z czego sa

[...] Tuńczyk..mm a gdzie jakieś źródło ww po treningu? Nie wiem o której godzinie kładziesz się spać, ale posiłek o 18:30 to pewnie jakieś 4-5 godzin do snu zostanie - z czego organizm będzie się w nocy regenerował? Owszem, dieta sportowa nie musi się opierać na kurczaku, ryżu i shake'u (który przy dobrze zbilansowanej diecie nie musi w [...]

Rob cale cialo, plecy i nogi tez... Przysiady, a nawet ciagi z malym obciazeniem, aby pracowac nad technika, a sa jeszcze maszyny. Ani rzezba (nie ma z czego rzezbic), ani typowo sila, tylko MASA

[...] mówicie , że w inny dzień niż teścia walić to HCG ? w ampułce z płynem są 2ml i w oddzielnym flakonie jest proszek, te 2ml wlać do proszku i 1/4 z tego to 500 I.U to w sumie 0,5 ml z czego pewnie połowa zostanie w strzykawce. troche bez sensu, chyba, że jakoś to rozcieńczyć jeszcze, albo na prawde walić po 1000 I.U, a na odblok ze 2000 I.U

[...] koncu atesty na ***** (no coz tajemnica handlowa :) Obecnie wielkie Labolatoria ze wschodniego wybrzeza ida mi na reke i sa w stanie wyprodukowac 900 roznych suplementow (z czego ok 100 bedzie moglo realnie trafic na Polski rynek po atestacji i uwzgledniajac zapotrzebowanie) No coz - wszystkie etykiety po polsku beda drukowane tutaj w USA a na [...]

[...] dużo, daj po jednym ćwiczeniu na partię przy FBW, jak ja jade FBW to po jednym mi starczy na reszte czasu nie mam, rozgrzewkowych serii nie wliczam tylko robocze i np przy przysiadach wychodzi mi 8 serii z czego 3 są rozgrzewkowe, w klattce to moze i 10 wychodzi no mam na koniec dropserie. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2021-10-15 19:25:40

Salix- czytaj i rozumiej... przyznałem racje Czarnemu w czesci pewnej kwestii z ktorej nawet nie wiesz z czego wynika i coo oznacza, nie oznacza to nijak że gb jest w czymkolwiek gorszy, jesli gainer ma słuzyc do wypełniania zolądka/nieznana treścią , napewno nie sa to węgle zlozone, ani bialko dlugowchlanialne/,to wybacz... nie wiem czemu tak [...]

[...] z małymi cięzarami... powolutku wzmacniaj nadgarstki-bo kontuzje sa bolesne.. 12.Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach (łydki) Obiciązenie dobrane na ok 15 powtórzeń z czego robisz 12 na początku robisz 1 obwód. Te 12 ćwiczen po kolei po sobie po 1 serii. Później w 2-3 tygodniu możesz zrobić 2 takie obwody. po 4-5 tyg 3 obwody i później [...]

[...] pobiegac i poprzerzucac kamienie. Po drugie moze z ta codziennościa to prawda, ale z drugiej strony 42 dni to nie wiecznosc, schody sie zaczynaja tak powiedzmy od 25 dnia, z czego tam jest rozpiska która jak jest napisane jest zdecydowanie bardziej polecana by robic serie z paroma godzinami odstepu. To jedna seria zajmuje góra dajmy 20 minut wiec [...]

A możecie jeszcze wyjaśnić czego z usztywniaczem są lepsze? Z góry dzięki Sogi już wbijam Zmieniony przez - 000Qba000 w dniu 2011-02-06 00:20:53

schody są dobre ale w dół lepiej nie biegaj i z czego ty chcesz schudnąć 63kg, to żałośnie mało a po za tym ty masz dopiero 14 lat i jesteś w fazie wzrostu i wykonujesz rozgrzewkę i streching tylko raz rozgrzewkę na początku a streching na końcu oczywiście pomiędzy obwodami możesz się porozciągać

[...] czy masz 100% pewności w wypadku FA co jest w środku. Ich whey w składzie zawiera wg etykiety 65% białka, a więc 35% stanowią węgle, tłuszcz i popiół oraz woda związana, z czego większość to oczywiście węgle. Powiedz skąd są te węgle , skoro nie ma nic o ich dodatku na etykiece (rubryka "skład")? Tak naprawdę w wypadku wielu produktów nie ma [...]

Idź do psychiatry, żaden wstyd tylko normalna pomoc normalnego lekarza. W tej chwili na depresję Cierpi 10-15% dorosłych ludzi z czego niewielki ich % się leczy. Dlatego są martwi za życia, bo boją się iść po poradę do specjalisty. Depresja jest w pełni uleczalna. Jak nie chcesz iść do psychiatry to idź do psychologa, on też powinien Ci pomóc, a [...]

W tym podwieszonym poscie "FILMY Z WALK" na stronie 66 podalem link do stronki z ktorej mozna za free sciagac kilka starych walk z UFC. Sa tam takze walki Tanka Abbotta m.in. z Vitorem, Cal'em Worshamem, Steve'em Nelmarkiem czy John'em Matua. Sprawdz moze jest tam to czego szukasz...

[...] pełnowartościowe białko i źródło zdrowych tłuszczy posiłek 4 jeżeli makaron to pełnoziarnisty lub z mąki durum lub inne źródło ww złożonych o niskim IG, tuńczyk max 3x w tyg - jeżeli jest to przed treningowy to zjedz go na godzinę przed treningiem(nie wiem z czego omlet i placek ryżowy więc nie wiem czy są ok) posiłek 5 ok posiłek 6 dodaj warzywa

[...] nie dasz rady zrobic porzadnego hiita to mija sie z celem i dla osob mniej wytrenowanych o wiele lepszym wyborem sa aeroby ze srednia intensywnoscia. Ja mowie na swoim przykladzie. 4 razy bylem na ckd z czego ostatni raz robilem hiit w 1 dzien po ladowaniu i uwazam , ze daje lepsze efekty w porownaniu do tradycyjnych aero. Ale to ja. pzdr

Białko tyle na posiłek, węgle tyle i tłuszcze ale pytanie brzmi z czego jest to białko i węgle? Bo jak są, między innymi, z jakichś serków, twarożków, jogurtów + do tego płatki kukurydziane, owoce itp to masz jeszcze całą masę cukrów, które uwielbiają okolice pempuszka.

[...] złużywa on energie z Tłuszczu jak i również MIĘŚNI (dlatego tak ważne są aminokwasy BCAA, Glutamina czy nawet HMB - aby zatrzymać Katabolizm), gdy organizm nie ma już z czego korzystać energii czyli Glikogenu i Cukru z posiłku przestawia się właśnie na spalanie tkanki tłuszczowej i mieśniowej - jak już wcześniej wspomniałem, możesz [...]

Ja nie biore i nie brałem żadnych suplementów i odżywek, co nie znaczy , że kiedys wezmę. Na razie ćwiczę 1,5 roku systematycznie i staram sie przykładac do tego co robię ;) Dietę jest utrzymać trudno, ale jakos mi sie udaje. Według mnie moje postępy są dość duże z czego jestm zadowolony:) dane w profilu Życzę wszystkim wytrwałości ;p

dla mnie minusem (i chyba jedynym) sa powtarzajace sie tematy w tym samym magazynie potrafie znalezdz dwa artykuly o tej samej tematyce z czego jeden jest obszerny a jeden w skrocie po czym dwa nr. puzniej znajduje ten sam skrocony art troche tylko zmieniony(tak jakby uczen przepisywal gotowe wypracowanie z bryka- troche trzeba zmienic zeby nikt [...]

Moim zdaniem jak będzie wpieprzał odpowiednią ilość twarogu i innych rzeczy z białkiem niemięsnych, to jak zaspokoi odpowiednią ilość tego białka, a z węglami nie będzie problemu, to da radę. Ostatecznie zostają odżywki białkowe. Tylko nie wiem z czego one są wytwarzane?