z czego sa

MMA: Chciałem tylko zauważyć, że Fedor od czasu walki z Schiltem miał 17 pojedynków MMA (nie wiem ile wygrał ). Schilt miał 5 (z czego wygrał tylko 2). tylko zauważ że i Schilt nie jest już tym nieporadnym wielkoludem z ich pierwszej walki... obydwoje od ich pierwszej walki są lepsi.

Czyli po prostu laska w aptece była niedokształcona bo tłumaczyłem jej, że to będzie do zastrzyków podskórnych.. no a te do czego są? Też do podskórnych, to Ty nie wiedziałeś co masz kupić. Zwykłe igły 0,3x13mm. A najlepiej powiedz zwykłe strzykawki insulinowe z igłami.

Czyli po prostu laska w aptece była niedokształcona bo tłumaczyłem jej, że to będzie do zastrzyków podskórnych.. no a te do czego są? Też do podskórnych, to Ty nie wiedziałeś co masz kupić. Zwykłe igły 0,3x13mm. A najlepiej powiedz zwykłe strzykawki insulinowe z igłami. Tak właśnie powiedziałem i powiedziała, że niema i dała mi takie coś.. [...]

byly kiedys takie tabl z mlo ... one tez goscie wydalali nie calkiem rozpuszczone.. nie wiem z czego w usa robia suple... wyglada na to ze czesto z tego co maja pod reka... a liczy sie tylko ladny dizajn i marketing. tabl o spowolnionym wchalanianiu sa robione w technologii pozwalajacej na stworzenie takiego"gluta" z celulozy mikrokrystalicznej [...]

[...] jest zwinność zawodnika, rozciągliwość w stawach,dodatkowy sprzęt mógłby prowadzić do kontuzji - nie zapmnij, że w cieżarach nie ma asekuracji i zawodnik musi sobe w razie czego poradzić sam na ciężarach co prawda się nie znam ale ciężarowny raczej nie potrzebowaliby sprzętu trójboistów w skoku o tyczce chodziło mi o coraz to nowe materiały z [...]

Matko skąd pomysł na tyle aktywności, to w jeden dzień? Jeśli chodzi o makro, ja nieco zmniejszyłabym podaż białka 150g, podbiła tłuszcze na okolice 100g. Tutaj ściągi z czego korzystać: http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html [...]

Matko skąd pomysł na tyle aktywności, to w jeden dzień? Jeśli chodzi o makro, ja nieco zmniejszyłabym podaż białka 150g, podbiła tłuszcze na okolice 100g. Tutaj ściągi z czego korzystać: http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html [...]

a od czego są pojemniki na żywność ? boisz się że cie wyśmieją ? olej to bo później Ty będziesz śmiał się z nich...

Jeśli masz 95kg masy i bf=20-25%, to ja tu widzę ok. 21kg tłuszczu w ciele. Tylko redukując dla przydładu: 82kg, z czego 75kg sucha masa, 7kg tłuszcz, daje 7/82kg ~ bf 8,5%. Jakbyś chciał suchej masy 90kg, to musisz albo więcej ważyć przed reduckją (czego nie polecam), albo mieć nadwyżkę kilogramów przy mniejszym bf. Jeszcze kwestia rozsądnej [...]

[...] teleskopową. 6. Drugą stroną medalu jest to, że nie można dac sobie wlazic na głowe-chociaz z tego co widac-Tobie juz weszli. Moze udaloby Ci sie to zmienic. Dowiedz sie czegos o nich. Jesli zawsze są we dwoch-to dorwani pojedynczo mogą cienko piszczec-obędzie sie bez bojki. łapiesz bez swiadkow, przyciskasz do sciany i grzecznie pytasz: [...]

Wg mnie nie masz z czego rzeźbić, bo w Twoim stażu było tylko odchudzanie (żadnego cyklu masowego), a przy odchudzaniu są znaczne spadki mięśnia, ale niech wypowiedzą się inni :) Zmieniony przez - okoju w dniu 2010-01-16 14:35:47

ufff dobzre ze nie zwracaja uwagi na dziary hihih a cisnienie to ja mam podrecznikowe wiec nie musze sie marwtic co najwzyej z oczami troszke lipa ale od czego sa cuda techniki tz operacje laserowe;) pozdrowienia dla przyszlych funkcjonariuszy policji a jak bede jzu w policji i bede wiedzial szczurow z CHWDP na bluzach to dam im to co beda chcieli [...]

Wiesz że u Ciebie to za dużo nie ma z czego redukować ;-) Co do diety. To nie będę się wypowiadać odnośnie kaloryczności, bo od tego są szefowe. Na pewno Ci dołożą jeszcze trochę. ;-) Ale moim zdaniem trochę za dużo białka, a za mało tłuszczy. Póki co postaraj się nie obcinać więcej kalorii. Białka max 120 gram, węglowodany ewentualnie możesz na [...]

pisalem o poreczach, pisalem z czego powinien skladac sie trening nog to nie sa detale, to sa podstawy na barki w tym planie dalbym sztange a na klatke hantle

ja jem sześc posiłków z czego we wszystkich poza ostatnim są węgle najwięcej rano i potem coraz mniej - każdy ma podobną ilosc białka i tłuszczu - no i w sumie raczej się nie głodzę - narazie 6 kilo spadło z zaplanowanych 18 więc myśle że będzie oki - kiedyś zrobiłem drastyczną redukcję 17 kilo w 2 miechy i potem organizm łapał wszystko z jedzenia [...]

Ja jem płatki kukurydziane Funny Morning ,smakują mi lepiej niż Nestle Cornflakes i co ważniejsze są tańsze. Na 100g mają: -8,2g białka -81,6g węglowodanów z czego 5,7g to cukry -0,9g kwasów tłuszczowych nasyconych Od ok. 5 lat jem na śniadanie prawie tylko płatki kukurydziane i na brak energii nie narzekam. Sypie do talerza pełną michę i [...]

Tłuszcz nie będzie się odkładał w postaci tkanki tłuszczowej ! To nadmiar kalorii sie odkłada, nie ważne z czego, czy z białek, czy z węgli, chodzi tu o nadwyżkę. Dieta masowa ma właśnie na celu zdobycie mięśnia, ale i tłuszczu, wyjątkami są ektomorficy, którym idzie to bardzo opornie, ale to chyba lepiej, bo zdobywaja od razu czysty mięsień.

[...] że cały czas chodzę głodna... Wg zaleceń pewnego użytkownika, wyliczyłam sobie, że moje dzienne zapotrzebowanie razem z ćwiczeniami 3 razy w tygodniu wynosi 1333,2 kcal, z czego: 103,5g białek 60g węgli 148g tłuszczy (nie za dużo?) Gdyby w mojej diecie źródłem białek były: jaja, chude mleko, chude jogurty itp. (jakoś przeżyję to, że mam skazę [...]

[...] żadnego nie ma. Żal tylko, że tak pochopnie używasz słowa "oszustwo", coś takiego też jest karalne. Na przyszłość wystarczy uważniej wczytać się w liczby i to do czego są one przyporządkowane. Dam niewielką podpowiedź, a dalszy ciąg zagadki matematycznej, na poziomie szkoły podstawowej, postaraj się rozwiązać sam. Oto ona: siarczan [...]

to nawet jest wskazane aby ruchac i z nimi dzialac. skoro po takiej przerwie sie nic z nimi nie działo. Wtedy maja jakby przypomnienie do czego sa zdrowia