z czego sa

[...] mieszczą się nie tylko brokuły ;-), które tak na marginesie,w dużych ilościach wcale nie są takie prozdrowotne. Zamiast dżemu do śniadania daj owoc i będziesz miał całkiem niezły punkt wyjścia. Podniesienie tłuszczy podbije kalorie, ale przy takiej nadwadze nie możesz zacząć bardzo nisko z kcal, bo nie będzie z czego uciąć, a jest co redukować.

[...] swoją dietę tylko na tłustym mięsie i rybach diety bogate ww to wynalazek naszych czasów, ich spożycie wzrosło wraz z rozpoczęciem rolnictwa zakwaszenie organizmu? a od czego są produkty alkazujące? zresztą spożycie białka na ckd nie jest wcale wyższe od typowych diet masowych wręcz trzeba uważać by z nim nie przesadzić, bo to może [...]

[...] nie ma nic wspolnego ze spirytem aptecznym, alkohol benzylowy, to tlusty plyn) 20% to benzoesan benzylu czyli 4ml BB + 0.6ml BA , w takim razie oleju potrzebujesz ~15ml z czego 2-3ml oleju zachowaj w osobnej strzykawce, pozniej przepchniesz go przez filtr, zeby zminimalizowac straty. latwiejszego sposobu chyba nie ma rozgniesc peletki, wspyac [...]

Przecież jest na deficycie kalorycznym ponad 400 kalorii... Węgle są ok, gdyby dał na początku 2-3g/kg to z czego by później zbijał? DIETA JEST OK, jak waga będzie stała w miejscu to po prostu stopniowo odejmuj kalorie z węgli.

papierosy to syf jak przestaniesz palić i zaczniesz znowu to kolejne rzucenie nałogu jest o wiele trudniejsze - nie wiem z czego to wynika, ale to sie potwierdza najgorsze są przyzwyczajenia - palenie do piwa, po obiedzie, do kawy, dla towarzystwa. Walcząc trzeba zacząc od zwalczania przyzwyczajeń, jeśli ktoś nie potrafi rzucić z dnia na dzień.

[...] może być jednak narażona na szwank, gdy po takim rozciągnięciu, zastosuje się ćwiczenie wywołujące duże przeciążenia w kręgosłupie. 3. Ćwiczenia na klate, robię 4 z czego dwa wyciskania. Powtórzeń robię 10-12, rozpiętki na wyciągu do 15. Rozkmina jest taka co mogę zrobić, aby wyciskać większe ciężary? Progres mam stopniowy, nie jest [...]

Sok z cytryny, soda oczyszczona i sól, bo rózne były już pytania na forum są odradzane, pomagają i niesamowicie ścierają szkliwo!!! Mycie zębów po każdym posiłku napewno nie zaszkodzi, paski wybielające też nie... Z past mogę polecić: Clinomyn, Białą Perłę i Lacalut Briliant White z czego te 2 ostatnie polecam bardziej.

[...] (czystego) w jadłospisie. Jak masz sporo węgla, a widzę, że to sobie głównie fundujesz, to masz tylko energię i palisz na każdym treningu swoją tkankę, bo organizm nie ma z czego pobrać białka. Gdzie w Twojej diecie są tak tanie i świetnie przyswajane jajka (nie przesadzaj z żółtkami)? Gdzie jest 2-3 razy dziennie czyste mięso pierś z kury, [...]

[...] suplementow(i taka nie zawsze dziala), super, mega, hiper wiedze na temat biochemii i znajomosc fizjologii czlowieka (no i wlasnego organizmu), miec diete u.d. 2.0 w malym paluszku (co Ci i tak nie gwarantuje ze zdobedziesz mase kosztem tluszczu). Uogolniajac: ujemny bilans - miesnie nie maja z czego rosnac, dodatni - rosna. Wniosek wysun sam

chodzi mi o to ze jest tu sama teoria nie związana z praktyka, siedzenie i klepanie w klawisze z czego nic nie wynika, tu nie ma sportowców i nigdy nie będzie prawdziwi sportowcy są na treningach i nie zawracają sobi głowy tą pisanina tutaj

Nie ma czegoś takiego jak idealne źródło białka, chociaż jajka kurze są tego blisko. Białka różnego pochodzenia wzajemnie się uzupełniają, dlatego trzeba stosować urozmaiconą dietę. Zapoznaj się z tym krótkim opracowaniem: http://potreningu.pl/diety/artykuly/572/ktore-zrodlo-bialka-dostarcza-najwiecej-niezbednych-aminokwasow Dieta kulturystyczna [...]

Sparingi wyglądają dobrze, jestem z nich zadowolony. Przy 5 treningach w tygodniu są 3 treningi sparingowe, z czego godzina to czysta walka.

[...] ty sobie lepiej zredukuj te zwisajace cyce.. polacz to wszystko i sie nam objaw byku" No trudno nie każdy jest dobrze zbudowany niektórzy są otyli. Nie ma sie z czego śmiać. Tobie Niwix radzę jednak przejść do działu "Odżywianie" i ułożyć sobie dietę redukcyjną bo jak już w tak młodym wieku masz taką sporą nadwagę to potem [...]

[...] Isolate po treningu,pierś z kurczaka,filet z kurczaka,wędlina z indyka i ser półtłusty na noc. Trening: W ćwiczeniach 6-8 powtórzeń. Poniedziałek: 1.Nogi 14-17 serii(Z czego 10-12 serii to przysiady:frony,ze sztanga na plecach,V-hacki,z nogami szeroko) 2.Klatka 14-16 serii(różne ćwicz głównie sztaga skos góra,płaska,i ujemna,sztangielki i [...]

hej "rion10", czytałem te przepisy:) niektórenaprawde są spoko, jest z czego wybrac bo jest tego tam troche!!! A tak nawiasem to sporo rzeczy dowiedziałem się na tym forum, np.że mój plan terningowy jest kitowy i dieta zreszta też:( ale postaram sie to poprawić. Dla mnie trening jest czymś więcejniż iśc i odbebnic pare ćwiczeń i [...]

[...] musimy znać plan treningowy, który stosujesz teraz/stosowałeś, jak i plan treningowy, który masz zamiar stosować. Bez tego niestety nie wiemy nic na temat zmian. Napisz jak wyglądał Twój trening do tej pory i z czego wynikają te zmiany. Dlaczego chcesz je wprowadzić? Rozpisz również trening z podziałem na poszczególne dni. Więcej szczegółów.

Wiadomo, z czego wybierac jest, ale nie mozna napisac ze wszystkie białka są jednakowe bo surowiec do ich produkcji podchodzi z mleczarni.

Po pierwsze to na spalenie tluszczu sa aeroby. Po drugie jak chesz zbudowac miesnie brzucha to musisz miec mase zeby bylo z czego rzezbic. Na razie polecam robienie brzucha 3x w tygodniu po 6 serii wziasc do tego jakies ciezkie cwiczenie, ewntualnie z obciazeniem tak zebys robil 10-15 powt. A6W zostaw jak beidzesz mial juz miescie i beidzesz chial [...]

[...] duza stycznosc...robilem zatrzyki bratu,kumplom.dobrze wiem jaki srodek na co wplywa,jak nalezy go dawkowac..itp.artykolow tez "kilka" przeczytalem na forum z czego duza wiekszosc wlasnie o koxach poniewaz bylo duzo rzeczy ktore mnie nurtwoaly,wiem ze stanozolol,zbija,i rzezbi muskulature,ze daje za***ista silke.ale nie znam nikogo [...]

ALBA, wiesz, chyba jednak przesadzasz..patrząc na Twoje zdjęcie, naprawde nie widze z czego miałabyś się odchudzać..jedyne co można Ci polecic to ćwiczenia a takowych znajdziesz tu bardzo dużo..choćby tu http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92080 poczytaj i sie nie martw bo wyglądfasz dobrze:) pozdrawiam pochwały są dobre, ale krytyka jeszcze [...]