z czego sa

[...] trenowal (czy sie bedziesz przykladal), kto prowadzi treningi i jak je prowadzi. Trenowalem ving-tsun jakis rok i wydal mi sie to styl logiczny, uporzadkowany i sensowny (szczegolnie jesli idzie o skutecznosc na ulicy - jesli sie go opanuje - moze byc bardzo skuteczny). Techniki sa na maksa zoptymalizowane (np. uderzenia po najkrotszej drodze, [...]

[...] i łatwo sobie radzą (z boksu do KB, MT rzadziej bo po prostu się nie opłaca) Techniki są te same, ale w sposób naturalny są na niższym poziomie, no i tak jak wyżej są rzeczy których się nie opłaca (np murzyny w boksie lubią sobie gardę opuścić i nisko bardzo uniki, czego w innych sportach się raczej nie opłaca, chociaż oczywiście można)

[...] Jak wygląda sutek z ginekomastion A jak wygląda normalny sód to samemu będzie trudno ci tutaj ocenić. Może se ewentualnie wrzucić fotę i będziemy mogli ci coś podpowiedzieć czy faktycznie jest się czego obawiać i konieczne jest tutaj badanie czy po prostu sobie wkręcasz. Czym innym jest też lipomastia a czasem bywa mylona z ginekomastią

[...] dieta z pewnością nie zaowocuje zbytnim poziomem tkanki tłuszczowej, a rozwój masy mięśniowej z pewnością będzie bardziej zadowalający, jak przy takim dzierganiu nie wiadomo czego. Koniec końców, im więcej mięśnia posiadasz, tym redukcja jest łatwiejsza, a przeplatane cykle wydają mi się bardziej efektywną formą budowania formy, jak ciągłe stanie [...]

jesli korzystales wlasnie z gotowego to zmiany nie sa potrzebne, widze zamieniles przysiad czego nie powinienes robic skorzystaj z gotowego planu i zostaw tak jak jest najlepiej, bo co z tego ze poprawie jak bedzie prawie identyczny jak w przykladzie riona.

Jezu załamka z tymi komentarzami. Chłopak ładnie schudł, czuje się lepiej więc wstawia fotki przemiany z której najwyraźniej jest dumny. Jestem przekonany, że wie czego chce.Komentarze typo "wyglądałeś lepiej" są totalnie bez sensu. Teraz ma dużo lepszą pozycję startową do osiągnięcia dobrej sylwetki.

[...] niezlą kasę trzepie. pomijajac kreatyne i jej przetwory, oraz silne spalacze tłuszczu - i po to siegam czasem, cala reszta -> jest warta niewiele, bo nie daje niczego, czego nie uzysaklbym konwencjonalnymi metodami. nie uzywam omegi (mam z diety), witaminy sporadycznie (moja dieta dostarcza srednio 200% RDA). jesli ktos ma taki sam [...]

[...] po sprawie a na samo zakonczenie: nie sugeruj sie zupelnie tym co maja do powiedzenia ludzie na forum (w tym i ja) pojdz na trening, odpowiedz sobie na pytania w stylu, dlaczego chce cwiczyc SW i czego oczekuje. To po cholere ten caly wyklad ? ps. dlaczego napisalem nie sugeruj sie tym co pisza ludzie na forum? bo zdecydowana wiekszosc to [...]

[...] zaczalem sie bac o zycie i zdrowie tego czlowieka ... na szczescie nic mu sie nie stalo a ja wyladowalem jedynie na "dywaniku" u szefa ktory zaczal mi uswiadamiac czego sie dopuscialem - gosc byl podpity wiec w swietle naszego prawa traktowany byl jako osoba chora a ja dopuscilem sie przemocy wobec osoby chorej - gdyby zlozyl na mnie [...]

[...] poprawie 250mg 2x ed rano/wieczór. + Ibuprofen 400mg co 4h, przy widocznej poprawie zmniejsz do 400mg co 6h. Jeśli pojawi się jednak gorączka dodaj 500mg paracetamolu co 4-6h - stosuj łącznie z ibuprofenem. Ukł.pokarmowy dostanie po dupie no ale są wyższe cele. a dokładnie dołóż jedna tabse bez róznicy czego byle nie laxigenu bo wyrwiesz skuter

[...] na salę? Było wcześniejsze. Wtedy owszem okaże się. > Co wystarczy? Pytalem sie ktory mistrz aikido tak naucza to mi odpowiedziales KLASMSTWEM, a gdy na to Dlaczego? Według mnie to prawda. Np. na seminaria Stickles'a, niektóre Hosody. Kłamstwami nazwał bym Twoje niezdarne wypowiedzi, ale mam nadzieję, że w dobrej wierze po prostu [...]

[...] ciąży. 3000 kcal, chyba na raz i w śmieciowym żarciu jak pochłaniasz, prawdą jest, że się wóczas bardziej puchnie. nie tylko ty to masz, ale wszyscy jak się napchają byle czego albo w dużych ilościach. racjonalnie je się 4-5 posiłków Musze dietę jeszcze trochę uzupełnić w świeże warzywa. Jakie polecacie warzywa? od A do Z cięzko by wyliczyć. [...]

[...] przydałby się przerwa, 2 tyg. by metabolizm wrócił do normy. Z TKD już prawdopodobnie niewiele wyciągniesz, ewentualnie możesz utrzymać efekt. 6. Tutaj nie bardzo rozumiem, czego oczekujesz... 7. Najlepszą alternatywą dla osób z dobrą tolerancją wydaje się mleko okołotreningowo, chociaż tutaj nie jest to najciekawsze rozwiązanie, posiłek 2 [...]

[...] sie tak przestawić myslenie ojedzeniu zeby jeśc tylko to co jest Ci potrzbne. Nie rób z siebie śmietnika. Z czasm bedziesz wiedział jakie produkty jak wpływają na org. i do czego w diecie są ww etc. Poprostu jak idziesz spac to nie potrzbujesz energii wiec ww nie jadasz jak konczysz trening na siłowni to brakuje glikogenu w miesniach i wątrobie [...]

To ok 26%energii pochodzi z tluszczy.Zmniejszyc jeszcze do 15 czy nie????????????Dajcie linka na tluszcze jednonienasycone i bialko i wegle o niskim ig, bo to one sa odpowiedzialne za szybki metabolizm no i na to czego nie wkladac do dietki.Dzieki

[...] cały korpus przy ciężkich ćw typu przysiad, mc. Zwiększenie rąk? Czyli prawdopodobnie musiałbyś zwiększyć ogólną wagę ciała by to jakoś wyglądało - tak więc stało by się to czego się boisz - przytyłbyś. A jak będę więcej jadł (co zalecasz) to boję się, że stracę wypracowany ciężko efekt, na który długo pracowałem. Pisałem przecież, że zawsze [...]

[...] poczytałem trochę o ACT, ale tam są sprzeczne informacje jesli chodzi o przerwy między stacjami. a właściwie to tych stacji ma być 12, czy powtórzeń 12 z zapasem do 14? i od czego zaczynać, czy ma to jakieś znaczenie- no oczywiście od jakichś aerobów, ale pozniej co? rozpiętki, nogi, ławka i hantelki, czy to bez różnicy?jak długo te aeroby?czy [...]

[...] potrafi powiedzieć niewiele więcej niż "dzień dobry". - Będę miał teraz sporo czasu, by się poduczyć - powiedział. Nowy reprezentant Polski mówił, że nie wie, czego się spodziewać po zgrupowaniu. - Trochę się obawiam, bo nie wiem, co mnie czeka - mówił. Logan zaznaczył jednak, że nie czuje specjalnych związków ze swoją nową [...]

j/w Ludzie na siłowni raczej tacy nie są, nie w każdej siłowni masz " koksów" Poza tym każdy od czegoś zaczynał. Trener będzie dobrym rozwiązaniem, kilka treningów i wiesz co i jak robić, co do czego służy. Bądź po prostu samemu popatrzeć, nie wiem jak u Ciebie na siłowni z trenerami, ale mysle ze zawsze trener Ci pomoże i poprawi, (mam na myśli [...]

meriadoc jakbyś mógł podać nazwe bylbym wdzięczny, bo nie wiem czego na mojej wsi - elbląg - szukać. Kubusie podobno są zdrowe... mam przed oczyma wlasnie 3 butelki po 'Kubusiu' i skład to: woda, przeciery (36%) z: bananów, jabłek, brzoskwiń i dyni - o ****a dynia?! - syrop glukozowo-fruktozowy, regulator kwasowości-kwas cytrynowy, substancja [...]