łokcie

[...] Wiosłowanie sztangielką 10*7,5; 10*5; 10*5 10*5; 10*6,25; 10*6,25 3a. Wypady chodzone 10*cc; 10*2,5; 10*5 10*cc; 10*2,5; 10*5 3b. Pompki 3x max 10; 8; 5 7m; 10d- tutaj łokcie wzdłuż ciała- bardziej na tricepsy; 6m 4a. Plank 3x max 3x20sek 4b. Woodchoper 10*1odw; 10*2odw; 10*2odw 10*1odw; 10*1odw; 10*2odw aero 15min bieżania+ 15min [...]

Staraj się trzymać łokcie jak najbliżej tułowia,bo ten lewy szczególnie lewituje-potem nadgarstki bolą przy takim wykręcaniu ręki

[...] przysiadu, a to zupełnie inne ćwiczenie (thrusters) i tu nie o to chodzi. Tu ma być przysiad - do pionu - a potem eksplozywnie z nóg - push press. Ponadto ręce do poprawy - łokcie powinny być wyżej w przysiadzie przednim, tak żeby ręce były jak najbardziej poziomo. Oglądnij sobie filmik Arphiel, zobacz jak Ona trzyma i porównaj ze sobą. To [...]

[...] Szczególnie, że badania robiłam w grudniu, już po miesięcznej diecie tutaj. W momencie wykonywania badań objawów już prawie nie było. Teraz tych objawów już nie mam. Nawet łokcie są piękne, a wcześniej nawet tego nie powiązałam z tarczycą. Czuję się dobrze, ale czytając Wasze wypowiedzi to znów się trochę martwię. Czy możecie mi powiedzieć [...]

Dzień dobry spamowi szanownemu. W sobotę jeździłam na łyżwach i się tak WY...WALIŁAM, że hej. Sine kolana, łokcie i lewy nadgarstek. W dodatku upadłam na prawego cycka i dech mi odjęło na jakie pół minuty, więc się pozbierać nie mogłam :-( W niedzielę basen, średnio mi się pływało. Po południu położyłam się na drzemkę, potem nie mogłam zasnąć [...]

[...] czyli wszystkie zalety i wady jak przy wyciskaniu sztangi, najlepiej poprawiający siłę w dolnej partii ruchu chwyt neutralny (czyli chyba to co wy chcecie młotkowym nazywać) łokcie ida blisko ciała co najbardziej oszczędza barki,bardzo dobry do budowy mięśni klatki bo pozawala ładnie się koncentrować na ich pracy> I jeszcze możemy chwycisz [...]

Saidko, jak juz tu na spamie jestes? Udzielisz porady zawodowej? Oczywiscie na moja wlasna odpowiedzialnosc... Lokcie mnie boja, znaczy przewaznie prawy bardziej, po treningu silowym? Napinam za bardzo przy moim nedznym wyciskaniu?

Dokładnie, cieżar ma być dostosowany do Ciebie, a nie Ty do ciężaru;-) A WL nie jest dla Ciebie nowym ćwiczeniem przypadkiem? Bo często przy dorzuceniu nowego, dotychczas nieznanego ćwiczenia takie bóle znikąd się pojawiają. Tak btw, ja blokuję łokcie przy WL i dopiero niedawno się dowiedziałam, że to źle%-)

saida jak przy wyciskaniu na barki blokuje lokcie to bardzo idzie po lokciach ;>

najwazniejsze zebys nie tyrzymał sztangi szerzej niz rozstaw barków zeby łokcie były blisko ciała wtedy najbardziej angazujesz biceps

Podczas ćwiczenia na biceps np uginanie hanyli czy sztangi to łokcie powinny iść bardziej do przodu?

Co zrobić aby zwiększyć siłę w bicepsie oraz jego wielkość? Staram się nie bujać tułowiem przy robieniu bicepsa, staram się mieć łokcie blisko ciała. Czym może być spowodowane, że przy UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM pracuje mocno przedramie?

[...] tym ćwiczeniu należy uważać, aby zbyt gwałtownym skokiem nie zrobić sobie krzywdy. PÓŁ POWTÓRZENIA – korzystając z krzesła lub ławki układamy nasze ręce na drążku tak, aby łokcie były ugięte pod kątem 90º. W celu wykonania jednego pół powtórzenia, zaczynamy podciąganie z pozycji startowej i po osiągnięciu podbródkiem poziomu drążka, opuszczamy [...]

Obydwie, i mam problem. Podczas robienia bicepsów moje łokcie odchylają się na zewnątrz. Coś w podobobie jak masz ręce na zdjęciu, tylko troche wężej. Czym to może być spowodowane?

Po prostu jest Ci tak wygodniej i dla twojego aparatu ruchu :) jak obydwie to łokcie neutralnie przy ciele, ani do przodu ani do tyłu Możesz też szerzej złapać, jak Ci tak nie wygodnie

łokcie nie mają znaczenia, ułóż ręce przy głowie, moze być przy skroniach czy uszach, i jak jesteś już ułozony, rączkami nie machasz one nie wykonują ruchu, nie ciągniesz głowy itp, tylko samym tułowiem pracujesz, zwijasz się w tzw żółwia

Zoria zęby to pół biedy, bo łatwo wstawić nowe :D gorzej jakby Ci łokcie wykręciło...

gorzej jakby Ci łokcie wykręciło... nawet nie chcę sobie tego wyobrażać!

To uczulenie wcześniej, piłam kawy więcej, przerodizło się w strasznie suche łokcie, normalnie aż się łuszczyć chciało. Teraz mam tylko takie delikatne, ale wcześniej tak sie zaczynało. Odstawię kawę, pewnie będzie ok.

suche łokcie to ja mam przy moim azs... wiec jeśli zauwqażysz zmiany przesuszonej skóry to idz do dermatologa