Pojedyncze pytania Juniora vol. 5!

Tylko, że te pytanie bardziej pasuje do działu szatnia SFD, tu raczej nie ma za dużego sensu prowadzić takich rozmów, nie potrzebny SPAM i tyle.

chcesz robić ankietę idź do szatni ! ! My tu pomagamy i odpowiadamy na pytania

nie robię żadnej ankiety, zadałem normalne pytanie, to że nie potraficie na nie odpowiedzieć to już nie moja sprawa, od tego jest ten temat żeby się pytać ; )
co myślicie na temat trenowania każdej jednej partii dwa razy w tyodniu ?


Zmieniony przez - chmieeelu w dniu 2014-01-26 12:21:37

twierdzisz, że nie potrafimy odpowiedzieć na pytanie jak robimy aero? Trenowanie każdej partii 2x week jest świetnym rozwiązaniem tylko trzeba dobrze dobrać ćwiczenia i ciężary, robić ich mniej na każdej sesji, połączyć wiele partii i zwiększyć intensywność treningu, co przy osobie wielce początkującej (a nie wiem jak to jest z tobą) niekoniecznie może wypalić. + trzeba mieć dobry plan. Mój plan ćwiczeń 2x week został ułożony przez doświadczonego użytkownika forum, bo sam nie byłem w stanie zrobić tego dobrze

DreamEvil tutaj nie chodziło o aeroby tylko o rozkład makro ; )
też trenuję każdą partie 2 razy w tygodniu i efekty widzę, mimo tego, że trenuje dopiero niecałe pół roku na siłowni,czy zjechanie z 4 tysięcy kalori odrazu do 3,5 może mieć jakieś niepożądane skutki ?

Jak masujesz na 4000 tysiącach i za szubko idzie masa np więcej tłuszczu to jak zjedziesz do 3500 moze będzie szło wolniej ale jakość lepsza.

Mialem 77kg teraz mam 86kg, rzezba do 80 potem od nowa bo podobno lepiej wyglada? czy Masa do +/- 95kg?

a skąd my to mamy wiedzieć. Zdjęcia daj, nikt ci nie wywróży celu treningowego

77 kg , 86kg chcialem do 92kg z Masa i do Wakacji Rzezba do 79kg ?

Jeszcze z rok możesz masować.