zaczyna mnie

Wycwiel-zaczynasz kumać :) Ojan także wie o co w tym chodzi . Kebul testuje w praktyce . Jawor ma uciechę i też dobrze A ja co z tego mam? Trenuję dalej :) I to mnie cieszy. Tak nawiasem pisząc-Ralph trenuje już systematycznie 20 lat,tylko stosował metody internetowo książkowe. Ale też ma dobre wyczucie,kiedy coś zaczyna iść nie tak i podchodzi [...]

Pandemia odpuściła i zaczyna się powoli sezon imprezowo-treningowy w kulturystyce. Właśnie znany Wam już Grzegorz z innych programów i zawodów,bedzie startował 7 maja w Wolf Classic NPC. Zawody są ok 100 km ode mnie-chyba sie tam przejadę :) Także Grzegorz organizuje fajne spotkanie na siłowni z Thomasem Scheu-tego kulturyste na pewno kojarzycie z [...]

[...] to znów na kolejnych schodach i znów to samo-paskudne samopoczucie i utrata równowagi teraz wiem jak działa brak tlenu-zupełnie inaczej niz np podczas martwgo ciagu,gdy zaczyna ściemniać i można zemdleć. /SFD/2022/7/28/c856e859be524407bbce16120897968c.jpg /SFD/2022/7/28/09e994e778e140228f9fed1fd300efa0.jpg Zmieniony przez - masti w dniu [...]

[...] la la la la i tak lecĄ im godziny i ustajĄ sŁodkie miny kwiatki wiĘdnĄ, stan opada koĹ�czy siĘjuŻ czekolada i nastaje dzionek nowy juŻ nie taki kolorowy i zaczyna siĘszarÓwka zwykŁa szara ****a dniÓwka i dopiero gdzieŚ za roczek znowu mile siĘzaskoczĄ kupiĄ kwiatki kupiĄ wszystko i wybiorĄ siĘna disko i pojadĄ teŻ do kina caŁy [...]

dlatego do głowy że pozniej zaczyna sie martwy punkt gdzie zaczynaja pracowac bicepsy a słabnie napiecie najszerszych.Proponuje spróbowac ,zaczepic dodatkowe obciązenie i porobić pare serii moim tym sposobem co proponuje.Na mnie podziałało.Zakwasy na motylach to u mnie rzadkosc.

Pytajlo Widze, ze ladnie sie zaczyna stuff wkrecac. Nie wiem tylko poczym masz te wszystkie bole glowy, etc (?) Dla mnie dziwna sprawa, ja bym obciazyl wina HP, bo temu jeszcze jakos nie ufam.

Zatanawia mnie kto w takim wieku zaczyna brac tony suplementow.

[...] będą pytać dlaczego, co się stało itd. A sami du.. z kanapy często nie podnoszą. Ot takie skomplikowane meandry damskiego umysłu. Ale łatwiej mi biegać w zimie, gdy nikt nie zaczyna przypadkowej rozmowy pytaniem "to jak biegasz dalej? " %-) Dziękuje. ---------------------------------------------------------------- 11.12.2014 Biegano DYSTANS [...]

Mam to samo więc wiem co masz na myśli, też bywają u mnie kłopoty z żarciem co się ogarnę zaczyna to kozak wyglądać to coś mnie wkur### mocno a że człowiek nie pije i nie jara to chociaż zeżre coś choć dumny z tego nie jestem ale jesteśmy tylko ludźmi :D Nie chce aby to miało wydźwięk, ze sie użalam ale czasem wydaje mi się, że jak by poszedł w [...]

Mam to samo więc wiem co masz na myśli, też bywają u mnie kłopoty z żarciem co się ogarnę zaczyna to kozak wyglądać to coś mnie wkur### mocno a że człowiek nie pije i nie jara to chociaż zeżre coś choć dumny z tego nie jestem ale jesteśmy tylko ludźmi :D Nie chce aby to miało wydźwięk, ze sie użalam ale czasem wydaje mi się, że jak by poszedł w [...]

[...] jestem w stanie zrobić jeden ciężki trening w tygodniu, w poniedziałek kiedy już jestem w miarę sprawny po sobocie i jeszcze mam chwilę na regenerację przed środą. Sezon zaczyna nam się za 2 tygodnie i naprawdę czuję się zupełnie niegotowy i sam nie wiem czy liczyć na to, że będę grał czy raczej na to, że będę wchodził w momentach w których [...]

[...] szczególnie w MC i wyciskaniu. Oby tak dalej a będzie dobrze . Szczególnie po MC miałem saunę, ciekło ze mnie jak ze świniaka jakiegoś. Ha, no i wersja B coraz bardziej zaczyna mi się podobać. # TRENING - BIEGANIE: LICZBA TRENINGÓW: 5 POKONANY DYSTANS: 35.6 km CZAS: 03:56:24 ŚREDNIE TĘTNO: 142,8 bmp (70,34% HRmax) CZAS BIEGU POWYŻEJ ZAKRESU: [...]

[...] opaski dwie oraz buty, spodenki i koszulkę) i wybrałem na trasę. W momencie jak wychodziłem zaczęło lekko kropić, ale ja mam tak często - jak już wyjdę na dwór coś robić to zaczyna padać albo się zimno robi . Tempo wrzuciłem trochę za szybkie od początku, poza tym miałem w nogach kilka kilometrów z rana - okrążyłem pół miasta, m.in. byłem po [...]

[...] i będzie dużo trudniej pić rano. Co do przyswajalności, to wg. mnie to prawda, że takie "wypite na szybko" będą słabiej przyswajalne, wtępne trawienie węglowodanów zaczyna się już w jamie ustnej, enzymy trawiennie tu chyba nie pomogą, bo ten odpowiedzialny właśnie za wstępne trawienie węglowodanów (amylaza ślinowa, która rozkłada [...]

W sumie to jak kolega wyżej ;-) Wiadomo że nie ma co zmieniać póki coś działa, to niby nie ma sensu zmieniać. Ale myślę że już pora żebyś jakiegoś porządnego splita zrobił, myślę że będą lepsze efekty :-) Wpadaj do mnie, u mnie też sie coś zaczyna dziać po przerwie ;-) Pozdr:-D

[...] szóstkę" ten wie, że to takie raczej wczasy nie będą. Wykonanie z KB28 dla wzrokowców. Gość z filmu robił kiedyś perfekcyjne D6RKC z KB24. Cztery kilogramy wyżej już zaczyna wydawać z siebie niepokojące odgłosy, a i technika lekko szwankuje. https://www.youtube.com/watch?v=VmRdzm_QMPI Dla czytelników: [...]

[...] Bolechowskiego. Plany na snatch - autorskie tego pana od snatcha Krackenem :-) BB nie dla mnie. Ucinam wątek. :-D Za dużo srok chciałbym złapać za ogon. 10000 swingów zaczyna majaczyć, smarowanie gwintów wlatuje na drążku i sztandze, a jeszcze snatch i press? I treningi w klubie? Może być niewyróba lekka. Odkryłem dlaczego ćwiczę. Bo [...]

[...] granicą, to te 58 należy opić /-)_ Dodatkowo, co Sylwia i Artur zauważyli, uda i poślady robią się miękkie. Wiem, wiem powinny być twarde, powiecie że oszalałam, ale zaczyna się "rozpuszczać" ten twardy i oporny tłuszcz i "miesza" się z wodą, przez co moje nogi nie są tak ubite, a za to mogę porządnie ścisnąć skórę! %-) No ale nie ma to [...]

Po wariackich dwóch tygodniach czas wrócić do "normalności" %-) Weekend spędzony świetnie z Agatą i Karoliną };-) Od piątku miska trzymana czysto!! Co od razu zaowocowało pozytywnymi efektami! Zaczyna wszystko wracać do normy. Dzisiejsza waga pokazała 64,7 kg 8-) 8-) Wiem, że waga miarodajna nie jest, ale gdy pokazywało ok 62kg wtedy czułam [...]

[...] najbardziej za tym 8-) No ale wiadomo, trzeba się czasowo zmieścić ze wszystkim. W kwestii postępów, to niesamowite jest jak mi poszła ostatnio siła 88-O 8-) Ten trening zaczynałam z 10kg w wyciskaniu hantli na bary - teraz robię 4 x8 z 14kg hantlami! MC jak wyżej pisałam skończyłam na 95kg. I innych ćwiczeniach też widzę różnicę i wiem, że [...]