z czego sa

[...] EPA/DHA) Przed - 33g WPC, 40g Węgli, 10g BCAA, 5g Beta-Alaniny Po - 30g 6 PROTEIN complex, 80g Węgli, 10g EAA DNT: Rano - 12.5ml tranu (2.5g EPA/DHA), 5g Beta-Alaniny Z czego białko jest jakieś 30 minut przed i tyle samo po treningu, a węgle i reszta połączone w jeden shake około 15 minut przed i po treningu :) Teraz zapraszam na zdjęcia [...]

[...] muszą pobierać z pokarmem. W ludzkim ciele powstaje około 300 gram białka dziennie, chociaż średnie spożycie białka wynosi zaledwie 70 gram. Znane jest 21 aminokwasów, z czego dziewięć są to aminokwasy egzogenne, to znaczy takie, które nie mogą być wytwarzane przez ludzki organizm i muszą być dostarczane w diecie. Natomiast aminokwasy [...]

[...] d-rybosie. Dobrze ze moi starzy nie widzieli tego programu, bo by mi znowu gadali ze odrzywki to koksy. Jeszcze zabawne bylo w tedy gdy pokazali 3 rzekomych sterydziarzy, z czego jeden tylko wygladal na przypakowanego. Wafel ja mysle ze twoje problemy sa wlasnie zwiazane ze zlym oddechem, ja mam kumpla ktory na laweczce potrafi wykonac 4 [...]

[...] wręcz bezcelowa bo to odbiera nam wszystkie atuty. Cholera trzeba pływać 14 minut biegać 3,40 i nie będzie problemu z takimi parówami -) Wracając do samych etapów jest się z czego cieszyć. Bardzo udane pływanie chciałem złamać 17 minut a nawet liczyłem na 16,30 i bardzo niewiele zabrakło bo napływałem 17 minut 11 sekund przy czym nadrobiłem [...]

[...] chce polemizowac bo nie mam na to czasu ale dla mnie ta cała oprawa, warunki itp. bzdety nic nie sa warte jak stoisz na scenie tak jak ja na Debiutach gdzie było nas 14 z czego 6 spokojnie zasługiwała na pudło i poziom było mocny. Znowu w IFBB na Mistrzostawach Pomorza kiedy forme mialem zaj**ista i najlepsza w zyciu na 3 dni przed mi sie [...]

[...] efektu wiekszego się spodziewalem, szczególnie poprawy masy meisniowej, to ze sila skoczy to wiedzialem bo zawsze po krecie skacze. Ale masa cos z 81 na 84 to szalu ni ma. Z czego nawet do 82 w trakcie spadlem ale odrobilem. Dni miaelm rozne w niektóre byłem szczesliwy i chetny do zycia w inne przymulony, ale to glownei za sprawa roboty a [...]

[...] aminokwasów kationowych (lizyna, arginina, histydyna) i uwolnienia około 140 mmoli kwasu solnego; 2) utleniania aminokwasów zawierających siarkę (cysteina, metionina), z czego powstaje około 70 mmoli kwasu siarkowego; 3) hydrolizy estrów fosforowych, uwalniających około 30 mmoli kwasu fosforowego; 4) uwalniania w niewielkiej ilości kwasów [...]

[...] - górny grzbiet, tylni akton barków, obręcz barkowa, biceps, przedramiona, łydki plecy wiosło podchwytem gryf łamany - 80kg x 12/12/12/12/12 - zrobiłem 5 serii roboczych z czego z każdą kolejną końcówki były delikatnie oszukiwane ściąganie pionowe na maszynie/szeroko - 10/10/10/10 ściąganie na wyciągu chwyt równoległy wąsko - 10/10/9 ściąganie [...]

[...] to żaden czit - przynajmniej dla tych co nie są na tłuszczówce Truskawka i wszelkie owoce jagodowe to najlepszy suplement diety bogatej w tłuszcze. Węgli - 8 g/100g z czego 2g to błonnik :-) A zatem śmiało mógłbym sobie fryknąć pół kilograma dziennie w dzień z aktywnością. I nie omieszkam tak uczynić :-) [...]

[...] narazie dwa dni był więc za wiele nie poszło supli Tylko co na to Hi Tec, bo to raczej cieszyc ich nie będzie@@-) arnold69 witam witam;-) No udało się dostac do testu z czego sie b.cieszyłem i miałem przez te ~7tyg doyebac jak najwięcej przed redu, ale jak widzisz po pierwzym dniu wystartowaniu cos sie zaczeło piepszyc;/ powiększoe węzły [...]

[...] korzystać z ketonów. Ale jak będziemy pościć to medycyna nie zarobic, wielki cukier nie zarobi, ito itd. Na uniwersytetach medycznych w stanach na pierwszych zajęciach mówią, że połowa z czego się nauczycie za 5 lat będzie nieaktualna, ale jest jeden haczyk. Nie wiedzą, która połowa. Proces odkrywania jest najfajniejszy w tym wszystkim.

[...] tyle stron Yarekbboy może twoim życiowym partnerem będzie Siudek taką czułą pogawędkę mieliście, nawet życzenie na dobranoc Ekipa ja jestem zryty ?? Buahhahaha! Z czego to wywnioskowałeś, bo chyba nie z naszej rozmowy na gg Siudek uważaj, bo będziesz dzieci na ulicach straszył, już bez zarostu się Ciebie boję SCD kaptur 3x w tyg to [...]

[...] co do takich treningów?? Ja na pewno będę robił dobitkę w postaci rowerka stacjonarnego 15-20min po treningu w piątki. Natomiast 3x w tygodniu są "otwarte" z czego raz/dwa chciałbym właśnie coś ciekawego zarzucić, sam nie wiem, ale wydaje mi się że to nawet korzystniejsze dla redukcji, nie wiem co myśleć. Dobra, nie ma co pisać [...]

[...] głowę inne napoje tego typu. Duży wybór smaków, oraz dostępność w zwykłych supermarketach i na siłowniach też robią swoje. Ten napój zaczyna dominować na rynku! A smaki są niczego sobie. Przede wszystkim - nie za słodkie. O ile na początku smak watermelon najmniej mi podchodził, tak pod koniec był to mój faworyt. Oryginalny i nie nudzi się. [...]

[...] miał to robić godzinę, po 3 pompki to dojadę do końca. 1 ćwiczenie - 100 pull-ups (kipping) - dojechałem do 80, zajęło mi to 13 minut, wyskoczyły mi na dłoniach 4 odciski z czego dwa pękły, nie są duże ale dokuczały mi tak bardzo, że dałem rade zrobić tylko 80. 2 ćwiczenie - 100 push-ups - zrobiłem całość fakt faktem zajęło mi to 13 minut bo po [...]

[...] odzywa się po polsku: - A w mordę chcesz, palancie?! Facet: - Aha, nasze linie! Tajne laboratorium producentów narkotyków. - Niezła mi wyszła ta ostatnia partia amfy. - Dlaczego tak uważasz? - Trochę proszku rozsypało mi się na kuwetę ze ślimakami. - I co? Gdzie one są? - Nie wiem, biegają tu gdzieś. Jeden profesor mówi do drugiego: - [...]

Coś ciekawego też szło się dowiedzieć czego nie wiedziałeś wcześniej ? ;) a z odciskami to masakra /dodam że jakieś szkolenia z "dietetyki " są reklama była na forum jakby cię interesowało ;-D aaa teraz patrze to widziałeś już bo nawet posta pisałeś w tamtym temacie....... Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2013-09-21 20:13:55

[...] ułoży jakiś konkretny plan Nazwy, które piszecie w planach treningowych, czasem w dodatku po angielsku, są dla mnie kompletną zagadką Poprzedni gość pokazał mi tylko do czego są niektóre maszyny i kilka ćwiczeń na ręce z hantlami i tak sobie robiłam to co wiedziałam, bez konkretnego planu Teraz chcę plan i chcę wiedzieć co robię żebym [...]

Kwic: uda poszły 2,5 cm do przodu, z czego 2 zostało, także chyba zmiana dobrze im zrobiła. Do tego, zacząłem je dużo mocniej trenować, więc to też pewnie przyczyna. Zaznaczyłeś na zdjęciu obszerny boczny - jedną z głów czworogłowego. Różnice w pracy wszystkich głów są niewielkie i nie ma co się nimi przejmować. Przysiadaj, Waść, po prostu... Z [...]

[...] oba korzystały z pasa. Najpierw włączyłam Poalra, nie ma pomiaru z nadgarstka więc musiał się połączyć z pasem. Później włączyłam Garmina i w sumie nie wiem jak sprawdzić z czego to tętno, ale jest takie samo. Pas miałam z Decathlona. Jeśli chodzi o wskazania to dystans większy w Polarze. Poza tym duża różnica w przypadku tempa maksymalnego - w [...]