sos

[...] 9- Płatki owsiane 100 g mleko 0 % 200 ml 3 jaja kurze całe chleb żytni 100 g chleb wywal daj wiecej płatków b-43 ww=134 t-35 12-ryż paraboliczny 100g pierś z kury 150 g sos słodko-kwasny 10 g warzywa dodaj oliwy b-35 ww-78 t-2 15;30 ryż paraboliczny 100g pierś z kury 150 g pomidor, ogórek , oliwa z oliwek- 10 ml sos 5 g ok b-35 ww-78 t-12 po [...]

[...] Wrociłam z roweru godzinke jedziłam w taki skwar ale nie z przymusu zaznaczam:) Od razu prysznic i wziełam sie za obiad, no to zaczełam gotowac makaron jak sie ugotował to sos taki gotowy z knora z przyprawami i wogole tylko na patelnie sie wrzuca. No i obiad był dla mnie i dla mojego brata i dla drugiego cieotecznego 10 lat ma i siedzi u [...]

Julka - spróbuję, bo szczerze mówiąc, to myślałam, że im wyżej tym lepiej %-) Remik, sugerujesz, że mój sos nie jest dobry? :-( 28.06 Latooo, latooo! :-D Przynajmniej pogoda jest s-u-p-e-r! Po wczorajszym ostre domsy. Jeszcze dzisiaj sobie dowaliłam, to jutro będę ledwo chodzić, o. Łapią mnie jakieś kryzysy, ale to chyba dlatego, że coraz mniej do [...]

[...] fioletowa cebula, oliwa z oliwek 4. kawałek gruszki, ser żółty, no i ciacha mężowskiego 5. makaron pełnoziarnisty, pulpety wołowe (w nich śladowo vasa, jajka, cebula), sos pomidorowy >muszę się pochwalić, muszę! od ponad roku ględziłam Mężowskiemu, żeby zaczął jeść zdrowe lunch'e w pracy (kolacje je lejdisowe) oraz ograniczył słodycze, [...]

[...] Pomidor, łycha oliwy z oliwek Trzecie Śniadanie: 100g chleb zytni razowy, 50g filet z indyka, Majonez, Oliwa z oliwek Przedtreningowy: 130g ryz brazowy, 130g Tunczyka, sos Trening: Rowerek 30 min. Po treningu: 50g Carbo + 3x kaps KA <-- W kubeczku bo znow mi sie shaikera myc nie chcialo %;) Po treningowy: 150g Ryz biały, 130g tunczyka, [...]

[...] już chyba nigdy nie ogarnę%-) Dieta z 17 czerwca 1. Płatki owsiane 75g+orzechy włoskie+truskawki+4 jajka+oliwa 20ml+pomidory 2.ryż brązowy75g+filet 200g+warzywa+oliwa 20ml+sos 3.ryż brązowy 75g+filet 200g+warzywa+sos 4.makaron durum ok 70g(2 garści)+mintaj 200g+warzywa 5.twarożek 100g+oliwa 30ml+warzywa+troszke mleka ogólnie czuję, że już [...]

Dieta 18 czerwca 1. płatki owsiane 75g+orzechy włoskie+truskawki+4 jajka+pomidory+20ml oliwy 2.filet 200g + ryż brązowy 75g+surówka+sos 3.filet 200g + ryż brązowy 75g+oliwa 20ml+surówka+sos 4.makaron durum 2 garści+mintaj 200g+sałata 5.twarożek 100g+oliwa 30ml+rzodkiewka i odrobina mleka dieta była elegancka, mniej podjadałem niż ostatnio. Wczoraj [...]

[...] Dieta: 1. płatki owsiane 75g + migdały + orzechy włoskie + jogurt nat. 100g + 5 jajek + oliwa 20ml + pomidory 2. filet 200g + ryż brązowy + oliwa 20ml + ogórek małosolny + sos 3. filet 200g + ryż brązowy + ogórek małosolny + papryka + sos trening 4. banan 5. kawałek czekolady%-) + mintaj 200g + makaron durum 2 garście + nektarynka 6. twarożek [...]

volvo93 , mozesz robic bez jajka ,tez sie sklei, tylko zrob troche gesciejsze ciasto i bedzie git. Hmm sos z zielonych warzyw..., Mozesz pokompinowac z jogurtem i groszkiem, zmielic to i zrobic taki jakby kremowy sos, do tego ziola i przyprawy i bedzie ok ;)

Ok, dziękuję :) Uwielbiam sos czosnkowy, ale jak zacząłem zwracać uwagę na skład produktów (same ulepszacze typu E i cukry), to wole sobie sam taki sos walnąć :) Jeszcze raz dziękuję.

Masz na myśli taki gęsty sos do mięs a to jest coś takiego jak przyprawa magi wpisz sobie w google Sos sojowy Kikkoman, ważne aby kupićdobry bo jak się kupi jakiś gniot to jak magi będzie smakować.

Poleci ktoś jakiś sos do ryżu/makaronu, taki na szybko do przygotowania i smaczny następnego dnia na zimno? Z góry dzięki. ostatnio pisałem w moim dzienniku - kopia od 1,5kg do 2kg pomidorów, ja kupuję takie mocno dojrzałe, z wyprzedaży, często pękające, za mniejsze pieniądze zalewam je wrzątkiem - żeby ściągnąć skórkę, która po takim zabiegu [...]

Sos karmelowe bez cukru Sos czekoladowy bez cukru Syrop klonowy bez cukru Splenda Mieszanka na pancakes Sos pikantny To akurat mogę polecić , myślę że więcej rzeczy mm poleci :-) /SFD/Images/2015/12/30/82555a8af7f94a6abbd66de5bb968ae4.jpg

[...] przeszkadzały nogi i góra pleców. Na koniec trochę brzucha i przedramię. Dieta B+T - wątroba, smalec, śmietana, wiórki kokosowe, kawa, przyprawy HIIT B+W – makaron, szynka, sos B+T - jajecznica B+T – makrela, śmietana, sos B+T – jajecznica B+W - twaróg, kefir, owies. W międzyczasie trochę ananasa. B – 225; T – 160; W – 130; 2900kcal Rozkminy :-? [...]

[...] fajnie. Czwórki świeże, więc można było dać czadu. Następnym razem 25:30. Dieta B+T - wątroba, smalec, śmietana, wiórki kokosowe, kawa, przyprawy HIIT B+W – ryż, szynka, sos B+T - jajecznica B+T – makrela, śmietana, sos B+T – jajecznica B+W - twaróg, kefir, ryż. W międzyczasie trochę ananasa. B – 223; T – 163; W – 125; 2900kcal Rozkminy :-? [...]

[...] nietreningowy + boks - tydzień 6 Micha: 1 posiłek: owsiane + białko 2 posiłek: kurczak + warzywa + oliwa 3 posiłek: kurczak + warzywa + oliwa 4 posiłek: kurczak + warzywa + sos czosnkowy (ten sos tutaj nie pasuje, ale tak mi podali w pizzerii, później na boksie wypaliłem to ) Boks (po BCAA) 5 posiłek: białko + oliwa Jutro w końcu dzień [...]

[...] kury + 50g ryżu + 30g razowca z 30g masła orzechowego 7 posiłek: 150g twarogu + 35g oliwy Suma dobowa: 3408.2 kcal 235.2 białka 116.9 tłuszczy 389.4 węglowodanów Wliczyłem sos do ryżu do bilansu już (sos z serka homogenizowanego naturalnego) Myślę, że lepiej by było gdybym 5 i 6 posiłek połączył ze sobą, jednakże nie miałem dziś czasu zjeść [...]

26.05.2023r. DNT Micha: Pancake, jagody, wiórki kokosowe, maslo orzechowe, sos Bułka, wołowina, sos, pomidor Tortilla, kapusta, cebula, pomidor, halloumi, sos, banan, czekolada 2350kcal, 120g białka, 120g tłuszczu, 200g węgli 27.05.2023r. Dodałem 400kcal, zmniejszyłem intensywność bo roztrenowanie a waga spadła mi o 0,6kg %-)

O, to ja sie wtrace, jako praktykujaca. Moja dieta wyglada dosc podobnie, wiec tym bardziej poczulam sie zobowiazana I ŚNIADANIE Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu Płatki owsiane (ok.50g) Ser twarogowy chudy Orzechy włoskie Wyglada ladnie, ale dobrze by bylo, zebys napisala mniej wiecej wage poszczegolnych produktow. Latwiej by bylo ocenic. Uwazaj z [...]

[...] na studia, pakować się - masakra, przede mną piękna noc Dobrze, że mam jakiegoś Pilsnera i dużo kawy w domu Żarło 1) Lody 2) Jabłecznik, kawczan 3) Ryż, łopatka mielona, sos pomidorowy 4) Krokiety (Smaczne, jak zwykle ukłon w stronę Kochanej Maślanyyy ) 5) Ryż, łopatka mielona, sos pomidorowy, kapustka młoda Pewnie jeszcze trochę zjem, bo noc [...]