Alexxa/Blog/MyBody-2nd

bez przesady to ze jadlas wegle pozniej , to ze w ogole jadlas wegle nie tlumaczy takiego przybram=nia na obwodach, w ogole skad ta woda nagle?

Nie lubię tłumaczyć wszystkiego okresem, ale tak jak przeciętna kobietka ma takie i takie objawy to ja to mam w połowie okresu:
puchnięcie, cera in minus, brzuszek pobolewa (rzadko, ale jak już to właśnie w połowie)

Termoforek na brzusio...

W biurze siedzę
Zostaje NO-Spa.

A co Ty sądzisz o powyższym progresie?

Myślę,że to może być jakieś zaburzenie gospodarki elektrolitowej,choćby ze względu na pracę hormonalną o której pisałaś.Nie niepokoiłbym się na zapas.W takim tempie nie przyrastają ani mięśnie ani tkanka tłuszczowa.

No zobaczymy...

***********************************************************
Pomimo porannej porażki mam dzisiaj dobry humor

Pojechałam na BASEN - jeden z instruktorów pływania zapodał kilka ciekawych wskazówek dotyczących pływania kraulem (co prawda chciał wprowadzić mnie w tajniki metody pływania z prostymi rączkami ale było sympatycznie)

Po południu SIŁOWNIA



Bareczki super piekły, pod koniec seryjek były jęki których nie słyszałam bo miałam mp3...kolega powiedział mi, z tym że to było po ponad 20 seriach

DIETKA - 100%
***********************************************************

Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-09-11 20:47:01

Trochę wody złapałaś, przy wahaniach hormonalnych bardzo często tak się dzieje, za pare dni wszystko wróci do normy

Dzień dobry Racja. Sprawa się wyjaśniła to była najprawdopodobniej tylko woda przedokresowa, dzisiaj dostałam...2 tyg za szybko. Po powrocie z Azji pójdę do lekarza.

***********************************************************

Niedawno wróciłam--->siłka/basen/masaż

SIŁKA



1. 15kg w 2.serii już nie weszło
2. Tu również mniejszy ciężar, ale
akurat Duszyczki robiły klatkę więc samouczek Pumy w sam raz
Efekt: pomimo zmniejszenia obciążenia klatka boli już teraz .

BASEN
Oj tu czułam klatkę również,
dzisiaj 45min, jak na po-treningu to i tak dobry czas
Standardowo kraul/grzbiet.
Ratownik poszedł i zaproponował wspólne pływanko, tak więc niedziela 7 rano mamy meeta

MASAŻ - UDVARTANA
Tu się zrelaxowałam dopiero...choć był tak intensywny że do teraz czuję pieczenie policzków
Masażystka stwierdziła, że pewne nadmiary które były tu i tam zniknęły Sprawdziłam w lustrze hmmm....miała rację!
W czasie masażu czułam jeszcze zakwaski w plecach

Ze względu na małą podmiankę godz. treningu (na godz. 12.20) dzisiaj 3 pierwsze posiłki z węglami.

Rozkład aktywności w tym tygodniu:
pon siłka klatka/tric
wt siłka plecy/bic
śr
czw siłka barki
pt
sob siłka klatka/tric
niedz.
BASEN codziennie
Siłka 4x choć mam rozpisaną na 3 to w takim układzie organizm zdążył się odpowiednio zregenerować.
***********************************************************

Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-09-12 16:24:08

grupe mięsniową wystarczy jak zrobisz raz na 7dni, ten trening klatki i tricepsa by odpuścił w sobote, tym bardziej,że codziennie pływasz, też dał bym jeden dzien odpczynku całkowicie, zeby móc sie porządnie zregenerować.

Normalnie nie robiłabym, ale w związku z wyjazdem tak chciałam się troszkę podrasować. Nie, no żart jadę tam do pracy więc dobrym tricem nic nie zdziałam


Jak już jesteś to Cię wykorzystam
Wybrałam hotele z basenem i siłownią, ale będę miała możliwość ćwiczyć tylko rano przed śniadaniem.
Zatem przed brałabym BCAA,
od razu po whey
40min po treningu śniadanie

w porządku?

No i będę jadła czysto, dużo łososia, świeżych warzyw, owsianka, oliva...no ale niestety rano i wieczorem whey w ciągu dnia tylko 3 posiłki z powodu braku czasu.

PS. Stestowałam za Twoją poradą fileta z tymiankiem i majerankiem (podejrzane u Marcina_Olb) pyyyszne

Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-09-12 16:42:33