z czego sa

A Panowie zezwalaja w takim razie na jedzenie jogurcikow, szyneczek z delikatesow,serkow wiejskich i mleka. I mimo tak wspanialej diety, bogatej we wszystko czego kobiecie trzeba- brak bedzie jest jakichkolwiek pozadanych efektow to nadal uparcie bedziesz sie ich trzymac? Dlaczego inne babeczki,ktore decyduja sie zalozyc tutaj watek jakos potrafia [...]

[...] pacnięcie, czy dotknięcie dłoni kogoś takiego. Inni chcieliby to głębiej zweryfikować, żeby mieć większą pewność, że nie chodzi o subiektywne wrażenie, że jest to coś, czego efekty są weryfikowalne, chcieliby wiedzieć co faktycznie się tam dzieje, jakie zmiany zachodzą i w jaki sposób. A coraz mniejsza jest szansa, że zostanie to zbadane, [...]

z tym senepidem to prawda przyjdzie Ci taki gnoj i przy*******i sie do byle czego takiego to powiesiec na sznurku jak tak patrze to w samym sprzecie liczac suwnice ,brame, kilka lawek osobnych mozliwe ustawienie skosu , 2 lawki plaskie , duzo trzeba na obciazenie wydac hantle od niestety 2 kg do 40 albo i 45 nawet czasem jak swiniak bedzie to [...]

Wiem wiem:) dla mnie największym problemem jest cena na pierś z kurczaka ;/ 17zł/kg to trochę przesada...a Ty zamieniasz pierś na coś tańszego ? A możesz mi powiedzieć do czego wgl są te odżywki ?:)

Patrząc tak ogólnie na dietę - nie ma tam niczego szkodliwego. Jest dużo produktów mlecznych, ale jeśli nie masz z nimi problemów to ok. Jednak patrząc na bilans wartości odżywczych taka dieta jest zbyt monotonna i uboga. Wiec albo będziesz dostarczał witamin i minerałów w tabletkach (czego osobiście nie jestem fanem) albo zmień dietę na bardziej [...]

[...] i pisz na temat albo wyjdz. Na poczatek podales link z gotowymi planami ok, ale moglbys jasno napisac jaki plan bylby dla niego odpowiedni, split w jego przypadku odpada. dlaczego? czytaj dalej. Kwestia jest taka, że młody jesteś i zasadniczo powinno się unikać wszelkich ćwiczeń mogących mocno obciążać kręgosłup oraz stawy. Do najcięższych [...]

[...] i cały czas obserwuję postępy(choć małe) w masie i obwodach. w stosuku do ubiegłego roku załpałem ok. 3 kg mięsni no i np. obwód klaty wiecej ok 3cm. CHyba nie jest tak źle:)?. I myślę że mam jescze jakiś zapas ( ale pewie nie duży - ale będę walczył:). Tak w ogóle mam zamiar trenować do końca świata i ojeden dzień dłużej, czego i wam życze:).

z lekka tematu Grasika nie zabieralem bo wiadomo jezyk na forum w moim kierunku ma ciety natomiast nie uwierze ze i w jej przypadku czarnej magi i poprawek nie bylo ALe patrz kanar jekie te baby sa czego dla nas nie robia plastikami się ładuja a na nas jak wbijamy tescia patrzą z uprzedzeniem Zmieniony przez - bulmastif w dniu 2004-07-07 13:22:29

[...] tego nie bedzie. biorac pod uwage,ze twoje wyniki silowe sa mizerne,to nawet zaden split nie wchodzi w gre. skup sie na planach calosciowych z niewielka iloscia cwiczen-to wszystko,czego potrzebujesz. buduj baze,ucz sie poprawnej techniki cwiczen,dokladaj stopniowo obciazenie.... pozdrawiam. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2009-02-14 19:10:06

Starch to naturalna reakcja przed czymś czego prubujesz pierwszy raz. Adrenalina tłoczy Ci się do głowy, a po paru ciosach zaczynasz panikować i gubić technikę, obronę. Ale dam Ci pare rad z moich początków, które przecież nie są takie odległe. Te motywy pozwoliły mi zlikwidować fizyczne reakcje strachu, czyli spięcie, utratę kontroli itp. [...]

[...] (wedle zapotrzebowania) 5 w nocy w pracy odzywka na wodzie (18g bialka 2,5 ww)/ok Daj tutaj posiłek. Musisz koniecznie wyliczyc zapotrzebowabie i wtedy bedziesz wiedzial czego brakuje w Towjej diecie. 7 rano - przed snem bialko na wodzie (36 g bialka 5 ww) Ok Po treningu siłowym antykatabolik, a po aero bialko (posilek) Przede wszytskim [...]

[...] Prosiłbym was o jakieś ogolne wskazówki. Ja sobie doczytam itd ale wiem ze duzo osob tutaj ma wieksze doswiadczenie odemnie i podpowiedz przyjdzie mu z latwoscią. To do czego dąze to: 80kg , rzezba i sylwetka i duza siła (dynamiczna) - zastanawiam się czy skoro nie chce być jakims kulturystą tylko pracuje nad ogolnym rozwojem ciała to czy [...]

[...] , ciekawostka w anglii sa angielskie sniadania bardzo kaloryczne (jajka , fasolka ,parowki ,tosty herbata z mlekiem isok ) troszke sie w zoladku kreci ale ogolnie dobre a to do czego powinienes sie przygotowac to wielki luz bo tam sa wszyscy wyluzowania aha ceny sa lekko wysoki np. butelka wody mineralnej kosztuje 9zl a taki zwykly obiad z 70 zl

[...] do granci absurdu. I skutkuje. 6. Jak pokazuje przyklad wielu innych kraji walka z wiatrakami odniosla skutki. Czekam na twoje przyklady gdzie taka inicjatywa nie odniosla skutku. Chetnie bym sie dowiedzial, ja dalem przyklady gdzie odniosla, wiec na podstawie czego wnisokujesz ze nie poskutkuje? Na podstawie wlasnej tajemnej znajomosci ulicy?

Scorpio93 widać że zły dzień chyba miałeś bo naprawde masz sie do czego przyczpić co z tego że są to patryjotyczne hasła po ang... nie ja robiłem tego ava a to że są one po ang to tylko + przynajmniej jakiś angol bedzie mógł sobie poczytać i dowiedzieć sie ,że Polska to kraj patryjotów. Zdenek dzieki za cenne rady.... z tą margaryną do chleba to [...]

[...] stojąco musiałeś jakoś ten ciężar utrzymać, prawdopodobnie może też być zła technika, albo bujanie tułowiem. Nie wiem jakie ćwiczenia robiłeś, więc nie powiem dokładnie od czego. Brzuch ćwicz jak masz 3x w tyg. siłownie to 2x np. w pon i w pt porządnym treningiem, mogę Ci jeden dać który jest na prawdę wyczerpujący. Ćwicz go regularnie. Ad3. [...]

[...] i swoje samopoczucie. Nie widze sensu w tym co robisz do tej pory jesli jedynie co robisz to uparcie dazysz do bycia szczupła tylko ze w negatywnym aspekcie wszystkiego czego sie podejmujesz by to osiągnać , bo z tego co piszesz to ruch i dieta to nie jest styl zycia który prefereujesz i znajdujesz w nim przyjemnośc tylko udreka [...]

[...] apelu o nie kojarzenie jej z tym filmem oraz o zparzestanie tej nagonki w prasie, jaka ostatnio się odbywa. bo przecież to są zwykłe pomówienia (słychać łamanie kości barków; kałuże krwi itp.itd.) a na pomówienia są paragrafy. pozdro!!!! Aby zrozumieć ludzi trzeba starać się usłyszeć to, czego nigdy nie mówią i być może nigdy nie powiedzieliby.

[...] na biceps, wiec nie ma co sie martwic na zapas, tylko myslec co sie robi, nie szarżować z ciezarem,bo on akurat tutaj jest najmniej wazny, odpowiednia technika, w tej chwli masz na necie tysiace filmow instruktażowych jak co i do czego, na forum jak by poszukac tez sie spor tego znajdzie, wiec z tym wiekszego problemu raczej by nie bylo.

[...] mg dziennie bzdury dalej piszesz... jak zyjesz w sferze placebo i UG to trzymaj sie dalej tej mitologii to co piszesz ze nie u kazdego itd... to sa bzdury wez oryginalny produkt a nie cos co jest klepane w piwnicy z niewiadomo czego. I pozniej napisz recenzje a nie zyjesz w sferze UG albo i pytan typu a jak u Ciebie klepie to czy nie? ...