zaczyna mnie

no to git,u mnie już sie zaczyna powoli coś dziać w moim profilu jest progres

[...] 2 czy 3 cykl wchodzą na 3 środki w tym Tren. Chociaż spotkałem się z tym już na 1 kontakt z saa poszedł tren/test/wino i potem się ludzie dziwią czemu duże spadki itd., zaczyna się też błędne koło bo wchodzą na duże ilośći i inaczej nie chcą podejść bo chcą w 3 miechy być "pakerami". Nie wspominając jak ktoś ma duży bf/brak wiedzy o diecie [...]

Jak uważasz, wyraziłem tylko swoje zdanie. Dla mnie ogólnie to trochę porażka, że jak się zaczyna cykl to nawet nie można sobie pozwolić na jakieś 3g b. na kg... Takie rzeczy się planuje, jak nie ma możliwości ich wykonania to się rezygnuje. Jesteś młody zdrowie docenisz później i sam sobie zadasz pytanie czy było warto, i czy dobrze zrobiłeś [...]

Nic wielkiego sie nie dzieje ,zwykły trening + priorytet na brzuch ,a raczej na talie 6 cwiczen,wykonywanych pojedynczo lub jako gigant seria x3 1.wznosy tułowia na skosie-m.proste brzucha 2.skłony w tył lezac przodem-m.grzbietu 3.wznosy nog na skosie-proste brzucha 4.skłony boczne ze sztangielka w jednej dłoni-skosne brzucha 5.wznosy nog siedzac [...]

[...] jeden crosfit- gosc na łopatki mnie rozłozyl -wziąl gryf i patrze ,a ten mocarz idzie po obciązenie,muśle sobie k***a bedzie się działo,dowalil na kazdą strone po 1.25kg i zaczyna latanie fruwanie,krecenie,wskakiwanie ,nie wiedzialem tylko kto odfrunie on czy ten mega cięzar kurde chodze po tych siłkach ponad cwierc wieku ,ale taki cudaków jak [...]

[...] interpretacja) Znalazłam coś takiego: Przebiegłaś kilkadziesiąt metrów i trening przerwała ci swędząca noga? To całkiem normalne. Tempo pracy serca wzrasta, przez co krew zaczyna krążyć szybciej i miliony malutkich tętnic i naczyń włosowatych oplatających mięśnie gwałtownie się powiększają. Następnie, przylegające do nich nerwy, wysyłają [...]

Wczoraj wykonałem zdjęcia do zawodów MR.SFD 2013. Jest to już dla mnie przypieczętowanie redukcji i zaczyna się okres budowania masy mięśniowej, trzeba wykorzystać potencjał organizmu po długim czasie diety i ujemnego bilansu kalorycznego. Wreszcie! Teraz biorę się jeszcze ciężej do pracy! ;-).

DZIEN 14 Dzisiaj rozpoczyna się drugi tydzień moich treningów. Myślę że w tym tyg jakieś pierwsze podsumowanie zrobie. Dzisiaj trening FBW 5X5 Rozkład treningów w tym tygodniu będzie trochę inny. Zauważyłem ze 3 treningi siłowe/cf pod rząd to za dużo jak dla mnie obecnie , 3 dzień treningowy zazwyczaj dużo słabiej z siła. W tym tyg będzie to [...]

[...] i waga i chyba bede po malu konczyl redu :) raczej mi troche brakuje do bf 10%, ale jesli mam ok. 12% to na razie mnie to satysfakcjonuje, poza tym czuje po malu ze miecho zaczyna mi spadac ;p nawet jak pas sie zwiekszy o 2cm to i tak progres 6cm, a to duzo :) czuje, ze mam plaski brzuch ;D Masz jeszcze pojedyncze pytanka: 1) Moze troche [...]

[...] długo zrobił bym po kolejnych 4tygodniach,tylko wtedy bym chciał już skończyć redu i wchodzić na normalne kalorie i przed wejściem na 0 też się robi ladowanie czy po prostu zaczyna się dokładać kcali,bo tego to jeszcze nie doczytalem chyba. a Kazimierzu a czemu źle jest po? O te problemy z tarczyca ci chodzi co wspominales? Zmieniony przez - [...]

Jak ładujecie co tydzień, jecie powyżej 20g węgli i tłuszczu na dzień to nie jest to VLCD %-) VLCD się zaczyna jak do jedzenia samego białka po raz 4 ciągu dnia za każdym razem włączacie sobie kanały o jedzeniu i śni wam się posiłek z ryżem %-) Ja w zeszłym roku robiłem na przemian yoha, clen i podkład z testa i chyba pierwsze ładowanie zrobiłem [...]

Mecze Ligi Mistrzów różnią się jedynie... muzycznym show Z Łukaszem Fabiańskim, bramkarzem Arsenalu i reprezentacji Polski, rozmawia Piotr Wierzbicki Gratulacje, doczekał się Pan debiutu w Lidze Mistrzów. Jest Pan zadowolony z występu przeciwko Fenerbahce? Dziękuję za gratulacje, ale nie mnie oceniać postawę. Od tego jesteście wy, dziennikarze. [...]

Tak wygrał, no i fajnie, że człowiek który moim zdaniem jest w jakimś stopniu uzależniony od alko i jointów rezygnuje z tego i zaczyna przygotowania do walki. Naprawdę jestem pod wrażeniem bo nie każdy potrafi odstawić używki i zacząć coś robić ze sobą. Co do promowania się. Śmieszyło mnie i bawiło to co on wygaduje w zapowiedzi, śmieszyły mnie [...]

[...] nalezy dawki zmieniac" by Aleks i co tym idzie zwiekszanie dawki pod koniec. Zrozumialym dla mnie jest ze cykl nie wyglada tak jak byl zaplanowany bo zaczyna sie od "setki" metki a konczy na 2,5g deki i 3,0g testa i setka mety bo sie nagle mysli ze "za malo". To naturalne ze ciagle jest malo jak sie [...]

[...] a następnie popraw. A przyszłościowo ten etap 5 góra-dół przewiduje dwa razy górę raz dół w tygodniu, czy jak push-pull co dwa tygodnie zmianę góra-dół-góra dół-góra-dół? Korci mnie zamiana tego co ćwiczę na góra dół i wyrzucenie interwałów, bo chyba mi się zaczyna nudzić plan którym ćwicze. Zmieniony przez - worrmss w dniu 2018-03-04 23:24:38

[...] u mnie dreszcze na sama mysl o tym...Aczkolwiek przyznaje sie, ze ja tez z niektorymi rzeczami mam spory problem. Np. slodycze. Wpedza mnie to do grobu.. Dobra, bo to jakos zaczyna odbiegac od tematu postu... W kazdym razie jak pisalem- forma pierwsza klasa, soga drugiego niestety dac nie moge...A nalezaloby sie ich z piec co najmniej. Oby tak [...]

[...] + E w sporych dawkach, to się tyczy mnie, a ja ćwiczę po 21godzin tygodniowo więc sytuacja jest trochę inna Czy łyżka cukru może wpłynąć na ogólną sylwetkę ? - myślę, że nie, natomiast wychodzenie z takiego założenia jest błędne, bo jeśli tu moge dać łyżeczkę cukru, to tam mogę dać łyżeczkę do kawy, tam do herbaty i zaczyna się wszystko sypać :)

[...] 1,5l +banan po treningu Trening Rozgrzewka: bieżnia 5min 9km/h, "dogrzewacze", HIM, HAM, Mawashi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e5d6d76e5ed04193877dad2549efea52.png 1. ciężko, zaczyna puszczać chwyt 2a./2b. zawzięłam się :-D we wznosach w ostatniej serii było 19, ale te 2 ostatnie ledwo oderwane od ziemi 3./4. ok 5. jednonóż Filmiki Goblet Trejning [...]

[...] godzinę pójścia w kimę? Ano dlatego, że człowiek, który idzie spać ~ 4h po kolacji, idzie spać głodny. Druga sprawa, nie pamiętam dokładnie, ale organizm po 12 h "głodówki" zaczyna spalać białka ustrojowe. U Ciebie może zajść ryzyko osiągnięcia tych 12 godzin. Wystarczą 2 godziny odstępu między ostatnim posiłkiem a snem, aby organizm nie zaczął [...]

polaco_92 Z samopoczuciem jest średnio, czasami kiepsko. Zaczyna doskwierać głód i zmęczenie. Nie pozwalam jednak, aby wybiło mnie to z rytmu przygotowań :-) asuke89 Oj z tym tyłem ud i tyłkiem jest ciężko. Na docięcie tych rejonów chyba poczekam jeszcze jakiś czas. Co do wysokich węgli to oczywiście nie na każdego dobrze to zadziała, ja akurat [...]