z czego sa

[...] i od czasu do czasu łososia zwyczajnie mi nie odpowiada, czas na zmiany. Wg. badań i literatury do których mam dostęp, wydaje mi się optymalnym dostarczać dziennie 5g o-3, z czego połowa stanowiłyby EPA i DHA (2,5g), lub nawet nieco więcej - do 10g. Pytanie czy wykluczenie z diety tłustych ryb, pestek dyni, siemienia lnianego etc. na rzecz innych [...]

[...] boksu, ale podoba mi sie tez zabawa bronia.. bylem kiedys na seminarium z miecza... calkiem fajne - tylko, ze duzo miejsca trzeba (na treningach rzadko mamy miecze) wiec sam czegos szukam... chodzi mi o cos nieduzego: mam na mysli tonfe (albo nawet 2), nunchaku (jedno) i balisonga (pospolicie - motylka) - jakby ktos nie wiedzial, to taki etalowy [...]

[...] że wywiad zawiera wyrazy niecenzuralne ! Ponieważ w końcu wygląda na to, że walka przeciw Frankowi Shamrockowi dojdzie do skutku, Phil Baroni opowiedział GRACIEMAG, czego jakie są jego oczekiwania w stosunku do niej. Nie przebierał w słowach, więc lepiej uważajcie. Ten człowiek, w odróżnieniu od Shamrocka, wszystko bierze do siebie. [...]

[...] się zejść do 58 kg (oczywiście nie ćwiczyłam...). Nie mogłam zejść niżej więc cięłam kalorie wciąż i wciąż i po pewnym czasie "zaskoczyło". Jadłam max 1000 kcal dziennie z czego w ciągu dnia spożywałam z 500 aby móc bez wyrzutów sumienia dobić to wieczorem na imprezie czy przy filmie z chłopakiem (obecny mąż) więc żyłam na ciągłym głodzie [...]

[...] walczyć z podjadaniem słodyczy, bo niestety mam tak, że jak coś jest w domu to ciężko mi tego nie ruszyć. Shame on me. - trening Staram się codziennie coś robić. Z czego trening wzmacniający robię co drugi dzień. Wygląda tak: Na rozgrzewkę ćwiczenia od fizjo na MDM i mięsień poprzeczny. 1. Żabka (leżenie na boku i unoszenie nogi, [...]

[...] Wady sie cofaja wiec notuje progresywna poprawe. Zanim zaczne przygode z silownia chcialbym przygotowac swoj organizm. Planuje wizyte u dietetyka i nie wiem do konca czego od niego oczekiwac. Interesuje mnie oczyszczenie organizmu ze wszystkich rzeczy/substancji . ktore mi szkodza , o ktorych moze nie wiem , i na ktore sam nie wpadne. [...]

[...] poniewaz jego energiczne odgiecie ukierunkowuje atak, natomiast kont pomiedzy bicepsem a przedramieniem w zasadzie powinien i zostaje w tej samej odleglosci, nie ma czegos takiego jak walka sama reka-walczymy calym cialem pochylajac sie i uginajac na nogach... 3. Przedramiona- szczegolnie zaangazowana jest wewnetrzna czesc przedramienia, [...]

[...] w okresie letnim wiele osób wykazuje tendencję do „opijania się” napojami, o których mowa. To w efekcie może doprowadzić do drastycznego zwiększenia podaży energii, czego konsekwencją jest wzrost poziomu zatłuszczenia i pogorszenie ważnych parametrów metabolicznych związanych z gospodarką glukozowo-insulinową i lipidową. Napoje [...]

[...] Smude. Franz, podkreśla że reprezentacja to dobro najwyższe. I jeżeli ktoś zgrupowania traktuje jak weekendowe wypady z kumplami na meczyk i browarek, to u niego nie ma czego szukać... --------------------------------------------------------------- Moim skromnym zdaniem... Mamy kiche... Trudno w całości stanąć zdecydowanie po jednej ze [...]

[...] zużywa preferencyjnie kwasy tłuszczowe, które pobierać może z tkanki tłuszczowej. Tak więc po spożyciu porcji takiego suplementu nasileniu powinno ulec wydatkowanie energii czego efektem jest przyspieszone spalanie tłuszczu zapasowego zlokalizowanego np. w obrębie pasa, ud czy bioder. Co zawierają spalacze tłuszczu? Chociaż spalacze tłuszczu [...]

[...] w końcu serpentyny, o których mówiła cała Polska. To na „Papricanie" wielokrotnie bito rekordy Polski w ilości ich rzucenia, ostatni to 25 tysięcy. Pogoń Szczecin - Mamy coś czego nie zabiorą nam.... Pogoń, która 21 kwietnia obchodziła swoje 56 urodziny jest jedyną jak do tej pory drużyną, która bez żadnej porażki awansowała do ekstraklasy. Teraz [...]

[...] o pomoc) i moich warunkach nabralbym nieco masy/przytyl. Plan juz jako taki mam tyle, ze nie wiem czy jest on dobry i czy cos mi da - postaram sie podac jak najwiecej szczegolow: Mam 20 lat, okolo 177 wzrostu i waze jedynie 60 kg. Ogolnie rzecz biorac jestem chudzina :/, rece jak patyki (szczegolnie przy dloniach) itp itd. Pracuje od [...]

[...] to 8 dni pod rząd-oczywiście różne partie ciała). Wszyscy mi odradzali, mówili żebym robił przynajmniej 3 dni przerwy w ciągu tygodnia(czyli chodził 4 razy, ja chodziłem 6 z czego czasem zdarzało się 6 w jednym tygodniu i nie robiłem przerwy tylko szedłem 7 czy 8 raz w następnym tygodniu i dopiero przerwa(wiem głupota)). Teraz nie mogę grać bo co [...]

All You need to know about the NEW CREASTERON UPGRADE Hi Tec Nutrition ma przyjemność przedstawić CREASTERON - nowe wcielenie uznanego i sprawdzonego przez wielu preparatu do po-treningowej suplementacji. Nowy, ulepszony skład maksymalnie przyspiesza regeneracje po-wysiłkową, pobudza wzrost masy mięśniowej (bez grama tłuszczu) i jednocześnie [...]

[...] mi się że to dosyć dużo) Czy moje zapotrzebowanie i rozkład makroskładników są odpowiednie? Wydaje mi się, że tych tłuszczy jest mało, a węgli dużo (chociaż lepiej mieć z czego ciąć w przyszłości bardziej chyba). Danego rozkładu nie testowałam na sobie, jestem w trakcie ustalania diety, ale wcześniej chciałam poradzić się Was rozkładu makro. [...]

[...] miesiecy już nic nie chce przybyc na masie normalnym opychaniem się na sile. Czy uważacie ze możliwe iż mój wskaźnik bf wynosi tylko 5,8%? Nie sadze ze jest az taki niski z czego i tak się ciesze. Poniżej zamieszczę moje zdjęcia z rezultatami treningow i ocencie czy taki wskaźnik bf jest możliwy. 8. spotkałem w ktoryms artykule ze żeby przytyć i [...]

[...] Dobiłam do wielorybiej wagi 95kg:)). Leczenie zakończyłam w grudniu 2012 roku. Od czerwca ubiegłego roku postanowiłam, że zrobię coś dla siebie i schudnę. Nie wiedziałam od czego zacząć i dobrym pomysłem wydawało mi się wykupienie diety z portalu Vit***a.}:-( Szybko jednak przekonałam się, że nie był to doby pomysł. W 3 miesiące schudłam ok.11 [...]

[...] waga ~77 staż: ponad 3 lata z przerwami, ale od 1,5 roku regularnie klatka 108 biceps L 38, P 39 przedramię 33 pas 80 udo 60 łydka 41 Wcześniejsze cykle to 4 razy mono (z czego z dwóch byłem zadowolony), 1 na dużym CP i ostatni skończony 7 tygodni temu na XP i małym CP. MOIM CELEM JEST PRZEDE WSZYSTKIM ZWIĘKSZENIE SIŁY!!! masa jest tutaj [...]

[...] sprawia, że nawet jeśli masz siły danego dnia na więcej wykonujesz nadal założony przez autora plan." Osobiście powiem, że trenowałem 4 razy w tygodniu pon, śr, pt i sob, z czego klatka była codziennie a nogi i martwy na zmianę. Ze 130 w miesiąc zrobiłem 145 kg na klatke, 20 kg na nogi i zero na martwy, bo nie było to moim zamierzeniem, a raczej [...]

[...] dopiero podczas tej rozmowy zacząłem się niepokoić. Jestem studentem medycyny, trochę się znam na fizjologii naszego ciała, poza tym nie jestem osobą, która rzuca się w coś czego nie zna, więc oczywiście na rozmowę poszedłem przygotowany, mam na myśli że powtórzyłem sobie fizjologiczną wiedzę na temat produkcji testosteronu, poczytałem książki z [...]