łokcie

[...] klatki/obojczykach chyba OK? https://www.youtube.com/watch?v=3w6rj7IbJkk 1.Źle układasz sztangę.Jeśli chcesz dojść do dużych ciężarów, to połóż gryf na naramiennych i pchaj łokcie w przód, jak to robią ciężarowcy. 2.Jeśli zastosujesz pkt.1, to łatwiej będzie o mocniejsze użycie biodra. 3.Pod koniec ruchu robisz łuk z tułowia i wdziera się lekki [...]

[...] opadzie? Sztangę ciągnął bym w okolice klatki, gdyż wtedy zaangażujesz większą część górnej linii grzbietu, a nie sam czworobok i tył barków.Jeśli natomiast chcesz prowadzić łokcie szeroko, to połóż się na ławce i rób to ćwiczenie ze sztangielkami.Najszersze pozostaną z kwitkiem w obu wersjach. PS.Dzięki.Poza by Gironda %-) ;-) Nie. Chodzi mi o [...]

[...] największa niewiadoma. Czy zobaczymy jeden nokautujący cios czy może powolne rozbijanie przeciwnika? Równie dobrze może być nawet dominacja po stronie Juniora gdy trafi Caina jakąś bombą ale nie dobije albo ultraszybkie obalenie i jeszcze szybsze łokcie Caina :-D Wszystko się tu może zdarzyć Zmieniony przez - Puar w dniu 2013-10-18 21:47:38

[...] jedna sztabka (5kg, z 10 szło mi cienko...) i takie same serie na nogi. -po aerobach jeszcze 3 serie po 15 na górne partie brzucha ta takich wrotkach ze wsparciem pod łokcie i 3 serie po 20 na ławce skośnej. -ostatnio zwiększyłam o jeden stopień obciążenie na aerobach, dotąd było minimalne. O D Ż Y W I A N I E Jem wcale nie mało, ale dieta [...]

[...] leżąc na ławie poziomej rampa 8 / 12,5kg, 15kg, 17,5kg, 20kg, 22,5kg Ciężar lekko do przodu, coraz lepiej czuję to ćwiczenie. Ostatnia seria ciężko. Cała praca tricepsami, łokcie nie bolą. Prostowanie ramion z drążkiem wyc. górnego 4x12 Baaardzo dokładnie na niedużym ciężarze, z dopięciem na dole, negatyw wydłużony. Takie palenie było, że przy [...]

[...] Innej opcji jakoś nie widzę. Zapasy – Jones (może nie duża przewaga, ale jednak), Jackson wirtuozem bjj nie jest, stójka może i Jackson, ale warunki Jonesa zrobią swoje. Nie pamiętam , czy już to pisałem, ale dla mnie około 2 /3 rundy Jones wygra przez TKO (ciosy w parterze – łokcie). trzeba przyznać – wesołe.

racja rampage jest gorszy ale silniejszy to jest napewno od Jonsa. Jak pójdą na wymiane to różnie może być bo oglądałem film od Jonsie to nie ma takiego mocnego KO ale zostaja zabójcze łokcie. parter to chyba przeszłośc rampage.

Ok, teraz juz rozumiem co miales na mysli. Ok, jest luz ;-). Ja tez jestem zwolennikiem Prideowych zasad. Chociaz tam z kolei nie bylo lokcie ktore uwielbiam. Generalnie kopy w kolano, ok, jestem przeciw, ale sa dla mnie malo wazne bo malo kto ich uzywa. Jesli moglbym cos zmienic w zasadach to to byloby pewnie na ostatnim miejscu. W pierwszej [...]

[...] na podwyższeniu (czyli taki niepełny)-(proste grzbietu), 10.Uginanie ramion ze sztangą stojąc-(bicepsy), 11.Pompki wyciskanie sztangi wąsko w leżeniu na piziomej ławce(łokcie prowadzone blisko tułowia)-(tricepsy), 12.Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach-(łydki). albo 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), [...]

wątpie chyba ze masz naprawde powolny przebieg choroby. bo u mnie w ciągu roku stawy sie tak spieprzyly ze bark i 2 lokcie sie nadaja do operacji a i drugi bark ledwo co dycha a lekarze mi delikatnie sugerowali zebym sobie trumne zamawial... mówie zrób tak co Ci poradzilem, przyczyn moze byc kilkanascie i niekoniecznie musi byc to choroba [...]

Przemku jaki rozstaw rak jest w wyciskaniu wasko na lawce dodatniej. I dlaczego robisz to cwiczenie odrazu po wyciskaniu sztangielek na dodatnim? Zmieniasz kat laweczki? czy moze inaczej prowadzisz lokcie przy wyciskaniu? Plaskiej lawki nie robisz wcale? Pozdrawiam

jezoo nie masz żadnych problemów z łokciamu po takim prostowaniu nad głowę ? Może z tej perspektywy to tak wygląda ale nie ma przerostu i blokowania w łokciach. Łokcie mają się bardzo dobrze i nigdy na nie nie narzekałem ;-)

Ja bardzo źle reaguję na prostowanie stojąc jak łokcie się rozchodzą na boki, sam trzymam je zblokowane w jednej pozycji :-))

Ja bardzo źle reaguję na prostowanie stojąc jak łokcie się rozchodzą na boki, sam trzymam je zblokowane w jednej pozycji :-)) To ja tak mam z barkami przy francuskim. Czasami nie mogę wykonać nawet jednego powtórzenia bo ręki ze sztangą do góry nie podniosę. Coś się blokuje w stawie i uciska na nerw.

Art-b1 tu nie chodzi ogólnie o fakt wygrania, ale może powiesz mi co porafiłeś po 3 sparingach??? Niezmiernie mnie to interesuje ( szczególnie w zakresie wchodzących na czysto kobinacji łączących łokcie, kolana, chwyty itd.)... Pozdrawiam

[...] po ściągnięciu łopatek powoduje większe zaangażowanie wyżej wymienionych mięśni.... Chyba że wyciskamy tylko tricepsami,to należy zmienić sposób prowadzenia gryfu,czyli łokcie cały czas wzdłuż tułowia... Nie układajcie regulaminu wyciskania ,,pod siebie,,ale pod wielu zawodników prezentujących czasami różne aczkolwiek też prawidłowe [...]

W górnej fazie praktycznie łokcie same się blokują....na pewno nie traci się tyle sił na trzymanie ich wyprostowanych. Mam u siebie w klubie dwóch zawodników z takimi łokciami,obydwaj właśnie tak twierdzą jak napisałem wcześniej....

noo, ale nie potrzebnie te obrotowe łokcie stosował imho - gdyby lepsze TDD to by wygrał, teraz Benavidez powinien sobie spokojnie poradzić.

Mendes dobry jak zwykle Teraz pora na łokcie Meina

Raczej łokcie tko