z czego sa

[...] brzuch. Średnio mi się to podobało że tak jednokierunkowo ale całe ciało czuje i tętno podbite. A zauważyłam że od kilku dni mnie plecy pod koniec dnia nie bolą. A maja od czego bo jestem drugi dzień sama z dziećmi i się nanosze. Dzisiaj np. Było tak żeby planu dnia nie rozwalić bo się to źle kończy. Dieta ok. Przez tydzień już nie tknelam [...]

[...] np u nas rotacja zaangażowanych forumowiczów. Przeważnie po 3 latach nastepuje wyczerpanie i zanik aktywności. Jak czytałeś moje poprzednie wpisy z tej serii-wiesz czego szukam-wynalazków,badań,technologii lub czynników -które w przyszłości zmienią radykalnie nasz świat-zgodnie z teorią Kondratowicza. Surowce na 16 Psyche mogą być takim [...]

[...] coś mi się przypomniało - taki brzydki nawrót 3dniowy miałam przed Sylwestrem teraz, gdy się przetrenowałam ( no bywa ;-) ) i miałam mocny stres związany blisko z tym od czego to wszystko się zaczęło - i na pewno jedno z drugim było mocno powiązane. W TSH mi też wtedy wyszła nadczynność. Po 2 tyg wynik wrócił do normy. Badałeś hormony [...]

[...] ćwiczyłem ćwiczyłem szło w miarę a tu nagle kontuzja na 2 tygodnie przed końcem III cyklu. I zapowiada się trochę dłuższy powrót do pełen sprawności. W sumie nie ma czego podsumować bo efekty są krótko mówiąc ------------------------------------------------------------------------- 2. Podsumowanie treningów- odczucia Zawarte było 3 [...]

Kuba - Pudzian wlazł do klatki trochę jako kuriozum. Jemu ewidentnie przeszkadza masa, ale w niższych kategoriach nie ma czego szukać, bo zostanie zajechany kondycyjnie i technicznie. Plan też zazwyczaj ma dość prosty: złapać przeciwnika albo trafić go cepem zanim ulecą siły. Faftaq - zapasy zawsze kształtowały wszystko co najlepsze! Po latach [...]

[...] sprawdziłem swoje pomiary z końca redukcji w porównaniu do tego co jest dzisiaj. Są dwie opcje, albo kaliper nadaje się do kosza (stawiam na to), albo druga opcja, coś czego nie wiem :) Pomiary poniżej. Fałdy niemal takie same jak na koniec redukcji, a obwody - te niepożądane up. (pas, talia) Dodam tylko, że w połowie grudnia waga zbliżała [...]

[...] sprawdziłem swoje pomiary z końca redukcji w porównaniu do tego co jest dzisiaj. Są dwie opcje, albo kaliper nadaje się do kosza (stawiam na to), albo druga opcja, coś czego nie wiem :) Pomiary poniżej. Fałdy niemal takie same jak na koniec redukcji, a obwody - te niepożądane up. (pas, talia) Dodam tylko, że w połowie grudnia waga zbliżała [...]

wreszcie jakiś odzew.myślałem że sie juz nie doczekam.fajnie by było gdyby ktoś wrzucił linki do filmików z treningami stallona bo słyszałem że takowe są.a co do rambo to ostatnia część była fajna jeżeli każdy kto oglądał film wiedział czego może sie mniej więcej spodziewać;)

[...] przyklad." dużo tego... np twój wiek a wiedza...nie napisałem nigdzie że wiedza zależy od wieku, ale to już wyjaśniłem.. "spadlem z krzesla? nie wmawiaj mi tego czego nie powiedzialem, 15/10/5 jest to z pierwszych planow jakie poznalem kilka lat temu, a przedstawil mi go WODYN (nie na forum) tylko ze w innej formie niz aktualnie jest [...]

[...] mięśniaków” – gdy jedna z Was kilka stron wcześniej polecała dietę przeczytaną w wydaniu specjalnym Super Lini kieszonkowym, nr 2/2003” ) wobec czego dalej nie traciłam czasu na jej czytanie Jak będę miała dłuższą chwilę to do tego wrócę, ale na razie. . . Arena Widzę, że ktoś stara się nam mącić w głowach... Teraz [...]

[...] do pana MK, to wielki szacunek dla niego i jego pogladów, muszę się przyznać że dopiero ten pan otworzył mi oczy, Polskie "siły specjalne" nie są przygotowane do niczego, widać to na prostych przykładach "konwoju przez Polskę" oraz zakładnika w TV. Myśle że właśnie tacy ludzie jak on powinni tworzyć struktury polskich [...]

[...] zostały do pojedynku z Witalijem Kliczką w Polsce? Czy w ogóle warto poświęcać na to czas, ryzykując utratę przewagi na przykład w szybkości i ruchliwości? - Siłę pojedynczego uderzenia można podnieść o 10-15 proc. To cecha w dużej części wrodzona. Trzeba być realistą, zauważyć to w sobie i zaakceptować. Chudy Bogdan Gajda (leworęczny [...]

[...] z Ciebie zwykła ****a jest Nie jeden łyknął farmazon,jeleń charował dziś dwa cztery na siedem weź synek,nim dopuścisz sztukę do spodni lepiej o S.O.S zapomnij ... To jest to czego chcesz ****o, Ja mam to wszystko, jeśli chcesz wezmę Cię tu i teraz dziwko, zrobie to szybko jeśli chcesz to łykaj nie mam dla ciebie serca lepiej suko znikaj ... [...]

[...] nie przybędzie mi masy mięśniowej? Biorę pod uwagę Wasze sugestie, co choćby widać w tym, jak przez 8 miesięcy ewoluował mój plan ćwiczeń. Mam jednak nieodparte wrażenie, że czego bym nie napisał, to i tak zostanie skrytykowane. Jeśli już należy jakieś błędy wytknąć - to proszę o konstruktywne kilka zdań, bo hasło: "trening tragedia" kompletnie [...]

[...] na inwestycje, tylko by demontował to co się jeszcze da. Za to kutwa lubi robić zapasy z tłuszczu. Do pieca wrzuci białko, a tłuszcz oszczędzi - s*******. Zeżre mięśnie - a czego nie doje zamieni w węglowodany i upchnie w oponkę ;-) Taki z niego drań. Mama kulturystka mogłaby straszyć dziecko: "Jak będziesz niegrzeczny, to w nocy przyjdzie [...]

[...] jej pozyskiwania. Może być tak, że treść pokarmowa przesunie się przez ten odcinek przed pozyskaniem całej energii. Wtedy robimy tłustsze (bardziej kaloryczne) klocki, czego nie wliczamy do bilansu. Wlicza ktoś? :-D Gdzieś w necie o tym jest. Mechanizm pozyskiwania energii z węglowodanów wygląda zupełnie inaczej. Natura doprowadziła go do [...]

[...] 200g warzywa, 125g kurczak, 30g WPC 75g kasza gryczana, 200g warzywa, 130g tuńczyk, 125g kurczak omlet z 4 całych jajek, 70g białek jaj, 50g twaróg chudy + 10g WPC No i na koniec coś, czego dawno nie było, czyli coś z treningu ;-D /SFD/2019/7/30/5268ffcebcd94659bcaad53cb80987bc.jpg /SFD/2019/7/30/e37d557b7fa44339902982b2bcaef325.jpg

[...] w okresie przygotowawczym, gdzie tych sił trochę brakuje, ale w pewnych sytuacjach jednak trzeba trochę się zdystansować i obiektywnie spojrzeć na sytuacje. No więc do czego dążę - otóż w zeszłym tygodniu zaczęło mi się jakoś dziwnie ciężko oddychać na dole na kopalni - mniejsza dostępność tlenu, ucisk w klatce piersiowej i zawroty głowy. [...]

[...] jabłka + 75g truskawek 300g ziemniaków + 300g piersi + warzywa 75g kasza gryczana + 300g piersi + warzywa omlet z 150g twarogu, 150g białek jaj, 50g serka wiejskiego, 12g WPI, 75g mąki żytniej 400g serka wiejskiego, 24g WPI, 40g masła orzechowego No, a na koniec coś z treningu, czego też już dawno nie było ;-D https://i.imgur.com/mM8jLaJ.jpg

[...] zdziwiłam sie,bo ostatnio cykl mi się skraca,skubaniec według własnego pomysłu.Czułam się ciężko Trochę brakuje mi WW.Męczę sie z układaniem miski,ale jakoś idzie.W razie czego proszę,poprawcie. Ostatnie pól godz.do posiłku jestem głodna.Zapijam płynami. Wczorajszy trening: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/994a5c0a48764a6f89595d50a7768e9f.png A. [...]