[...] niedosytu, chociaż musiałbym jeszcze raz to obejrzeć. A co powiecie o Weidmanie - Rockholdzie? Czy Waszym zdaniem w 3 rundzie powinna być walka przerwana? Trochę to trwało, Chris zbierał łomot a Herb miał chyba ciśnienie i nie wiedział co robić %-) Z jednej strony 25 sek do końca walki, później 10. Z drugiej strony wchodziły soczyste łokcie %-)
Ale serious Steven. Jaka widzisz wade u Conora? Bez ironii. Ciekaw jestem. ja właśnie pytałem bez złośliwości, czy widzi w Conorze jakieś wady. Nawet nie chodziło mi o sam aspekt sportowy, bo tu wiadomo, że wirtuoz stójki, że parter wcale nie taki zły, że TDD też na całkiem dobrym poziomie, pomimo tych kilku obaleń Mendesa. Ale uniknął [...]
Zadne masci nie pomoga na gleboka przyczyne . Najwyzej bil minie. prawdopodobnie masz poluzowany staw.. Ten tekst jest z mojego artu: http://www.sfd.pl/temat284100/ Opisalem tam swoje problemy glownie z lokciami. Przeczytj wiec BARDZO uwaznie i dla porzadku tam zadawaj pytania.. A TAK W OGOLE TO NA ROK ZADNYCH SZTUK WALKI OBCIAZAJACYCH [...]
Staraj się złapać jak najszerzej (wiem, że masz ciężko bo łokcie pewnie o stojak będą dotykać ale staraj się jak tylko możesz) wtedy wydaje mi się, że szybciej nauczysz się "ciągnąć" plecami. Zrób tak jak ja, niby podciągałem się 10 razy ale łapami a jak spróbowałem sobie samymi plecami to było 6 razy, następnym razem już wiedziałem co i jak i 10 [...]
To moja propozycja jest taka. najpierw się rozpędziłem i wymyśliłem inny plan. Ale ostatecznie uznałem że to jeszcze nie czas na jakieś straszne rewolucje. Rewolucje po sezonie startowym można robić. Część planu zostawiłem zatem Twojego wcześniejszego. Będzie mniejszy szok ;) Trening A 1. WL - piramida 2. Wyciskanie wąsko klatkowe 4x 10-6 Łokcie [...]
[...] serii zaczął mnie boleć lewy nadgarstek nawet w momencie trzymania sztangi na górze. Prostowanie ramion - tric pracuje, ale bardzo duży udział pleców tu mam. Muszę chyba łokcie do przodu wysunąć, bo trzymałam je blisko tułowia i nie mogłam trica wyizolować. Na rotatory wybrałam to - robione do zewnątrz i wewnątrz [...]
[...] bardziej napięte - coś jak mostek przy wyciskaniu na ławie. Pamiętaj o ściągnięciu łopatek również. https://www.youtube.com/watch?v=XFXyoxe-WHM Przydałyby się ściągacze na łokcie i na nadgarstki. Poza tym możesz spróbować wersji z opuszczaniem w okolicę pomiędzy linią oczu a brodą. Może tak będzie mniej bolało. Ale jeśli nie chcesz używać [...]
wpiszesz w google "hip mobility exercises" i wyskoczy wszystko czego szukasz. Dużo siedzi w głowie. Takie nie do końca dobre nawyki się utrwalają i przestajemy nawet wierzyć, że się da.Może jeszcze garść wskazówek: dłonie ułożone na barkach - na krzyż - lewa dłoń na prawym barku a prawa na lewym. Łokcie uniesione do góry, tak, żeby kości ramienne [...]
Ten francuz widzę cały czas nie leży za bardzo. Jedno pytanie mam w związku z tym - czy utrzymujesz łokcie w jakiejś specjalnej pozycji, czy dajesz im się samym ustawić tak jak lubią??
[...] ich tego nauczyć. Jak robię bicepsy to mam się postarać w wyproście i napięciu zaangażować też triceps, żeby oba musiały jednocześnie pracować, plus ćwiczenia stabilizujące łokcie. No i mam obecnie irracjonalne uczucie jak idę - biodra ciągną w prawo, obręcz barkowa w lewo. Nie umiem iść bez myślenia w jaki sposób idę, niewygodnie mi... Jak [...]
[...] 3x 12x 26+szt. 2x 12x 26szt. 12x 26+szt. 12x 26+szt. 12x26+szt. 12x 26+szt. 12x 26+szt. 10x26+szt. WL - ładnie z zatrzymaniem, potem zwęziłam chwyt i jest mi lepiej, łokcie przez to lepiej prowadzę. Muszę jeszcze sobie poobczajać. Skos - lepiej, pierwsza seria na 60kg 3 powt nie poszło bo nie utrzymałam pozycji Reszta już bez mocy i [...]