tyłek

Zmartwię cię Lechu, ale ja robię 2 serie przysiadów w tygodniu (stary nawyk z HIT, ale na moje nogi akurat to działa) i niestety tyłek urósł Pomęcz się najwyżej jeszcze trochę na masie a potem zrzucaj tłuszczyk.

Ja nabieram 9 a wbijam 8 w pupala raz sie pomylilem i zmienilem 9 na 9 i w trakcie sie zaczelem zastanawiac co mnie tak tylek boli!!??

Tylko ze np przy wyciskaniu mnie nic nie boli. Boli mnie przy martwym, przy bicu jak na stojaco robie, brzuszki. Chyba ze masz na mysli ze przy wyciskaniu nie boli ale skutkuje tym ze pozniej sie zle dzieje. Przy wyciskaniu mam tylek i lopatki na laweczce a wlasnie odcinek ledzwiowy w gorze.

ja na rzeźbe nóżek bardzo polecam ćwiczenia na Stepie widze po sobie po dwóch miesiącach ostrzejszych treningów będziesz miał nogi jak rzymski piechór trust me plus oczywiście niezaleznie od tego przysiady w szerokim i wąskim rozstawie nóg ale o tym juz było chyba śiwetne na tyłek :* Zmieniony przez - coraMietka w dniu 2006-01-13 22:35:12

Cześć, bułgarskie przećwiczone. Weszły nieźle w tyłek i uda. Problem tylko w tym, że nie potrafię dobrać obciążenia(czy to ma być połowa przysiadu?). Staram się trzymać kolano, kostkę i biodro w jednej linii. Technicznie raczej jest ok. Zmieniony przez - legionize w dniu 2020-01-04 13:08:31

Ello mam problem z robieniem salt....tzn.jestem poczatkujacym dopiero i ucze sie salta na rekach w wprzod bez rak...ale mam pare pytan:- dlaczego nie wychodzi mi ladawanie na nogi tylko spadam na tylek????? -jak robie salto do tylu ale sie boje to spadam na karka poradzi mi ktos jak sie wybic??? Z gory dziekuje..........

5 strzałek poszło w tyłek - wczoraj poszedł w łydke (chciałem dac zadowi odpocząć - by obrzęk zeszedł) dziś z rana z łydka ten sam problem - trochę spuchnięta i boli (jak ją rozgrzeje - trochę pochodze - ból ustępuje) miejsce po inj masuje kilka min - smaruje tez altacetem Zmieniony przez - knur____ w dniu 2016-03-13 18:30:50

w poślad wale 0,7x40 (zawsze takimi biłem) , w łydke 0,6x25 sama iniekcja nie boli - dopiero po kilku godzinach, myślałem żeby jutro wbic obydwa srodki osobno i zobaczyć jaka będzie reakcja (tyłek już doszedł do normalności wiec mogę poeksperymentować ? czy nie ma sensu ?

mam taka prosbe do ciebie: zamiast pier***ic to rusz tylek i sobie ułoz. Ja nie masz czasu zeby poczytac to jak znajdujesz czas na trening i na to jedzienie bedziesz mial czas ? Jacy ludzie !!!!!!!!

szkoda ze tylko pit to zauwazyl ale ja tez robie sprezynke bez rak z karku. wedaje mi sie ze tak jest lepiej. nie wiem czy dobrze potrafie to wytlumaczyc ale nogi nie powinny byc wybijane ani w pionie ani w poziomie tylko mniej wiecej w kat 45 stopni. bo wybijajac sie w gore spadniesz jak cegla na glebe. jezeli wstawisz nogi za bardzo do przodu to [...]

To czyli 20 strzalow no to troszke tylek bedzie bolec.. No ale nic jakos to bedzie ..juz ogarnolem temat wiem o co kaman... troszke dlugo ale to nic .. dziekuje :)

Zadnych ww na noc bo nie zostana wykorzystane i pojda ci w brzuch i w tylek. Samo bialeczko. No chyba ze chcesz byc, wielki, szeroki i .... mieciutki :) Kto na ulicy raz porzadnie nie dostanie - ten sie nigdy wszystkiego porzadnie nie nauczy

Stary jest gepardem i ma tyłek jak słoń. To ty tez musisz ciekawie wyglądać, wrzuć tu koniecznie swoje foty no i oczywiście fotke starego też daj

[...] itd Miejsce 2 i wielka satysfakcja. Gratulacje dla wygranego a zarazem gospodarza zawodów Marcina :) Chciałbym podziękować wszystkim, dzięki których wsparciu i 'kopaniu w tyłek' udało mi się osiągnać to 2 miejsce w najcięższej z kategorii. Dziekuje ekipie z ŁDZ: Marysi (1 miejsce kobiet), Karolinom :), Tomkowi i Michałowi, nowym przyjaciołom [...]

czy to sejm Polski? krzyże sciągają hanuki odpalają , porażka no ale trzeba wspierać niemiecko,amerykansko zydowską propagandę zydzi teraz robią czystki etniczne i nikomu to nie przeszkadza w europie ale ukrom w tyłek wchodzimy

czy to sejm Polski? krzyże sciągają hanuki odpalają , porażka no ale trzeba wspierać niemiecko,amerykansko zydowską propagandę zydzi teraz robią czystki etniczne i nikomu to nie przeszkadza w europie ale ukrom w tyłek wchodzimy Ukry, to za PiSu dostały więcej niż my w swoim kraju.

[...] wypowiadał się w "Generation Iron" mój ulubieniec - Ben Pakulski. Opowiadał, że tuż po spotkaniu się Philem w restauracji, gdy wychodził, usłyszał jak ten obrabia mu tyłek. Także wspomniał, że nie szanuje go jako osoby i jego etyki pracy. I fakt ma rację, bo skoro obecny Mr. O wstawia na oficjalny fanpage zdjęcia z dzióbkiem i plikiem [...]

[...] istniały świat nie borykał by się z narastającym problemem otyłości. Większość tych cudownych środków to albo placebo z wieloma fałszywymi pozytywnymi opiniami w necie pisanymi na zawołanie, albo środki które mogą nam nie pomóc ale zrobić krzywdę. Proponuję dopiąć dietę i ruszyć tyłek na siłownię. To póki co dwa najlepsze środki na odchudzanie.

Tyłek bym musiała trochę zrzucić....wtedy na pewno łatwiej byłoby mi go podwijać;-) Ale dziekuję za Twoje rady, zawsze warto wypróbować:-))

Wydaje mi się , ze jest oddzielny dział / temat do którego użytkownicy wrzucają zdjęcia formy. Sylwetka na zdjęciach prezentuje się świetnie ;-) jestem ciekawa jak całość wygląda, plecy, tyłek, dwójki. Barki w przypince jak kule armatnie :-P