z czego sa

[...] trochę "otępiali".. Może wynika to właśnie z wytrenowania odporności na ciosy?? Może niektórzy tą odporność trenują a inni idą przesądem że jest to szkodliwe... W efekcie czego ich niewytrenowana główka jest narażona bardziej na solidne bomby... Proszę po mnie zbytnio nie jeździć, jest to mój pierwszy tego typu temat :D Zachęcam do dyskusji i [...]

[...] zmobilizować do regularnej pracy nad swoim ciałem, a jednocześnie samopoczuciem. Ostatnio zauważyłam, że jedno z drugim idzie u mnie w parze Kilka słów o mnie i o tym, do czego aktualnie dążę. JA: Wiek: 34 lata Wzrost: 175 cm Waga: 68 kg Pas: 74 cm Brzuch: 84 cm Biodra: 98 cm Udo: 58 cm Łydka: 39 cm BF: nie mam pojęcia CEL: Przede wszystkim [...]

[...] pragnienia nie mam potrzeby picia wiec poprzez blonnik mialam z glowy 1,5 l wody dziennie...nastepny miesiac 1200kcal jednak Pani nie powiedziala jakie bledy robilam (czego za duzo czego za malo) w pierwszym miesiacu diety...powiedziala tylko ze nieproporocjonalne dawki kaloryczne w posilkach...waga nie drgnela...! leci trzeci misieac [...]

[...] na zero albo calkiem na lyso maszynka do golenia. Lecz kiedy zaczely sie krosty zapuscilem lekko wlosy. Jakos do 20 mm .. bo sie wstydzilem chodzic z nimi. Nie wiedzialem od czego one sa i nie wiem do dzis. Jednak iż kiedy zapuscilem wlosy krostek nie bylo widac za to jednak kiedy krosta sie robila albo kiedy sie zagoila lub kiedy sie zbierala w [...]

[...] się zredukowac ale takim pozostac.;-] Po latach jojowania i zkolekcjonowania sterty efekow ubocznych bezrozumnych diet, czas aby powoli naprawiac to co się rozwalilo. To czego sobie narobilam jako nastolatka, to przede wszystkim kompulsywnego objadania, przeplatanego z dietowaniem oraz objawow oporności insulinowej. Mimo ogolnie szczuplej [...]

[...] o pomoc) i moich warunkach nabralbym nieco masy/przytyl. Plan juz jako taki mam tyle, ze nie wiem czy jest on dobry i czy cos mi da - postaram sie podac jak najwiecej szczegolow: Mam 20 lat, okolo 177 wzrostu i waze jedynie 60 kg. Ogolnie rzecz biorac jestem chudzina :/, rece jak patyki (szczegolnie przy dloniach) itp itd. Pracuje od [...]

[...] jednonienasycone- tu nie ma wariacji- oliwa jest th best dobre rzepakowe oleje też idzie dostać, a one rowniez się spełnią w tej roli wielonienasycone- nigdy nie dbalem szczegolnie jakos o o-6, dostarczymy je m.in w oliwie i innych olejach o-3- tu byla zawsze batalia... jednym ze zrodel moze byc olej lniany, zawiera az 50% o-3 (i 17% o-6 ) [...]

[...] całkiem przyzwoita maszyna-duża,stabilna,calkiem dobrze sie ćwiczy ale trzy sprawy rzuciły mi się w oczy - -Bardzo głośna praca-nie wiem czego to wina ale używana w szkole przez pół roku maszyna nie powinna wydawać z siebie takich dźwięków (bardzo głośna). -Plastikowe kółka wg mnie fatalnej jakości (i [...]

[...] nie wiem czy tak można ;) ) i życzliwością Michaila chciałem również skierować do Was prośbę o pomoc. Nie jest to chyba skomplikowane, poprostu dużo tego, a sam nie wiem od czego zacząć. Od 5 z górką lat ćwiczę Capoeira, z różną intensywnością, nie jest to czysta rekraacja, ale również nie trenuje w jakiś "profesjonalny" sposób. Daję z siebie [...]

[...] robie to pewnie jakieś koksy, boi się o mnie i o moje ciało w przyszłośći. Ja uważam że ćwicząc dobrze(czyt. dobrze technicznie, rozsądnie i rozsądne ćwiczenia) nie mam się czego obawiać, a aktywność fizyczna zrobi dobrze i mi i mojemu organizmowi. Tłumacze jej że nic mi nie grozi, a w późniejszym wieku dbajac o siebie dalej nie będe mieć [...]

[...] za brak zdjec, ale nie mam aparatu, postaram sie w pelni wszystko opisac. Mam 17 lat. Cwicze na silowni juz 1,5 roku. Nigdy nie stosowalem zadnych wspomagaczy, SSA i bog wie czego jeszcze, nie znam sie na tym. Moja wiedza w tej dziedzinie ogranicza sie do teorii. Ginekomastia pojawila sie u mnie w wieku ok 13 lat, nie jestem pewien. Nie [...]

Witam serdecznie. Tak wiec slowo sie rzeklo i przyszla moja kolej na wyjscie z szafy. Z gory przepraszam za brak polskich znakow - moja maszyna ''piszaca'' ich nie obsluguje :). Na Sfd wrocilam jakis czas temu, choc znam je od bardzo dawna. Elaboratow pisac tu nie bede - bo chyba sie wstydze ;), tak wiec odrazu przejde do wypelnienia ankiety. [...]

[...] L.Brewster, WBA- J. Ruiz), a w czwartej (WBC) mistrzem tymczasowym jest kolejny podopieczny Kinga- Hasim Rahman. Nie od dziś wiadomo, że monopol to największy wróg jakości, czego jaskrawym przykładem jest aktualna kondycja HW. King dzięki swojej pozycji i licznym kontaktom w organizacjach bokserskich może pod szyldem walk o mistrzostwo świata [...]

[...] : brzuch, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : nie udało mi się jeszcze nigdy schudnąć, więc nie wiem. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) oj...czego to ja nie ćwiczyłam...lubię biegać długodystansowo, ćwiczyć na gotowcach, stretching, pilates, piłka nożna, generalnie wszystko, co intensywne, tak, żeb ym później [...]

[...] w sieci dowiedziałem się że chondromalacja może być wynikiem jałowej martwicy, czyli tego co zdiagnozował pierwszy ortopeda). - Uznał że RTG, tomografia czy też rezonans niczego nie wykażą. - Nazwał mnie "przegranym", ponieważ pojawiło się to u mnie w tak młodym wieku.(poczytałem trochę o tym na pewnych forach i cierpią na to osoby w [...]

[...] nie od dziś.Ten chyba największy mankament Salety sprowadza nadzieje jego wiernych kibiców na sukcech do parteru. Bo w wadze ciężkiej bez odporności na uderzenia nie ma czego szukać wśród najlepszych. I choć słynne już powiedzenie pana Jerzego Kuleja głosi, iż "nie ma odpornycjch na ciosy, są tylko źle trafieni", to śmiem przypuszczać, że [...]

[...] o pomoc) i moich warunkach nabralbym nieco masy/przytyl. Plan juz jako taki mam tyle, ze nie wiem czy jest on dobry i czy cos mi da - postaram sie podac jak najwiecej szczegolow: Mam 20 lat, okolo 177 wzrostu i waze jedynie 60 kg. Ogolnie rzecz biorac jestem chudzina :/, rece jak patyki (szczegolnie przy dloniach) itp itd. Pracuje od [...]

[...] Ryby Kurczak Jajka Ser Pochodzenie roślinne Źródła Sojowa fasolka Orzechy Soczewica Groszek Ser Oczywiście jest wiele sprzeczek że białka są tracone w wysokich temperaturach czego nie można wykluczyć ale nie jest to na pewno w takim wysokim stopniu żeby się z tym liczyć , no chyba że się jest na wysokim poziomie Zawodowym. Niedługo napisze drugi [...]

[...] Co do mojej pierwszej masówki gdzie dobiłem 69 kg - kierowałem się niestety metodą Warszawskiego Koksu tzn. jadłem co chciałem, a mianowicie - jadłem zapewne 200g węgli z czego połowa to cukry, liczyłem białko z batoników, makaronów + odżywki jeśli miałem kupione i coś tam mięsa, jajek itp. }:-( a tłuszcze głównie z łopatki wieprzowej i fast [...]

[...] płaska- 110 (dawno nie sprawdzałem maxa) przysiad- 125x5 martwy- 4 razy w życiu robiłem  ostatnio 110 x 6 eheh ZAŁOŻENIA 1. Budowa masy mięśniowej - aby mieć z czego estetyczna sylwetkę zbudować 2. Redukcja tkanki tłuszczowej - szczególnie brzuch 3. Wyrzeźbienie ciała - estetyka 4. Wszystko dla siebie, zabawa - kulturystą ani [...]