tyłek

pit jak moge sie kieroac do takiej figury korku jak ona ma z 150 cm. a ja 175 heh i zupelnie inna budowe , ja mam strasznie szczuple rece i barki a wiekszy tylek no przesadziles;] budowe sie dostaje od bozi a ja za chiny nie chce wygladac jak ta blondi

surce jak by ta laska miała taki tyłek jak u ciebie w profilu to już by była moja

[...] końca rozruszać zakwasów w nogach. Dobry trening - były mroczki i chęć rzucenia tego w pisss.du %-) Zaczynam się stresować przed tym treningiem \-) Aero bez szau, dwójki i tyłek tak mnie ciągnęły, że źle mi się biegało i ciężko stawiało kroki. O ile twarz mam całkiem przyzwoitą jak na kilka dni przed @ tak na ramionach mam wysyp #-P Jak nie [...]

trening 8 grudnia - było aero 2 godziny na nartach biegowych..mój pierwszy raz...wnioski: do Justyny Kowalczyk mi daleko boli mnie tyłek od upadaniaheh wieczorem będzie jeszcze trening z piłką na ręce Obli dziękowac chłopak robi ogórasy kiszone mniam więc nie będzie problemu...kurczak to wiem mam znajomego wykłada na technologi mięsa i mówi że [...]

Kurrrva!!! Powiadomki mi wy.ebało I dopiero teraz foty zobaczyłam terco, co tu dużo mówić, jest DOBRZE Co do treningu to hmmm... Możemy zrobić coś na tyłek Ale ja bym równocześnie proponowała też skupić się na plecach, tzn. dobudować górę, żebyś zrobiła się bardziej "klepsydrowata". Tylko kwestia zasadnicza: potrzebny drążek Dasz [...]

[...] a myślałaś już nad czymś nowym dla mnie bo to jeszcze tylko 2 tren w tym tygodniu i 3 w przyszłym i co potem Chciałabym 3 dni w tygodniu, muszę popracować nad plecami, tyłek mi się bardzo nie podoba ale plecy koniecznie do dopracowania bo mnie blokują przy innych ćwiczeniach. Myślałm o siłowym 3xtyg, 1x wytrzymka(ale tu przykładowe od [...]

[...] miejscu :70cm Obwód na wysokości pępka : 74 najszersze miejsce -83cm Obwód bioder : 94,5cm Obwód uda 53/54 Obwód łydki 34cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, tyłek W którym miejscu najszybciej chudniesz :brzuch, klata Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) siłownia3x, bieganie1-3x Co lubisz jeść na śniadanie: [...]

ja prawdopodobnie z technika kuleje...jak was tak slucham to tak sobie mysle... czyli co lepiej schodzic nizej?? ale chyba nie do samego konca? jak ja sie wczesniej wypytywalam to sie wywiedzialam, ze tylek ma sie nie zawijac...ehh juz sama nie wiem czy dobrze robie czy zle fajnie terco , ze mialas trenera :P

Przynajmniej masz fajny tyłek \-) Pamiętaj 'nie marudź, że masz pod górkę, jak zmierzasz na szczyt' :-)) };-)

Bardzo ładna przemiana :-) Plecy, nogi i tyłek pierwsza klasa :-) Kibicuję ;-)

Kebula wygladasz swietnie ale tylek i plecy to moi faworyci :-D

INkA MEG@, juz mozna przestac lizac tylek wrzuc ktos cos dobrego... Zmieniony przez - dawidtt w dniu 2009-04-15 14:51:41

teksty o miarkach w oczach sobie wsadzcie w tylek ale przemoo 36 to Ty tam nie masz i chooy :P

Chciałam tylko z przykrością zameldowac, że muszę wycofać swój tylek z eksperymentu. Tzn nie do końca bo dalej będę cisnąć planem. Jest świetny, bardzo przyjemnie się ćwiczy, mega satysfakcja. Tyle, że mam tyle na głowie - konczenie na spinie mgr i budowa domu, do tego praca i treningi, że nie jestem w stanie rzetelnie prowadzić dziennika. Nie [...]

Pływanie Ci szybko idzie - dasz radę - zamoczysz tylek, kilka cm na mapce w te i kilka nazad i już masz w tabelce. I do porównań się zgadza :) Zmieniony przez - Paatik w dniu 2020-07-02 17:25:16

[...] podobnego. Do tego uczeni mówili, ze rotacja mocna zewnętrzna w biodrze w przypadku różnorakich ćwiczeń dodaje trochę do aktywacji EMG. Chociaż mimo wszystko by się przydało więcej w obrębie rozluźniania naprezacza i pasma i iliopsoasa popracować, a i tyłek właśnie nauczyć się dobrze angażować jak i kulszowo-goleniowe jako odciążenie przodu.

[...] różnorakich ćwiczeń dodaje trochę do aktywacji EMG. Chociaż mimo wszystko by się przydało więcej w obrębie rozluźniania naprezacza i pasma i iliopsoasa popracować, a i tyłek właśnie nauczyć się dobrze angażować jak i kulszowo-goleniowe jako odciążenie przodu. Dzięki Bro :-) Trochę się obawiałem tych wyprostów z obciążeniem, wszędzie piszą [...]

[...] mi się nie chciało, nogi bolały a na podbiegu spadek sił i nogi jak z ołowiu. Wymęczyło mnie te 18km. Po biegu odrazu gorąca kąpiel w solance. W nogach zakwasy, najbardziej tyłek czuje ;-) /SFD/2018/12/14/16f8fd77f2d9476cb02983caab0f7f9f.jpg /SFD/2018/12/14/d3f45804e9794112b0dd5f2b66df3102.jpg Zmieniony przez - Viki w dniu 2018-12-14 19:56:10

Paula u mnie był kiedyś filmik jak robiłam wznosy kolan na ringach zawieszonych na drążku, choć tam duży bałagan to ciężko znaleźć. Ja mam akurat drążek w futrynie. Można sobie też poręcze sprawić, wbrew pozorom nie zajmują dużo miejsca. Mnie ten temat też interesuje, tylko umiejętności marne i tyłek za ciężki ;-)

[...] jeszcze to ćwiczę też przodem do ściany i tam już próbuję łapać balans. Robiłam też L przy ścianie albo na piłce swiss ball. Nogi na wysokości bioder się opierają i tyłek nad barki (przynajmniej próbuję :P) To są moje próby ale zaznaczmy, że jeszcze nie osiągnęłam celu :P Jeszcze nigdy nie doskoczyłam sama (mój mąż twierdzi, że [...]