z czego sa

[...] „MŁOTKOWY”), UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO) Oczywiscie jednego dnia robie to co zdaze, a drugiego np. jeszcze to czego nie robilem poprzednio. Dobrze to wszystko rozpisalem :)?? Co do gainera to szkoda ze zabraklo smaku czekoladowego :P, narazie zabralem sie za kokosowy, musze sie [...]

[...] oznaczaja dla ciebie kluby z wyzszej polki? pelne d****i dla ktorych wyksztalcenie=inteligencja? ktorym wydaje sie ze wszystko o wszystkim wiedza najlepiej? albo chwala sie czego to oni nie kupili a w rzeczywistosci nie zarobili w zyciu ani zlotowki bo sa polglowkami i wydaja kase z konta taty. wybacz ale ja tak postrzegam ludzi w rozowych [...]

[...] oczekuje zdjęcia schwarcenegera u szczytu formy. To że zdjęcia tak wychodzą i że mam masywny biceps bez definicji to nie znaczy że nie mam 39 cm. Tutaj każdy tylko kmini do czego sie przyczepić. Jak internet sie rozwinie i będzie możliwe dotykanie to chyba wtedy będzie możliwe że ktoś dotknie zobaczy i uwierzy, albo nie bo też może powie że [...]

jak koledzy wyzej napisali, niemasz sie czego bac i mozesz smialo jesc, odzywka bialkowa jest glownie po to bys zaspokoil braki makroskladnikow w swojej diecie, czyli jak wiesz ze niedojesz z miecha, twarogow czy czegos co tam masz zaplanowane, dokladasz poprostu bialko w prochu, to nie sa sterydy ze jak zjesz opakowanie 2kg to zrobi z ciebie [...]

Jak byś tak dołożył czwarty dzień to byłoby już lepsze bo miałbyś trening każdej partii dwa razy w tygodniu i byłoby klasa. Ale do czego bym się przyczepił jeszcze w planie to żebyś się skupił na ćwiczeniach wielostawowych bo im one będą bardziej wielostawowe tym mniej ich można umieścić w planie i są po prostu skuteczniejsze w budowaniu masy [...]

do czego tak wogole sa te aminokwasy ? To jest to samo co bcaa ? Czy to cos innego ? czy jesli mam diete to to aminokwasy sa potrzebne dodatkowe z pastylek ?

jestem tego samego zdania co R_93 raz kupilem z ciekawosci SDW oraz KIF i sie zawiodlem poprostu nic ciekawego w nich nie bylo a co do MD to; -przedewszystkim artykuly pisane sa przez prosow (Jay Cutler,Kai Green,Dorian Yates itp.) -duzo jest artykulow o dopingu czego w SDW i KIF nie znajdziesz i wiele innych ciekawych zeczy

mase miesniową ksztaltuje glownie dieta- i wspomaganie jej tym czego ci w niej brakuje w 1 kolejnosci: -witaminy/mineraly.. -odżywki bialkowe / weglowodanowe , lub mieszane -tluszcze -> zdrowe -oliwa z oliwek,olej lniany, rzepakowy , sa bogat w NNKT te czynniki są niezbednym minimum. konieczne do kazdego rodzaju treningu bez wzgledu na jego [...]

[...] kalorii. Układ trawienny nie jest przyzwyczajony do nagłej zmiany w tym kierunku. Bez wątpienia trzeba czasu. Nie można jednak wykluczyć, że powodem wzdęć, czy ciężkości są błędy dietetyczne a ich może być sporo, np. zbyt dużo/mało płynów, błonnika, nietolerancja laktozy, celiakia, itp. Warto obserwować po zjedzeniu czego występuje problem.

[...] przebywania w warunkach silnego stresu nie powinien powodować uszczerbku psychicznego i minimalizować PTSD. "A facet ktory ma zone, dzieci jest bardziej ulozony, ma do czego wracac, jak wraca to sie wycisza, i no.. ma sie do kogo przytulic" Głupszej teorii jak żyje nie słyszałem Czyli jak byłem w Iraku jako kawaler to zachowywałem się [...]

[...] sa ludki ktorym sie nie poszczescilo, kasy malutko, a wypadku nastolatkow nie ich mozna za to winic. dyskusyjna sprawa czy ludzie Ci maja dostep staly do netu by poprzez sfd zdobywac wiedze. Tylko ze temat, tj pioerwszy post zupelnie czego innego dotyczyl, tu nie chodzilo o kase tylko o brak checi lub drge na skroty. dlatego sie uaktywnilem.

Spokojnie Dudu autorze Daj sobie spokój pierwsza sprawa nigdy nie byłeś karany, zastanów sie czy ktoś widział to całe zamieszanie i czy ktoś bedzie w razie czego mógł zeznawac na twoja niekorzysc np na policji??? Jeżeli nie a tylko osoba której tatus sadzi że jest pokrzywdzona to nie masz czym sie przejmowac. Na policje nie IDZ wybij sobie to [...]

Dziękuję za odpowiedź. Przepraszam za linki, moje niedopatrzenie. Czyli jesli dobrze rozumiem Twoja odpowiedź, są to w 100% bezpieczne środki i nie muszę się niczego obawiać, gdybym się na nie zdecydował? Co innego mógłbyś polecić? W nawiązaniu do Twojego ostatniego zdania Jeszcze mam pytanie o substancje 5a hydroxy laxogenin ktora wchodzi w [...]

[...] i ile się da bez liczenia tego co się zjadło i liczyć że nie będzie to miało żadnego wpływu na organizm. Oczywiście po pewnym czasie można obserwować swój organiz i widzieć czego mu brakuje i w ten sposób modyfikować dietę. 2.Białko rozsądnie jest spożywać w granicach podanych juz wcześniej przez kolegów - 2-3g/kg masy ciała. Moim zdaniem [...]

[...] bylem z stanie ich dlugo pociaganc ze wzgledu na finanse.Sa one berdzo ograniczone.jestem skazany na domowe jedzenie,moge kupowac niektore produkty..nie bede wchodzil w szczegoly bo zaraz dostane odpowiedz ze jak sie chce to mozna-nie w tym przypadku i kropka.wiem ze to co zaprezentowalem, nie ma nic wspolnego z dieta kulturystyczna-wiem to [...]

wiem do czego jest te tabsy ale kiedy i ile sie stosuje to tez mam napisale ale moge przeczytać sobie jak je kupie... ale powiedzcie mi o co chodzi z tymi przerwami i po co one są ??

[...] zmniejsz je na klatke 3 ćwiczenia , sztanga skos w dół 4 serie, sztangielki z supinacją skos w górę 4 serie i rozpiętki albo brama albo butterfly ( w zależności do czego masz dostęp) i rób pożadną progresję, nałóż odpowiedni cięzar i rośnij być moze ze zmniejszałeś liczbę serii a nie dodawałeś odpowiednio obciążenia, a i ostatnie [...]

[...] potem zrób bardziej wymagający plan, a dopiero po zakończeniu nowego planu rób splita. (czyli kolejne 8 tygodni). Taka jest moja opinia :) Edit. Co do sztangi się nie wypowiem, bo nie miałem nawet nigdy do czynienia z gryfem łamanym i nie wiem do czego się go wykorzystuje :D Zmieniony przez - KalarepaWyscigowa w dniu 2012-07-20 12:32:35

Ja z doświadczenia mogę powiedzieć, że w mojej dyscyplinie - judo, ćwiczenie bez przeciwnika jest bardzo trudne. Za to bez problemu można określić czego nam brakuje i znaleźć sobie ćwiczenia, które ten nasz deficyt będą pozwoliły uzupełnić. W moim przypadku najsłabszą stroną jest gibkość, jestem silny i dynamiczny, techniki wykonuję nawet [...]

[...] nie bierz...szkoda tylko kasy, najpierw ułóż/wybierz dietę dostosowana do Ciebie, i tak jak piszesz zacznij ćwiczyć od nowa i zobaczysz ze dojdziesz do tego samego do czego doszedłbyś z suplami a suple przydają się jak dietę i trening masz już dobrze opanowane, ale dalsze zrzucania fatu idzie ciężej niż na początku, wtedy tak... przydają [...]