SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

makrela przed snem

  • witam jak w temacie 1 pytanko co myslicie o makreli wedzonej slyszalem juz durzo opinio 1 ze jest ok itd inni znowu ze nie bo jest przesolona czy cus co myslicie :) 2 pytanko jak powinien wyglodac posilek po treningowy a zarazem przed snem nmianowice koncze silke o 22 i jest jzu to posilek przed snem i po silce czy normalnie po silce carbo a w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3989 Data: 2/21/2011 10:22:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Źródło białka w I posiłku

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mówił że jedzenie węgli przed snem zagraża hormonom wzrostu. Chociaż wiem że ludzie co nie maja pojecia o tym jedza co chca i rosną i zyją. Ale skoro mam tego swiadomosc to przed snem jem maks 20wegli/ No i makrela przed snem była by dobra... ale szkoda mi zostawić twarogu, bo prawie w kazdej diecie jest przed snem. PS. nie jedz słodzików !!!

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1526 Data: 12/24/2014 8:31:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Split do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] -trening -po treningu banan po mniej więcej godzinie ryż naturalny + pierś z kurczaka + warzywa -w ciągu dnia kanapki z drobiem+owoce -około 17/18 pierś + ryż natur./makrela -przed snem serek wiejski chudy/oliwa Do tego wszystkiego Omega (OLIMP). Co do ciężarów, wcześniej nie kierowałem treningów w tę stronę, wygląda to tak: -wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 980 Data: 2/26/2012 6:46:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z przybraniem na masie.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jaglana kus kus/makaron z maki durum,razowy warzywo oliwa z oliwek 18.00 ryz biały ryba/kurczak/wołowina. żadnych warzyw. 19.30 hmm chleb razowy/pelnoziarnisty tuńczyk,makrela. przed snem ser twarogowy +oliwa z oliwek. Czy to wystarczy na moje zapotrzebowanie?:P nikt za ciebie tego nie policzy,wrzuc diete do dziennika witalmaxu tam ci [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4924 Data: 10/5/2008 10:15:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie TKD !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kurde tojest duzo przepisywania bo to jest w expelu :( dzien wtorek:(( teraz wlasnie wychodze , wiec jak nie mozecie sciaganac to pozniej przepisze , thx a jak ktos sobie to zobaczy , to 2 ostatnie posilki zamieniam miejscami i makrela przed snem , a twarog i tunczyk po silce.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 880 Data: 4/3/2006 6:26:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Podstawy układania diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam mam pytanie koncze trening okolo 20. po treningu pije carbo, jakieś 40 min. pozniej białkoPIJ RAZEM Z CARBO ZARAZ PO TRENINGU (to 40 min bo z carbo pije CP i nie chce mieszać CP z mlekiem w którym rozpuszczam białko)PIJ BIALKO NA WODZIE..(cp przed treningiem) godzinę pożniej posiłek tzn 100g ryż brązowy i 150g pierś z kurczaka I TEN POSILKE [...]

    Odpowiedzi: 485 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/20/2007 7:07:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie-dla kobiet

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] co na obiad bo robię rano podwójne porcje dla zaoszczędzenia czasu przed snem ok 2 godz jak głoduję puszka tuńczyka solo/herbatka/ew kawałek ryby wedzonej np łosoś albo makrela z cytryną i pomidorem.na listku sałaty makrela,tunczyk,slonecznik,warzywa zalane oliwa z oliwek i bedzie gut zam malo bialka,prawie zero zdrowych tluszczy i nikle [...]

    Odpowiedzi: 779 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/28/2004 10:08:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie-dla kobiet

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] co na obiad bo robię rano podwójne porcje dla zaoszczędzenia czasu przed snem ok 2 godz jak głoduję puszka tuńczyka solo/herbatka/ew kawałek ryby wedzonej np łosoś albo makrela z cytryną i pomidorem.na listku sałaty Między posiłakami popijam herbaty ziołowe czerwoną,zielona,melise, rzadko kawę (staarm sie miec godinny odstęp miedzy kawą a [...]

    Odpowiedzi: 779 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/28/2004 9:15:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie-dla kobiet

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    O kobiety nie lechtajcie mojej proznosci ,bo sie zemnie dupek zrobi a tego bym nie znisusl Oki supelement do moego postu o dieci,a wiec przykladowa dieeta dla naszej 60 kg urzedniczki ,ktora po 8 h wraca i zajmuje sie kindergardenem i mezem a nie ma czasu na sport A wiec podstawowe zalozenia dla jej diety to : -duzo zlozonych weglowdanow [...]

    Odpowiedzi: 779 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/27/2004 10:39:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Cykl Metanabolem

    Post
    Doping
    PRO

    [...] Posiłek (bezpośrednio po treningu- w celu SZYBKIEGO dostarczenia węgli i białka) 19:20 GAINER 50gram + OSTROWIA 20 gram Posiłek V 20:00 200g. Piersi z kurczaka (mintaj, makrela) 100g ryżu białego (lub ziemniaki), warzywa Posiłek (przed snem) 23:00 200g. Chudego twarogu (lub :tunczyk z puszki + kukurydza, wędzona makrela) CO WY NA TO ? [...]

    Odpowiedzi: 1692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2008 5:36:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Chuda gora, grube uda, brak proporcji - kobieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] czasem zamiast miesa-jajka V posilek (potrenigowy): najczesciej wracam wieczorem i wtedy jest to ostatni posilek przed snem i sklada sie z sera bialego i ryby (np. tunczyk, makrela), czytalam ze po treningu powinny byc ww proste, ale jakos mi nie pasuje to na noc. Jesli wracam wczesniej to przyznam ze ciezko mi cos wymyslic, szcegolnie jesli [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/19/2010 11:03:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Trądzik - dieta moje artykuły

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] herbaty z dzikiej róży 100g ryżu brązowego garść rodzynek dwie łyżki oleju lnianego gotowane brokuły 400g mrożonka Kolacja: Godzinę przed posiłkiem szklanka wody Wędzona makrela Surówka: kapusta biała, jabłko, marchew, seler, sok z połowy cytryny, dwie łyżki oleju z pestek winogron, czosnek, cebula Przed snem szklanka wody. Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/4/2009 6:34:20 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] orzechowego Nie będę wypisywał poszczególnych posiłków bo nie będę sztywno trzymał wszystkiego. Białko: piersi z kurczaka, piersi z indyka, udziec z indyka, dorsz, śledzie, makrela, łosoś, jaja kurze, odżywki (Whey C-6, BCAA) Węglowodany: płatki owsiane, ryż brązowy/basmati, makarony, ziemniaki, chleb żytni razowy z mąki 2000, warzywa+owoce, [...]

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/3/2014 4:45:35 PM Liczba szacunów: 0
  • >>>>RODZAJE DIET I NIE TYLKO<<<<Zbiór by Pejas

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ziemniak, zielony groszek z marchewką (bez zasmażki), 1 szklanka kompotu z jabłek bez cukru lub ze słodzikiem albo soku rozcieńczonego wodą. Kolacja: 100 g wędzonej ryby (makrela, pstrąg), 1 cienka kromka pieczywa bez masła, herbata bez cukru (ze słodzikiem), 1 owoc przed snem (jabłko lub pomarańcza). PIĄTEK Śniadanie: 1 kromka pieczywa, 1 [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/15/2005 9:26:20 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Dzisiejsze posiłki 1. 6 jaj na miękko + warzywa 2. Wpc 50g + 40ml oliwy + jabłko 3. 300g kury + 80g ryżu + warzywa 4. 200-250g wołowiny + 70g ryżcu 5. twaróg + makrela z puszki + oliwa 30ml http://img815.imageshack.us/img815/8171/20120305400.jpg /SFD/Images/2015/12/31/5f077bed0a184b3382439fde98aa5436.jpg Wybaczcie że cały czas [...]

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/5/2012 8:38:08 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] posiłki 1. Jajecznica 6jaj na szynce + kromka razowca + ogórek 2. Wpc 50g + 40ml oliwy + jabłko 3. 250-300g kury + 80g ryżu + warzywa 4. 250g gulaszu wołowego + 70g ryżu 5. makrela po studencku %-) http://www.sfd.pl/Makrela_po_studencku-t835828.html#post5 /SFD/Images/2015/12/31/27cd3aec2a6d4afdac01370d5b41d55e.jpg [...]

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/2/2012 8:34:48 PM Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wiec cos za cos ;/ ) oliwa z oliwek 30 g ser gouda 50g Obiad : piers z kuczaka 150g oliwa z iliwek 30 g jakas surówka ze smietana Kolacja: tunczyk w wodzie 130 g / makrela 100g oliwa z oliwek 15 g / jak makrela to bez oliwy przed snem ser biały 100 g oliwa z oliwek 10g siłka 3x na tydzien aeroby 3x lub 4x po 60 min na tydzien [...]

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/6/2005 9:26:47 PM Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A mi troche nudno sie zaczelo robic i pozmienialem troszke dietke zweryfikujcie prosze :) I Śniadanie: Extensor WPC 80% białka 20g Pomidor 50g Oliwa z oliwek 25g Tran 5g II Śniadanie: Makrela wędzona - polana sokiem z cytryny 60g Oliwa z oliwek 30g Otręby pszenne 5g Pomidor 50g Ogórek kiszony 50g I Posiłek: Ser Gouda 50g Otręby pszenne [...]

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/28/2005 12:56:07 PM Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bo nie dam rady pic wiec cos za cos ;/ ) oliwa z oliwek 20 g ser gouda 50g Obiad : piers z kuczaka 150g otreby 10g oliwa z iliwek 20 g jakas surówka ze smietana obiad II makrela wedzona 200g Kolacja: tunczyk w wodzie 130 g oliwa z oliwek 15 g przed snem ser biały 100 g oliwa z oliwek 10g wychodzi z tego 2,7 białka (troche duzo, moze troche [...]

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/30/2005 10:31:56 PM Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema ulozylem przykladowa dietke dla siebie sprawdzcie prosze czy by to gralo pozdro 2016 BMR! I Śniadanie: Naturell - maxivit 1 tab. Jaja kurze całe - 3jajka moze byc jajówa?czy lepiej gotowane? Pomidor 100g Oliwa z oliwek 15g II Śniadanie: Makrela wędzona - polana sokiem z cytryny 110g Oliwa z oliwek 15g Otręby pszenne 5g Pomidor [...]

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/5/2005 2:39:39 PM Liczba szacunów: 0