z czego sa

[...] Ale jak się nie wie jak ćwiczyć, to warto poczytać o tym jak plan ułożyć i zobaczyć kilka przykładowych. Bo inaczej to jest partyzantka i ćwiczenie byle jak byle czego, byle się spocić. O kontuzjach nie wspomnę. A ćwiczenie z naderwanym ścięgnem w barku, to ja uważam, ze jest godne określenia "lol" i nazwania brakiem [...]

zamiast szukac całego kompleksu bez konkretnie jednego pierwiastka, lepiej po prostu pomyslec czego nam brakuje i suplementowac wybrane mikroelementy , kupujac je pojedynczo - nie dosc, ze dawki beda znacznie lepiej dobrane to mozna sobie wszystko ustawic pod siebie owszem wiaze sie to z zakupem np. nie 1 produktu a kilku, ale po pierwsze nie sa [...]

[...] ,ze można przychodzić ile sie chce czy np. można wpaść do gymu i są jakieś treningi dla siebie z boksu o którejś godzinie?I po zapisie jakiś karnet dostaje ? Chodzi o jedno czego nie rozumiem i nie wyjasliniśice autorowi aven777-przecież do boksu musisz trenować pracę nóg,postawę,a ja nic nie umiem,to jak się naucze jak trener nie będzie siena [...]

[...] robić coś niż nie robić nic. Oczywiście, że są rozmaite szkoleniówki, które mogą pomóc. Pamiętajmy jednak, że worek: - nie oddaje - nie pokazuje dziur w gardzie - nie skoryguje błędów Jeżeli bez wcześniejszego przygotowania sam jesteś sobie trenerem, to Twój trener g**** umie. A skoro Twój trener g**** umie, to czego od niego się nauczysz?

[...] : Pierwsze 5-7 dni 20-30g podzielone na porcje po 5g. Kolejne dni po 3-5g. 12. Dawkowanie BCAA: Przynajmniej 1g czystego BCAA (nie produktu) na każde 10kg masy ciała. Przed lub/i w trakcie treningu siłowego A jeśli chodzi o poprawę jakości snu to trzeba by się zainteresować tzw higieną snu. Określić czego oczekujesz, jakie są problemy.

[...] Nolve - bezwzględnie. Jak zapytasz się pierwszego lepszego koksa z siłowni to on ci powie, że tylko Clomid wystarczy, albo wogule nic. Mnie nieinteresuje, jak ułożyć cykl i czego użyć bo to, to akurat wiem, na siłowni niećwicze od wczoraj! Chce się tylko dowiedzieć jakie są inne opcje niż ja znam użycia Nolvy w celu zapobierzenia Gino. Metodę [...]

Trening przyniesie efekty niezależnie od diety, i to jest fakt. Tyle, że z dietą będą znaaacznie lepsze. Więc nie ma co się zastanawiać. A co do treningu, to nie wiem czego kolega z góry nie kuma - chłop oszczędza lędźwiowy i nie robi przysiadów, ciągów i wioseł, zastępując je zamiennikami. Jasne, lecz nieco bez sensu - rób, tyle, że ostrożnie i [...]

[...] odpuściłabym taką suplementację, albo (w razie np. braku ryb w menu) - brała tego kelpu bardzo niewiele, symbolicznie. Warzywa krzyżowe w wielkich ilościach nie są Ci do niczego potrzebne, możesz ich jeść umiarkowanie dużo, a za to więcej innych. Nadmiar warzyw krzyżowych jest zwykłym dietetycznym błędem. Naprawianie jednego błędu drugim [...]

zestresowałeś się mocno ,chociaz ku temu nie ma powodów popisales troche bzdur, nie wynikajacych z praktyki a teorii - do czego sie sam w poscie wyzej przyznales i tyle w temacie; odnosnie smaków, jakbys czytał ze zrozumieniem i uwaznie , nie napisałem , zeby o tym NIE pisać, tylko iż takie pisanie niewiele wnosi do tematu, bo co osoba bedzie inna [...]

to ćwiczenia bardziej zaawansowane, na początek nie radze są w miare ciężkie.. Sam nie wiem od czego zaczać? moze lepiej samemu stworzyc jakis plan na brzuch wybierając cwiczenia pojedyncze skejając z nich coś konkretnego dla nas.

lodzianin1: tak jak już pisałem takie kometarze są zbędne! Potrzebuje konkretnej rady! a nie namawiania do czego innego... Bo i tak wezme i tak wiekszosc o tym dobrze wie! Teraz tylko pytanie co i jak ;) dlatego pisze tutaj z proźba o pomoc! Edit: W październiku siostra ma wesele i cieżko by się było nienapić! Po cyklu? Ewentualnie w czasie! [...]

Zamiast od razu sięgać po tabsy z apteki, proponuję zmienić nawyki żywieniowe. Naturalnymi boosteami teścia są cynk oraz magnez. CODZIENNIE: Garść migdałów, czekolada gorzka 90%+ (przy Twojej nadwadze unikamy cukrów), 2-4 jajka, 1 banan, pomidory. "Na siłownie z powodu korony nie chce chodzić." Czego ? hahahahah. Trening siłowy, głównie ćwiczenia [...]

Różnica polega w splocie linki 1x19 masz linkę zrobiona z 19 cienkich drucików i spleciona 6x19 masz 6 małych drucików z których każdy jest spleciony z 19 innych i dopiero wszystkie są splecione razem. Czego nie użyjesz będzie dobre, jak widziałem u siebie na siłce to jest coś w stylu 1*19.

sorry ze sie wtracam ale moglby mi ktos wytlumaczyc o co chodzi z tymi punktami olimpu?Czy chodzi tu moze o jakies puznkty po suplach z opakowan firmy olimp?I do czego te punkty sa potrzebne?Z gory wielkie dzieki za odpowiedz

[...] skakać jak małpa xD Ja stosowałem kilka treningów skocznościowych: kangaroohops itp Trzeba przy nich pamiętać o stosowaniu preparatów na stawy typu 4Flex, bo dostają mocno w dupsko. Najlepszym rozwiązaniem może stać się zrzucenie paru kg zbędnego tłuszczu. Z doświadczenia wiem, że jeśli zgubisz parę kg to latasz po niebie :D W razie czego pytaj

Ale ja sie nie bawie w bodybuilding. Doceniam Wasza wiedze oraz prace i to jak niektórzy z tego forum wygladaja bo naprawde jest czego zazdroscic, aczkolwiek jesli chodzi o mnie to skupiam sie tylko na tym aby byc silniejszym :) Bo to może sie przydac nawet na dyskotece :P NA swojej siłowni mam tez taki kącik bokserski, aby odreagowac itp. W [...]

[...] silniejsi, dużo bardziej wydolni itd itp. Inna sprawa, że 80% siły ciosu to uwarunkowania fizyczne i genetyczne, na które nie mamy wpływu - dlatego jeden ma cios a drugi, czego by nie robił to nie będzie kładł każdego jednym ciosem. Velasquez jest zawodnikiem o nieprzeciętne, wręcz nie spotykanej fizjologii. Różne rzeczy mogą się wydarzyć... [...]

[...] prawde jednoczesnie palic fet i robic miesien polecam poczytac anabolic diet pascala ckd jest o tyle dobra ze doprowadza do niskiego glikogenu to ciagnie za soba odwodnienie czego wszystkiego efektem jest znakomicie szybkie spalanie tluszczu, razem z termogenikiem to istny piec, jezeli duzo do spalenia to mozna jeszcze podkrecic glowice stosujac [...]

I to jest centralnie to czego ja nie mogę pojąć. Szczęśliwie nie koniecznie muszę. Tworząc klub karate czy innego tam systemu i prowadząc zajęcia musisz mieć papiery typu instruktor ble ble ble. Dodać należy, że mamy tu lobby osób zasiadajacych w przeróżnych radach i innych przedziwnych tworach i tworzących sobie grunt pod własne small businessy. [...]

[...] tychże jest brak lub małe wymagania (odnośnie uczestników). Niestety państwo trzyma w garści tę dziedzinę i ogólnie rzecz biorąc to dobrze, bo każdy nauczałby cholera wie czego, bez kwalifikacji - takich znalazłoby się zapewne wielu... Z drugiej strony ludzie siędzący na górze też zwykle o wszystkim nie mają pojęcia, więc większość legalnych [...]