tyłek

A widziałeś apetyczny tyłek w figach albo tanga? To jest dopiero widok . I koniec spamu .

Takiego to za kudły na rynek w dyby zakuć, w tyłek wcisnąć dildo a na czole napisz "nie dziękuję".

w tyłek wcisnąć dildo a na czole napisz "nie dziękuję". kolejna wypowiedzi Krzykacz jak chcesz facetowiwpychac dildosy do tylka :D SOG

no, no, brzuch ładnie poleciał- oby tak dalej :-)) ale masz tyłek! bardziej okrągły niz ja %-) teraz by się przydało domasować Cię troche, bo te rączki to mizerne :->

[...] gorzej, z zawieszonymi nogami w okolicach kolan też (tutaj raczej nie byłam w stanie się dźwignąć do góry), zostały odwrotne brzuszki tj. trzymałam się za głową rękami a tyłek i proste nogi szły do góry. Bardzo ciężko szły mi dzisiaj kolana do klatki w zwisie - puszczał chwyt. Za to prostowanie na piłce rewelacyjnie. Czas poprawiony, ale ze [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/feb8f648c5204338aff332ad00138470.JPG Dzień 3 74 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c8629a60f9f14895b00e6ff589851467.PNG Przebieg treningu: Rozgrzewka - rowerek, krążenia, przysiady. PP - jest progress, szkoda, że nie cała seria. Zarzut - jw. Chyba wzbudziłam w sobie agresję myśląc, że w tym tygodniu nie będzie nigdzie progresu. [...]

[...] cc/cc/cc 5b. DB RDL 3x15 rest 60 52/56/58 50/54/58 (sztanga) 16/16/16 6a. Plank 3 x max 0 60/60/60 60/55/55 60/50/50 6b. Lying Leg Abduction 3x 25 rest 60 sec cc/cc/cc cc/cc/cc cc/cc/cc (hahaha, takie ćwiczenie liche, a tak mi tyłek spompowało :D) 7. DB Lean Away 3x20 3/4/4 3/3/3 3/3/3 Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2016-02-19 00:54:26

[...] 50/54/58 (sztanga) 16/16/16 6a. Plank 3 x max 0 60/60/60 60/60/60 60/55/55 60/50/50 6b. Lying Leg Abduction 3x 25 rest 60 sec cc/cc/cc (idzie łatwiej) cc/cc/cc cc/cc/cc cc/cc/cc (hahaha, takie ćwiczenie liche, a tak mi tyłek spompowało :D) 7. DB Lean Away 3x20 4/3/4 3/4/4 3/3/3 3/3/3 Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2016-02-23 00:50:10

[...] 60/60/60 60/55/55 60/50/50 6b. Lying Leg Abduction 3x 25 rest 60 sec cc/cc/cc cc/cc/cc (idzie łatwiej) cc/cc/cc cc/cc/cc cc/cc/cc (hahaha, takie ćwiczenie liche, a tak mi tyłek spompowało :D) 7. DB Lean Away 3x20 4/4/4 4/3/4 3/4/4 3/3/3 3/3/3 Śniadanie: gigant omlet z gruszką i granatem. Lunch: zapiekaniec z cukinii z sosem pomidorowym z [...]

Agniecha ja tez Ci zaspamuje :) Super zmiana po 3 miesiacach, skora gladziutka, zero cellulitu, piekna talia i chociaz wszedzie pospadalo to tylek zostal na miejscu 88-O

};-) Też mam dość rege, też się czuję grubo rozumiem. Będziemy musiały sobie wzajemnie dać w tyłek.

[...] wróciłam, i zrobiłam sobie omlety bez owoców. }:-( GHD sit up... no podoba mi się %-) Mam tylko zwykłą ławkę i na niej nie wyobrażam sobie tego, ale taki wałek pod tyłek to ja sobie wykombinuję własnoręcznie na następny raz. https://www.youtube.com/watch?v=8DHzreGBfPk https://www.youtube.com/watch?v=pMS2dU0FuPk [...]

[...] przy jeszcze sporym zatluszczeniu, czy robic czysta mase na bilansie "0", aby podniesc metabolizm i moc zejsc do niskiego BF? Zdjecia nowe dam na priv. Dodatkowo, jezeli moglabym sie poradzic w kwestii typowo "babskich" cwiczen na przywodziciele/odwodziciele/tyłek, byłabym baaardzo wdzięczna. Liczę, że któraś z Pań się odezwie :-) pozdrawiam

No nastresowalam sie troche. Teraz mialam 2,5 dnia kryzys (u mnie pms jest opoznione i to te pierwsze dni @ sa najgorsze), hustawki nastrojow, w pracy zwlaszcza, ludzie mnie tak wkurzali ze nawet nie bylam w stanie udawac milej. Trudno, tez jestem czlowiekiem. Wczoraj rozmawialam z dietetyczka z laboratorium gdzie robilam badania. No i zalamalam [...]

Kaka nie ma za co :-) dawno temu robilam trening podebrany od dziewczyn z konkursu i tam one mialy Bear complex w programie. Ja robilam inne kompleksy metaboliczne, teraz tez wplatalam jakies mini obwody ale glownie z ciezarem ciala. I wlasnie takiego czegos mi trzeba bylo. Jako ze od jakiegos czasu juz mnie nudzi moj trening, a poza tym to on byl [...]

Zapomialam o bilansie poprzedniego tygodnia :-D Treningi silowe 4/7, rozciaganie 6/7, jogi nie bylo, miska od srody 100%, kroki 85231 9.04.18 DT Miska: 1. Makaron gryczanym kapusta kiszona, oliwa, tunczyk, salata 2. Makaron gryczanym kapusta kiszona, oliwa, dorsz, salata 3. Kasza gryczana, odzywka, maliny, mango, pasta kokosowa [...]

130kg w HT nie przestaje mnie zadziwiać! Czujesz wtedy tyłek czy głównie 4ki? U mnie przy 60 kg cudnie pracuje doopsko, a przy 80 już czuje jak 4ki biorą co najmniej polowe roboty....

No wlasnie kiedy unosze biodra do gory to dosc wyraznie czuje pomoc czworek. Tylek tez czuje i przytrzymuje troche spiete poslady w gorze ale jednak chcialabym zeby przez caly czas trwania ruchu pracowaly... No wlasnie wychodzi ze niby niewielka roznica w kg a inaczej sie czuje

Kurcze mam nadzieje ze na urlopie odespie %-) No chyba nie zrobi, ale ja juz nic nie mowie bo wszelkie uwagi on traktuje jako krytyke, wiec najwyzej w kocu sam do tego dojdzie. Musze porobic fotki w normalnej pozycji. Troche wydaje mi sie ze rekomp mi caly czas wychodzi, bo brzuch zlecial, ale na plecach sie sporo zadzialo, barki tez sie [...]

U mnie jest o tyle latwiej ze mam prace na nogach- z iloscia krokow to roznie, bo to zalezy od tego ile mam pracy, nieraz wiekszosc dnia stoje przed kompem, ale np. wczoraj niezle sie nalatalam przez pare godzin. Do tego zawsze jakies wyjscie do sklepu po zakupy, droga z i do pracy, z i na silke i sie uzbiera. Ale nie wyobrazam sobie w tej chwili [...]