Dla melonów i rodzynek nowy spam to wypoczynek !!!

Od nerwów też żyłka pęka...

ekhm...

i sraczki dostać można

i złość piękności szkodzi

Dziewczyny, czy to bardzo duży błąd jak robiłam wyciskanie hantli leżąc do tej pory chwytem młotkowym, a nie neutralnym? To samo robiłam w wyciskaniu stojąc i zorientowałam się po pewnym czasie, że chwyt jest inny i dopiero przed chwilą przy planowaniu obciążeń na dzisiejszy trening, oświeciło mnie, że w tym ćwiczeniu chyba też ma być inaczej, co potwierdziło kilka filmików. Chyba mam jakieś łapy wypaczone, bo dla mnie "neutralnie" to tak młotkowo właśnie.

Hm w atlasie jest podane że to takie same chwyty więc wg mnie nei robisz błędu

spaliłam omlet ;/

Ale się nie denerwuję, bo się boję

Dzień dobry spamowi szanownemu.

W sobotę jeździłam na łyżwach i się tak WY...WALIŁAM, że hej. Sine kolana, łokcie i lewy nadgarstek. W dodatku upadłam na prawego cycka i dech mi odjęło na jakie pół minuty, więc się pozbierać nie mogłam

W niedzielę basen, średnio mi się pływało. Po południu położyłam się na drzemkę, potem nie mogłam zasnąć wieczorem, z porannej poniedziałkowej siłowni wyszły nici i idę dopiero po południu z kolegami z pracy. W planie trening A z FBW Obliques, troszkę się wstydzę przy nich te ciężary podnosić, nic, w końcu muszę spróbować się przełamać. Może przynajmniej jeśli coś będę źle robić, to poprawią.

Zrobiłam masło migdałowe - pycha. Z razowcem opiekanym w tosterze po prostu wspaniałe.

Przekąskę na sobotę zrobiłam w końcu w postaci placków owsianych z waniliowym białkiem, żurawiną suszoną i jajkiem + dla dzieci to samo w postaci z mlekiem zamiast białka. Potem pożarłyśmy to wszystko w strefie restauracyjnej, uszy się trzęsły

http://vumag.pl/inspiracje/styl-na-silowni-5-porad-od-stelli-mccartney,61494.html

Sheep - właśnie ja nie czuję za bardzo różnicy w pracy mięśni (ale - ćwiczę od tak niedawna, że raczej moja "świadomość ciała" w ćwiczeniach siłowych nie jest jakaś fantastyczna ), ale ten pan np. zasiał we mnie wątpliwości, bo nawet podkreśla, że "chwytem neutralnym A NIE młotkowym".

Hasa - . ALE - miłe zaskoczenie, że modelki nie wyglądają jak klasyczne szkieletory wybiegowe.