[...] treningu-jak napisałem wcześniej-kluczem jest tutaj zawsze zostawiać sobie zapas i nie robić do załamania mieśni i siłą rzeczy nie przekraczać ciężaru z dnia cięzkiego do czego może kusić z początku. Co do wyciskania jeszcze-ja i tak wykonywałem wyciskanie zza karkudo kąta 90 stopni oczywiście. I ogólnie-ten nie jest priorytetowy na barki, [...]
[...] sitch ... Lord Dart Kaczor czy z nim bedzie moc ?! ( tym razem uczniow ma 2 ... Lord Dud Daa i Lady Szych Dloo ) wprowadzi ciezki lad ... ale prawomyslni nie maja sie czego bac ( akurat .... ) JEST JUZ "PO" PeO Don Tusch zwial do innej galaktyki ... gdzie autostradki są bezpieczne, a wszystkie rakiety posiadaja ... innymi slowy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] miejscu bym zapytał tak jak ci powiedziałem, co mi szkodzi? Może zrozumie... jak nie, to znając mnie powiedziałbym ze to jest pop******one co mówi, ze szuka kogos takiego jak ja, ale mnie nie chce, ze pieprzy głupoty i sama nie wie czego chce. A potem z czystym sumieniem friendzone mogło by być... przynajmniej bym w sobie tego nie trzymał D
1. A to sniadnie dlaczego jest złe ? wziąłem je z działu przepisy SFD wszyscy je tam chwalą a tutaj jest be czemu ? 2. Co do tematów podwieszonych czytałem je z oby dwóch działów wszystkiego jednak nigdy nie pojmę dlatego chciałem zasięgnąc waszej opinii. A co do wyobrazni moze i mam ale znam tez warunki w jakich pracuje i wiem co sie da a czego [...]
[...] niejedna setka ludzi piła duże ilości soku z cytryny, ciesząc się dzięki temu dobrym zdrowiem. Sam piłem do 10 szklanek, tzn. sok z 40 sztuk dziennie. Tak więc nie ma się czego bać. Kiedy Państwo spróbują, to przekonają się, że mam rację. Bardzo rzadko pod wpływem wprowadzenia do żołądka dużej ilości kwasu cytrynowego mogą pojawić się jakieś [...]
[...] odtłuszczonej. Czy to działa ? Tak!!! Zdecydowanie, jeśli tylko będziemy postępować zgodnie ze wskazówkami, które podam poniżej na pewno osiągniemy nasze upragnione cele. To czego potrzebujemy aby osiągnąć nasze cele to odpowiednie odżywianie oraz odpowiedni trening i regeneracja. Poniżej prezentuję wam 10 wskazówek, które musza być [...]
[...] żeby nie rozpisywać tutaj długaśnych dywagacji), to nie byłoby całego zastępu krów rzeźnych, które są codziennie zabijane. To Ty zaczęłaś od tego, że kotek nie tknąłby soi - czego to ma dowodzić? Kotek znęca się nad swoją ofiarą, bo nie jest istotką szczególnie inteligentną jak i empatyczną, czy też współczującą(nie spodziewałbym się po nim [...]
[...] co, ja też jestem hung? pisz powaznie, jesli chcesz aby cię poważnie traktowano. juz pomijając, ze to co na filmach mało ma wspólnego z jakimkolwiek stylem sparingi sa różne od klasycznych czyli zastosowanie nauczonych technik w pojedynku bez żadnych ochraniaczy na jakich zasadach walczycie? co wolno i czego nie? chyba są jakies sekcje w Płocku?
w Miłym to raz sa smaczne raz kupa straszna hgw od czego to zalezy od czlowieka czy produktów. w zawsze tak samo mega smaczne. dzis pierwszy raz jadlem burgery u lecha w centrum i bardzo ok:-)) Kilka razy jadłem :-)) to dobre smaczne dodatkiitd. z żurawina brałem to wymiatały. ale mało %-)
[...] dla amatorow takich jak ja to raczej nie :P Na mnie ten produkt bardzo dobrze zadzialal. Ale z checia dowiedzialbym sie jakie ilosci skladnikow sa w 100g :P (np. na innych stacka nie pisza dokladnie ile czego jest tylko kreatyn mix czy cos tam: 5g, NO cos tam: 3g itp.) Tak czy inaczej jezeli bedzie jakas promocja to na pewno kupie ten produkt.
[...] czymś:D i uzupełniam tłuszcze jeszcze łykając łyżkę oliwy z oliwek. Dodatkowo Multiwitamina Sport + Tran dobrej jakości. Używam Dziennik Posilkow VITALMAX v4.40 i sprawdzam czego mi brakuje zazwyczaj tłuszczy. Ale dla mnie główny nacisk to mieć te 180g białka w ciągu dnia, tłuszcze też są ważne do budowy mięśni i siły dlatego najlepiej jeść tyle [...]
[...] są bezglutenowe a ten opis to pic na wode fotomontaz dla bezglutenowców niekumatcyh dobrebiałko .. dobre tak a co do ryżu , lubie ostatnio zmieniac wszytsko , jedyne do czego sie nie przekonam to kasze ... jedynie kus-kus a tak to ryż, ryż brązowy , makaron ryżowy , makaron zwykły wogóle widziałem ryż czerwony jakiśi jeszcze "ryż [...]
Napisze ostatni raz o przygotowaniach i dla czego ich nie stosować w młodym wieku. Z racji że większość piszących o rade ma 13-16 to wszyscy się rozwijacie, i pytanie o poprawę szybkości lub siły jest tutaj zbędę, bo na pewno kierowane jest tym że Jasiu z drużyny jest w tym samy wieku a jest wyższy i silniejszy z tego łatwiej mu. Niestety takie są [...]
[...] właściwości w 5 sprintach po 10 sekund. Nawet jakby paliły 9 (czy tam 10) razy więcej fatu, a tego nie robią, to i tak 50 sekund = 500 sekund biegu/truchtu (nie wiadomo do czego porównywać) = 8 minut wysiłku aerobowego. Aero kręci się ciut dłużej, także nawet ta optymistyczna i życzliwa mitowi wersja nie wytrzymuje weryfikacji. Interwały są [...]
[...] prowadzą do wzmożonej syntezy tryptofanu, co prowadzi do wzrostu jego stężenia w komórkach. Wysokie zaś stężenia prowadziły do reagowania tych składników ze sobą w wyniku czego powstawała zabójcza toksyna. Toksyna ta, chemicznie bardzo zbliżona do tryptofanu, nie dawała się łatwo z niego wyizolować, przez co dochodziło do skażenia trafiającego [...]
Ale ja nigdzie nie twierze że kazdy musi mieć rower za 3000 zł lub kazdy za 300 zł. twierdze że nalezy kupowac z głową, kazdy wie do czego potrzebny będzie mu rowerek. Ale nie jest też tak, że nie ma rowerów średnich jakościowo. Nie wmówicie mi że są tylko dwie grupy rowerów, rowey dobre (powyżej 1500 zł) i tragiczne (poniżej 400 zł). Są tez [...]
[...] (wiec mozna je rowniez robic po silowni oczywscie wtedy przedluzasz popojanie BCAA XPLODE rowniez i na aeroby - czyli kolejna porcja po silne a przed A) co do poziomu kalorii - obetnij 10 % z OBECNEGO poziomu :-) Ok, zrobię tak i zobaczymy, jak z wagą będzie.. no i z wyglądem :) A czego unikać, by nie pakować w siebie "estrogenów" z pożywienia?
[...] czasu minęło Ja sam stosuję ten sposób odżywiania od tygodnia. Widzę sporo zalet, jak np. świetne treningi, brak obciążenia na żołądku w ciągu dnia, mam sporo energii - czego się nie spodziewałem. Mimo wszystko jednak w ciągu dnia czuję to nieszczęsne ssanie, a może to po prostu tylko język chce coś na ruszt wrzucić, niekoniecznie cały [...]
nie wk***iaj mnie reasumując: 13 osób czytających spam ma problemy z pisownią 15 osób widziało jordana nago 48 osób uważa że B zawyża swoje wymiary 112(!!) osób nie wie po co są kobiety czego to się człowiek nie dowie w spamie dziękuję za uwagę