z czego sa

To nie ja na tych zdjęciach, ale w takim kierunku zmierzam... jedząc 1900 kcal. Nie do końca rozumiem, czego oczekujesz? Przyszłaś po radę i ją dostałaś. Nie zgadzasz się z nią popytałaś, napisałaś swoje "ale" - dziewczyny nadal się trzymają tego co napisały na początku. Teraz masz 2 wyjścia. Albo się zastosować, albo za kilka lat skończyć z [...]

[...] jego pracy i od jakiegos czasu zmieniłem troche swoje podejscie do diety...z dnia na dzien dowiaduje sie nowych przydatnych informacji na temat jak układac diete...co jesc a czego unikac...przez ostatni miesiąc jedząc troche inne zeczy niz do tej pory i cwiczac codziennie zlecialo 3-4 kg i przybrałem troche mieska. Mam 18 lat i z 91-92kg spadło [...]

[...] etc, moze byc nie do przekroczenia, prawidlowa praca jest wykonywana przy innych cwiczeniach jak wioslowanie,mc etc cwiczenia ktore angazuja prawie cale cialo. Zatem dlaczego zostały wciskane nawet najbardziej opornym na takie treningi użytkownikom? Poniewaz tak to juz jest przyjete na forum od dluzszeego czasu, moda na lekkie FBW, mozna [...]

[...] nie idzie? Organizm najpierw zabezpiecza sobie przetrwanie w długim terminie a to może robić tylko utrzymując tkankę tłuszczową. A jak długotrwale ma duży deficyt to czego się spodziewać? Można to okresami podbijać i niby jest OK, ale jeśli to byłoby tak proste, to wszyscy bylibyśmy szczupli.... Na redukcji regeneracja jest ważna. Bardzo [...]

Wrrrrr Nastawiłam się na spamowanie, a powiadomki mi wcięło! Nieistotna ja nie mam czego zrzucać?! Hahahaha! W ostatnim dniu ciąży miałam +25kg Na dzień dzisiejszy (pół roku + 1 dzień po porodzie) mam +5kg, ale baaaardzo oporne są Długo stałam w miejscu, ale Obli wysłała mnie pomachać wolnymi ciężarami i poHIITować się, no i ruszyło troche w [...]

[...] ściema, szopka dla stada baranów. Nie ma żadnej demokracji w tym kraju, rządzi nami mafia i nawet gdyby znalazł się ktoś, na kogo byłoby warto głosować, to nie mógłby sam niczego dokonać, bo w polityce liczą się układy. Wbrew pozorom wychodząc na ulice można więcej zmienić, niż głosując w wyborach. Hmm, gdybym to ja tak wszystko [...]

[...] pożądany szczyt formy i zbliżę się wyglądem do wyznaczonego ideału lub zaprezentuję tzw. życiówkę. Jednocześnie jako zawodnik ciągle się rozwijam i stale uczę się o sobie czegoś nowego, dlatego nie mogę poprzestać na jedynym sprawdzonym i pielęgnowanym przez lata sposobie przygotowań, choćby dlatego, że moja waga, wygląd, masa mięśniowa i [...]

[...] stąd, pod Iten. On też jest od brata Colma. - Brata Colma? Kto to jest brat Colm? - Nie znasz brata Colma? - Stephen jest wyraźnie ubawiony moją ignorancją. - Jak chcesz się czegoś dowiedzieć o bieganiu, jedź do niego. Jedź do Iten. Brat z Cork w deszczu Gdyby brat Colm znalazł się nagle w swoim rodzinnym Cork, znikłby w tłumie różowiutkich, [...]

[...] pestek dyni;lub pieczony kurczak bez tluszczu;duzo warzyw, sporo owocow;czasem pozwole sobie na wolny posilek-wyjscie do knajpy chinskiej,nalesniki z serem i cynamonem-cos czego mi bardzo brakuje a czego nie jadlam od miesiecy,max 2 razy w tyg...pilnuje oczywiscie kalorii, nie opycham sie :)). nastepny cykl bedzie trwal ok 9 tyg, az do wyjazdu [...]

[...] na trening tego nie widać, to po jakimś czasie można zauważyć co to daje :-). Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2017-02-28 09:10:37 Ostatnio sobie przypominałem jak zaczynałem... czego nie byłem w stanie zrobić a co dzisiaj jest na porządku dziennym. Jakie ciężary były dla mnie poza zakresem a dzisiaj są ciężarem roboczym na workoucie :-P

[...] zjadły na temat szeroko pojętego dopingu zęby i ich wypowiedzi mogą być bardziej konkretne w tej materii, aczkolwiek logicznym jest, że każda ingerencja w ukałd hormonalny (czego doświadczamy podczas w/w preparatów) nie pozostaje bez echa. Wiadomym jest, że na coś trzeba umrzeć (i pomijając tę fatalistyczną wizję), nie bez powodu po każdym [...]

[...] jogurt z płatkami kurva chce spac ... h**owy ten jogutr ponad 10g białka i ponad 50 weglowodanow echh o własnie jak sprawa z tymi batonami wyglada ... wiecie,ile maja czego warto je szamac bo teraz tak pomyslałem ze jak juz cos mam ochote na szybko to bym sobie batona zjadł i juz, czy nawet na uczelni zamiast jakies zapiekanki na miescie [...]

[...] dzieki dzieki, ciesze sie ze wsrod samych narzekajacych i krecacych nosem znajduja sie jeszcze tacy ludzie jak ty :) bo na sfd ostatnio widze same narzekania i szukanie byle czego zeby tylko sie przyczepic :) tak to juz prawie 4 lata cwiczenia bez supli, szkoda mi troche tego bo bardzo bylem z tego dumny ze jade bez sterydow i supli, na samej [...]

[...] do 4 gr bo wydaje mi sie że ćwicząc siłowo jestem niezły w proporcjach masa/wyniki i nie widze powodu żeby nie okazywać samozadowolenia lecąc dalej nie mam nawet kompleksów związanych z swym wyglądem bo wiedząc że zostane pojechany sam od siebie zamieściłem je w spamie czego i wam życze Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-02-08 21:45:31

[...] zbyt puszyste, struktura jest dość zwarta mimo ubijania białek. Zapewne przed dodatek żółtek i lnu. Jeśli dieta pozwala można dodać więcej jabłek, miodu, słodzika, mąki czy czego tam dusza zapragnie. Napewno zrobię jeszcze nie raz. Przepis jest w fazie udoskonalania. Planuję dorzucić następnym razem trochę startej cukinii albo dyni by ciasto [...]

[...] chodze od maja, zreszta nie mieszkam we Wroclawiu...zreszta nie musze sie przed Toba tlumaczyc...ale informacje przekaze koledze a on sie dowie co i jak....tylko powiedz mi czego chcialbys sie dowiedziec "koles" ??? Bobofon: ja jestem naciagaczem czy Kuba ?? wiem ze to sa Twoje dywagacje ale sa one conajmniej nie na miejscu...zalorz [...]

[...] ich poziom nie jest jeszcze wystarczający, by wyeliminować z eksperymentu zbędne zmienne oraz wpływ efektu placebo (domniemany powód poprawy stanu zdrowia pacjentów). To czego potrzebujemy to bardzo rzetelne analizy, porównujące skuteczność akupunktury i metody klinicznej (wyłącznie między tymi dwoma, jako że nie istnieje różnica między [...]

[...] powt. x12, w drugim x10 a w trzecim już tylko x9 i nie umiem sobie tego racjonalnie wytłumaczyć. Na koniec aeroby były ciężkie przez te bolące nózie no ale dałam radę, czego to się nie robi żeby mieć świetny tyłek i resztę też. Aha i w sobote będę się ważyć, mierzyć i analizować co zrobiłam źle i czy dalej ma dietę intuicyjnie i na oko a [...]

[...] jedna taka sesja to będą typowe interwały, najlepiej na stadionie, ale z tym może być różnie, bo dostęp do najbliżeszgo mam na zasadzie "przeskocz przez ogrodzenie i w razie czego jeszcze szybciej się ewakuuj". Inna opcja to wymierzony odcinek 400m i sprinty na tym dystansie przeplatane truchtem. Pozostałe dwie sesje to luźny bieg przez 30 minut [...]

[...] zawodnicy mają swoje przyzwyczajenia, które jest bardzo ciężko modyfikować. I jeśli już, to są niewielkie zmiany, ale zdarzają się chętni i świadomi. Co powinni jeść, a czego im nie wolno? - Pewne produkty są dla nich wskazane znacznie częściej niż dla normalnego człowieka. Do nich zaliczają się wszelkie produkty z wysokim indeksem [...]