z czego sa

[...] zdrowia - mam świadomość, że zrobiłam wszystko co mogłam - więcej sobie nie wyobrażam, bo i tak za mną mnóstwo nieprzespanych nocy. W tym semestrze przyjęłam ogromną dawkę wiedzy, z czego jestem dumna. nie ma co się przejmować , patrząc po tym co widzę w dzienniku jesteś pasjonatką a takie osoby nigdy nie zginą na swojej drodze zawodowej ;-)

[...] interesujący zawodnik". Ostatnio wypowiedział je po niedawnym meczu reprezentacji narodowych Węgier i Brazylii, w którym drużyna z Ameryki Południowej wygrała 4-1, z czego 2 bramki strzelił Luis. Po tym meczu zawodnik powiedział : " Myślę, że pokazałem próbkę swych umiejętności, jednak nie miałem okazji porowmawiać z Sandro Rosellem. [...]

[...] tylko na raz więc już musiałam cofnąć i poszły na zmęczeniu też po trzy bez odpoczynku. WOD też zdecydowanie nie w moim typie, ale też dzięki temu będzie może progres. Z czego jestem zadowolona to to, że żaden element dzisiaj jakoś mocno nie odstawał, ale płuco dostało po pęcherzykach %-). Podciąganiem się zdziwiłam, mimo że robiłam na drążku [...]

Jesuuuuuuuu tyle km na nogach, Shadow jeszcze się nie nauczyłeś :) od czego są rowery? Ja bym na Twoim miejscu nie wydłużał dystansu ponad Maraton póki nie przebiegniesz go dość żwawo :) wtedy będzie i lepsza baza pod długie Ultra. Brzmi rozsądnie? :) Rowery, zwłaszcza górskie jazdy to świetna baza pod biegi terenowe. Bdb baza tlenowa + tytanowe [...]

[...] - Artur pisał to w kontekście laski, która miała spora niedowagę, przed redukcją 56kg przy 166cm, u mnie takiego dramatu z masą nie ma ;-), oczywiście że lepiej jest mieć z czego redukować, ale masy nie da się robić przez cały czas, przerwy są niezbędne żeby chociażby podnieść wrażliwość insulinową ;-) Gwid - trzeba przybrać, ale mi nie o to [...]

[...] Bartosz Muszyński 24-letni Piotr Rogosz już trzykrotnie walczył na ringu Fight Exclusive Night odnosząc trzy zwycięstwa, z czego tylko raz na pełnym dystansie. Z siłą jego uderzeń i kopnięć nie poradzili sobie Przemysław Bubiński, Dawid Świerczyński i Tomas Gut ze Słowacji. Rogosz jest jednym z [...]

[...] obkurczają i wyglądają coraz lepiej. Zdarzają się wahnięcia wody wówczas sylwetka wygląda trochę gorzej i tak też jest na zdjęciu poniżej... akurat taki dzień. Nie wiem z czego to wynika, te wahnięcia są dość duże i to pomimo trzymania idealnie miski. Myślę jednak, że widać postępy i wszystko idzie w dobrym kierunku... Wczoraj wpadł trening [...]

[...] więcej pieniędzy od UFC, ostatecznie nie zarobi żadnych pieniędzy tego lata, jeśli nie podejmie walki. Jeżeli jednak Masvidal i inni zawodnicy będą stali przy swoim, może to doprowadzić do zmian w sposobie opłacania zawodników i dla Masvidala będzie to gra warta świeczki. W tym momencie trudno jest jednak powiedzieć, czy dostanie to, czego chce.

[...] warzywa.Ogółem ,,przyjęte'' jest aby stosunek spożytych białek zwierzęcych do roślinnych wynosił pół na pół czyli każde po 50%,ale jak wiadomo mamy 22 różne aminokwasy,z czego nasz organizm potrafi zsyntezować 11 aminokwasów,więc jaki z tego wniosek?Wniosek z tego taki,że któryś białek musi być więcej,tylko jakich?Na to pytanie idzie sobie [...]

[...] jesteś" a później po treningu na pozowaniu że aż za bardzo. No ale oczywiście wody od chuuu... i to jest główny problem. Zdecydowaliśmy w końcu że odpuszczamy Strzegom. Dlaczego ? Dlatego, że ja nie chce wychodzić na pół gwizdka przygotowany, zawody są w sumie o pietruszkę a mnie Arnold nie interesuje żeby jechać. Co prawda koszta nie duże bo [...]

[...] antropometrycznych Wyliczamy grubość fałdów dalej zapewne wiesz co i jak. Wagom nie ufam bo już miałem z nimi przygodę różnica jednego dnia była od 10-20% na 3 różnych z czego jedna była za prawie dwa tyś zł używana do badań a pokazała 10.1% wtedy miałem podobnie 14 z hakiem. najbardziej ufam tej metodzie tylko mierzyć musi ktoś kto to [...]

[...] na tym zaprzestałam, bo kompeltnie nie zrozumiałam tego jak to wszystko ładnie podzielić na diety :) Z moich obliczen wyniklo ze powinnam spozywac ok 1500 KCL dziennie z czego 104g białka 100g weglow i 80g tłuszczów. ( ale znajać siebei i moje zdolnosci matematyczne to pewnie coś sknociłam) Przepraszam, że z telefonu i niskiej jakości, ale [...]

[...] wszedłem na 52 kilo, to myślałem, że mi ręce pourywa i zrobiłem ledwo 6 kiepskich powtórzeń. Na następnym treningu zrobiłem 8 już trochę lepszych, na kolejnym poszło 10, z czego 4 całkiem poprawne - i tak dalej, aż do wejścia na 55kg. Teraz jest już 65kg, a 50 kilo zrobiło się średnio ciężkie. Skoro siła i łapa rośnie, to znaczy, że metoda się [...]

[...] drogi do domu) + wytrzymałość siłowa, rekreacyjne aeroby w miarę chęci i nadmiaru czasu Słów kilka do powyższego: Waga/ wymiary Przez tydzień poleciał 1kg i nie wiem z czego, tzn. z brzucha, bo wizualnie widać, ale nie mam pojęcia co to za anomalia - pierwszy raz wciągnęło mi brzuch na @ (zawsze wywalony). Tak więc pomiary sprzed tygodnia [...]

[...] fosfokreatyny, kurczy włókna mięśniowe i zamienia aminokwasy w gotowe do tworzenia białek aminoacyloadenylany. Tlenowy metabolizm glukozy dostarcza 38 cząsteczek ATP, z czego aż 36 powstaje w efekcie aktywności jabłczanu... W związku z tym, jabłczan pozostaje jednym z najwartościowszych składników dla metabolizmu wysiłkowego i anabolizmu [...]

[...] Wiec cieszę się z tego co mam jak wariatka a będę próbować podkręcać bardziej zdroworozsądkowo i zdaję sobie sprawę, że na razie tak ładnie idzie, bo ewidentnie ma z czego, najgorsze są podobno ostatnie "dwa" kg/cm update: przyszły owoce, zmiana michy gdyż sienie opędzę..... Zmieniony przez - margot77 w dniu 2011-06-13 12:44:42

[...] pojem,popije to i brzuch nie tak wygląda tzn nie jest taki ostry. Co do planów, to życzę ci tego bo redukcja sama w sobie nie jest niczym uciążliwym, ale trzeba mieć z czego też redukować żeby sie nie zawieść na samym sobie że oo wyredukowalem ale teraz wyglądam jak kij od szczotki, u ciebie nogi są przekonkretne , tylko gora do poprawy. [...]

[...] tak jak ja kiedyś). Na pewno dokupię puszkę High Kicka, kiedy wpadnie trochę forsy :) Aaa, i jeszcze ważna rzecz!! Na całe szczęście High Kick nie ,,pompuje'' mięśni, z czego bardzo się cieszę, bo nie wyobrażam sobie sparingów np. bjj czy boksu ze spompowanymi rękami %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/466084fb00b346fcbfb9d77f76e5c147.jpg [...]

[...] także następny tydzień jeszcze nie AMG tylko właśnie to, bo są tam akurat 4 porcje co do batonów to nie wiem jak je wliczać bo mają po~20 węgli, z czego 15-17 g polioli i nie wiem czy wliczać je jako 20 węgli czy jako 5, bo jeśli 5 to jutro wpada %-) Jutro DNT /SFD/2016/8/22/7651e31eaf7649feb3800d92bc26d047.png Dół [...]

[...] podobnego wzrostu i startowałam z trochę większej wagi, a redukcję zaczynałam na 2000 kcal (bez wliczania warzyw zielonych). Nie można zaczynać za nisko, bo potem nie ma z czego ciąć. No i tłuszczu masz bardzo mało, 60g to minimum dla kobiety. Trening też taki se - split nie jest polecany dla początkujących, bo po prostu nie są w stanie [...]