = MAX = MAX 5. Wspięcia na palcach / 20 = 20 > 15 1. Przysiady ze sztangą na barkach / 5 = 5 = 5 = 5 = 5 2. Wyciskanie sztangi sprzed głowy / 5 [...]

[...] Po treningu wyszedłem wyczerpany, dałem radę na samej kofeinie. Co do wyciskania to wciąż jest średnio. Problem chwytu rozwiązuje magnezja. Rozgrzewkę zrobiłem po łebkach i łokcie dały o sobie znać. Wydaje mi się, że to słaby biceps, którego nigdy nie robiłem na treningach. Ten sam ból zdarza się podczas ciężkich ciągów, wczoraj zagryzłem zęby [...]

Zeszły tydzień musiał odpuścić trochę, bo łokcie dały o sobie znać. W sobotę przeszkoliłem się w zakresie trójboju i wprowadziłem naprawdę sporo zmian, głównie oddychanie, aktywacje i praca nad mobilnością w domu. Moim priorytetem będzie wyciskanie, bo psychicznie obecny wynik mnie dołuje :-D Do treningu nóg dodałem żurawia, bo moje dwójki są [...]

Możesz spróbować prowadzić łokcie bliżej ciała, albo może zamień to na wyciskanie normalne hantlami wydaje mi się, że triceps wystarczająco się spompuję.

[...] 10-10-10-10 / wywal -Wznosy sztangi od bioder do szyi (nie wiedziałem jak napisać) / TRICEPSY -Wyciskanie sztangi wąsko 10-10-8-8 -podnoszenie hantli zza głowy (ugięte łokcie) -podnoszenie hantli z tyłu pochyłem do przodu 10-10-10-10 / daj pompki na poręczach 3x Dzień IV PLECY -Podciąganie się na kark 4 serie max / "na kark?" [...]

[...] ławce skośnej 4 serie x 8,8 10,15 prostowanie ramion na wyciągu górnym 3 serie po 8 powt---------- 2 ostatnie serie Drop set prostowanie ramion ze sztangielkami w opadzie (łokcie wysoko) 3 serie po 12 Piątek- Nogi!! Przysiad ze sztangą z przodu 4 serie x 6, 8 ,12, 15 powt Uginanie nóg leżąc 4 serie x 8,8,10,12 wyciskanie na suwnicy 4 serie [...]

[...] że nie musisz się bardzo pochylać by kolana nie wych. poza stopy- ogólnie jest dużo łatwiej. Ale trzeba się rozciągnąć, a także nie każde barki pewnie to zniosą, no i łokcie czasem bolą. Chwyt dłoni na sztandze- oczywiście tylko lekko za barkami:) Dlatego to trudne. Ale pomocne. Tyrada taka długa po to, ponieważ to technika pozwala [...]

Zgadzam sie z Kainem robinie takiej listy mija sie z celem. Poniewaz ja czerpie z tych styli ktore cos moga mi zaoferowac. Czyli reszta odpada wiec raz nie bylo by ich az 25 a dwa style ktore cos dlmnie znacza sie nawzajem uzupelniaja i nie jestem w stanie podac ich kolejnosci bo wszytkie sa wazne. Naprzyklad ogolnie trenuje, a raczej trenowalem [...]

[...] będziesz w stanie walczyć nawet z połamanymi żebrami, nosem etc. Na tych założeniach opiera się m.in.: BAS - 3 i Combat 56. Co do sparingów to fajnie ale tylko na max (łokcie, kolana, glowa - oczywiście w kasku i rękawicach zapaśniczych). Ponadto kiedy walczysz z kolesiem nie traktuj go jako czlowieka. Będziesz bał się zrobić mu krzywdę. [...]

[...] plastikowe ciężarki, które mało ważą (używam ich do rozgrzewki), a za nimi juz 5kg sztangielki. O ile piątkami robię inne ćwiczenia, o tyle tych wznosów nie udźwignę, bo mi łokcie uciekają (zupełnie technika leży), a żeby poczuć coś tymi małymi to się muszę zdrowo namachać. Dlatego pomyslałam o tych seriach łączonych Wygląda na to, że [...]

taki chyba bede miał plan, na mase to bedzie dobry ?? na początku treningu jakas tam rozgrzewka bedzie( mięsni oczywiscie:) PONIEDZIAŁEK klatka 1.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej. 2.Rozpietki na lawce poziomej/skośnej 3.Wyciskanie na ławce skośnej/poziomej triceps 1.Prostowanie reki zza glowy ze sztangielka jednorącz - siedząc [...]

jeszcze tylko łokcie niech poprawi do następnej walki :D

lokcie, kolana, loki,....idz na trening.