anubis84
takijeden1, każdy ból jest wywołany czym innym, trudno powiedzieć czy w Twoim przypadku to zadziała.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Ekspert
Szacuny
17740
Napisanych postów
133536
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467634
...
Generał
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
47
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
291
czy to możliwe ,że po jednej wyjątkowo mocnej imprezie można stracić ponad pół centymetra w bicepsie?
...
pborek
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
3653
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
21682
Widoczni woda z ciebie spadła ... Wracasz do michy po treningu powinno wrócić do normy
Jak pomogłem to nie skąp sog-a :D
...
kacper95
Ekspert
Szacuny
140
Napisanych postów
8155
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
43420
...
raketfjulel
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
248
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1054
nie pic, nie palic, nie cpac trenowac i spac,
"Ludzie przychodzą i mówią mi: - Hej Bruce, czy naprawdę jesteś taki dobry? A ja na to: gdybym powiedział, że jestem, prawdopodobnie pomyślałbyś, że się chwalę, a gdybym powiedział, że nie jestem dobrzy, wiedziałbyś, że kłamię"
...
massi123
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
705
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3302
Witam co myślicie o takim połączeniu żeby tył i boki barków robić z klatką a przód barków z plecami ? Bo osobiście wydaje mi się że połączenie przodów z klatka to raczej kiepski pomysł jeśli chodzi o klatkę piersiową ponieważ mozna ja przetrenować gdy po cięzkich 14 seriach będziemy jeszcze robić np: arnoldki które tez angażują klatkę co o tym myslicie ?
Zmieniony przez - massi123 w dniu 2014-03-03 15:39:47
Zmieniony przez - massi123 w dniu 2014-03-03 15:39:47
...
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
3653
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
21682
Raczej nie robił bym tak tylko klatka i przód barków i plecy-tył ... Skup się na technice i odpowiedni kąt siedziska ustaw i będzie okej. A jak się boisz to zrób 12 serii klatki bo to w sam raz
Jak pomogłem to nie skąp sog-a :D
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
705
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3302
okey technikę mam okey i ławkę też chodzi o to że i tak przy arnoladkach przyjmuje jakąś niewielka prace mięsień klatki piersiowej szczególnie górna część
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
705
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3302
Wyciskanie sztangielek siedząc
Ważniejsze mięśnie, biorące udział w ćwiczeniu
Mięśnie główne
mięśnie naramienne
Mięśnie współpracujące
dwugłowe ramion (bicepsy)
klatki piersiowej (górna część)
proste grzbietu (niewidoczne)
Ważniejsze mięśnie, biorące udział w ćwiczeniu
Mięśnie główne
mięśnie naramienne
Mięśnie współpracujące
dwugłowe ramion (bicepsy)
klatki piersiowej (górna część)
proste grzbietu (niewidoczne)
...
DreamEvil
Ekspert
Szacuny
244
Napisanych postów
27200
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
78909
prostownik pracuje w każdym dosłownie ćw. a martwy robisz. Brzuch też robisz, a przy wiosłach brzuch mocno dostaje. Nie płacz za tą klatką, urośnie, a martwienie się takimi pierdołami tylko ci humor popsuje
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Dieta na redukcję - proszę o ocenę.
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
Następny temat
Masa i dieta
